Szacuny
1
Napisanych postów
216
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2043
SIEMKA , JAk lepiej zrobić :
1.Kupić i zjeść najpierw gainer a potem kupić kreatyne ??
2.Kupić gainer i kreatyne i jeśc razem ??
Jak bedzie lepiej ??
Co wogóle myśłicie o KTP Kreatine z HiTeca ?? Bo mam zamiar ją kupić wraz z super masem w tej promocji świątecznej. DO tego jeszcze Tauryne bede miał.Bym sobie kupił z innej firmy ale jak juz brac w jednym sklepie to w jednym , bo szkoda za przesyłki płacić jak bym tam chciał kupic massa a w sklepiku SFD brac kreatyne samą. Juz wole z hi teca ta kreatyne tez wziąsc.
Szacuny
1
Napisanych postów
216
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2043
Na niego też patrzyłem ale juz wezme ten Vitalmax. Ale zastanowie sie jeszcze......... bo cenowo jest podobnie.. troche duzo tłuszczu , nie wiem czy mi to do kreatyny nie zaszkodzi ?? W Vital maxsie jest tylko 0,2 gr w 100gr. Wiec chyba nawet nie bede musiał robic zbyt duzej przerwy pomiedzy porcją gainera a porcja kreatyny. A czy nawet nie mógł bym wziąsć wszysko w jednej porcji ???
Szacuny
137
Napisanych postów
22600
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
112308
opcja 2
ktp creatine moze byc - jednak nie lepiej wziac tobie kreatyne w proszku? vitalmax jest tani i chwalony; jesli natomiast chcesz kreatyny z tauryna /i innymi dodatkami/, dobrym wyborem bedzie cell pump biogenixa
Szacuny
1
Napisanych postów
216
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2043
Wielkie dzieki , Jeszcze popatrze na te kreatynki , a co myślisz o tym Gainerze 2 z VItalmaxa ??? Bo inetesuje mnie taki ok 30% białka no te gainer 2 ma 27.9 , SUPER MASS ma znowu 25% , no nie wiem co wybrać. Z VItala jest taniej i to o wiele.
Szacuny
1
Napisanych postów
216
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2043
Już wybrałem :
Kupuje Gainer 2 z Vitalmaxa 4,5 kg i 300gr kreatyny z vitalmaxa i do tego tauryne, którą juz mam w domu.
Teraz nie wiem tylko jak to brać , bo kreatyny razemz gainerem nie moge w jednych porcjach , czyli jak to zrobić teraz ??WOgóle jak byście mogli mi rozpoisac jak to brać wszystko.
Szacuny
33
Napisanych postów
3592
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31924
w dni treningowe kreatyna:- 5 g rano(na czczo pol godz.pozniej nic nie jesc)+2 tab tauryny
-5g po treningu+2 tab tauryny.
w nietreningowe : 5g rano
a co do gainera to mozesz brac 2-3 razy dziennie po 50-70g (najwazniesze to po treningu [pol godz po kretce])
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
11393
Napisanych postów
72669
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958458
no gainerka bierz na przyklad miedzy posilkami, lub po
a kretke w dni treningowe:
5g rano na czczo (+ok.30-40g glukozy) + 5g po trening + ok.30-40g glukozy
dni nietreningowe:
5g rano na czczo (+ok.30-40g glukozy) lub ew.jeszcze 5 wieczorem
Szacuny
1
Napisanych postów
216
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2043
Dzieki, ale glukozy juz nie bede miał , chyba nie bedzie tak zle jak bede brał kretyne z tauryną i z sokiem ?? Bo czytałem ze tauryna tez pomaga w transporcie kreatyny.