Od 4 miesięcy lecę na teściu bez dodatków, najpierw 3 miesiące e4d był cypio z Nexium a od miesiąca enan z Andro, wynik teścia po 2 miesiącach to 45 gdzie norma jest do 8 czyli wychodzi bardzo dobrze ale estradiol wysoki bo 112 przy normie do 43. I teraz proszę was o pomoc bo niestety ale nadal brak mi energi, cały czas na teściu jestem na diecie [...]
witam wszystkich któży mogą pomóc w poprawnym rozpisaniu tego co mam, czyli 10 x Nandrolone Decanoate 2ml, 10 x Stanazol 50 2ml (chyba) oraz 20 x Winstrol Depot. nie mam zamiaru nic dokupowac a jedynie wykorzystać to co mam, tak więc prosze o rzetelną odpowieź. co i kiedy brać na odblokowanie? jeśli potrzeba dodatkowych informacji chętnie udziele. [...]
Witam! Na początku mojej przygody chciałbym się z Wami przywitać i mam nadzieję, że mile mnie przywitacie na forum i spojrzycie z przymrużeniem oka na moje niefachowe podejście jako początkującego w temacie. Od pewnego czasu przymierzam się do zabrania się za swoje ciało. Jestem dość szczupły i jak na swój wiek w porównaniu do kolegów prezentuje [...]
[...] po 5g czy tez raz dziennie po 8g bo slyszalem ze trzeba 1g na 10kg masy. (Mam kreatyne Naturelle 0,5 kg) 2. Czy sok winogronowy dobrze zastepuje glukoze? 3. Kiedy brac witaminki (falvit)? 4. CZy dibenzoidium magnum wplywa jakos na kreatyne? 5. Czy Olimp Pure whey 80 to dobre białko? 6. Ile przed rannym posiłkiem kreatyne? Sogi za odp.
Witam.Mam pewien problem.Nie wiem jak to rozpisac i w jakim czasie brac.A wiec tak mam 500g kreatyny,2,5kg bialka serwatkowego 80%,HMB 180g i aminokwasy 320 tabletek(pełen kompleks).Teraz jak trenuje:rano przed praca bieganie 30min do godziny, dalej ide na 8godz do pracy.Zaraz po pracy jade na trening(wszystko na rowerku)Muay Thai,po treningach 3 [...]
[...] Niedługo kończe cykl na mono... Planuje od razu po nim zrobić tydzień odpoczynku(akuart zgrywa mi się to z wycieczką klasową, wiec jest git). Myślałem nad czymś co mógłbym brac po cyklu i chciałbym, żebys Cie powiedzieli czy te suple sa ok i jak tak to jak je brać: aakg Olimp wpc 80(używam i teraz, w celu uzupełnienia braków w diecie) myslałem [...]
Od małego miałem problem z nadmiernymprzybieraniem wagi, a dokładniej ze zbyt wolnym metabolizmem. Spowodowane było to chorobą, przez którą tabletki były dla mnie codziennością. Nie tak dawno, lekarz orzekł, że wszystko się unormowało (tarczyca). Wszystko ładnie, fajnie ale niestety choroba zostawiła ślad po sobie, w postaci wagi, którą lekarze [...]
Witam to mój pierwszy temat na forum i na początku chciałem się przywitać ;] a teraz do rzeczy. Ważę 75kg mam 188cm i 18 lat :P. Od ponad miesiąca ćwiczyłem w domu robiąc pompki brzuszki itp. Postanowiłem ze jeśli mam coś robić z tym dalej to chcę to robić dobrze a wiec postanowiłem zastosować się do treningu dla początkujących który znalazłem na [...]
Siema, Zaopatrzylem sie w nie dawno w odzyweczki Carbomax 1kg( Activlab ) 100% whey protein 1,8kg( Maximize ) i Winner 14 6kg( Nutrend ). Zamierzam zaczac brac je od nowego roku obecnie cwicze dopiero miesiac 3 razy w tygodniu. Moj plan treningowy jest taki : Pn. Klatka piersiowa, tricepsy, brzuch Śr. Plecy, bicepsy, przedramienia Pt.Barki, [...]
[...] z tym nie mam juz problemu, ale jeszcze nigdy nie bralem SP80 i CARBO. kupilem 2500g SP80 i 6000g Carbo. Chcial bym żeby starczylo mi to na jakies 4-6 tygodni. Ile dziennie brac Carbo i SP80? jazeli zamierzal bym cwiczyc co drugi dzien to codziennie mam brac tak samo? czy w dni treningowe wiecej a nietreningowe mniej? staram sie trzymac diety. [...]
Witam,chciał bym się dowiedzieć jak i kiedy brać suple,ćwiczyłem rok temu z 3 miesiące puźniej przerwa pół roczna i 3 miesiące puźniej przerwa miesięczna i znowu 2 miesiące w sumie z przerwami dużymi i małymi ćwicze 8-9 miesięcy,czy powinienem brać jakieś suple ? mam plan treningowy 3x w tygodniu FBW,diety jako takiej nie posiadam ale staram się [...]
Witam, ważę obecnie 86 kg przy wzroście 174 cm, miesiąc temu ważyłem 94 kg, lecz po zastosowaniu diety zaleconej przez dietetyka zrzuciłem właśnie około 9 kg. Teraz chciałbym jeszcze schudnąć, bardzo by mnie ucieszyło, gdybym dał radę zrzucić w ciągu kolejnego miesiąca jeszcze około 6-5kg. Niestety żadna dieta już nie wchodzi w grę, ledwo [...]
[...] np klatkę robiłem co 4 dni średnio intensywnie wiec czy mogę robić co 3 ? 3 Odblok pisaliście ludziom i mi kiedyś że clom 24 tab 6x100mg + 12 X 50 mg . Czy nie lepiej nolve ? zawsze asekuracja przed gino 4 wino mam zamiar brac 10mg /la pharma a prop testosterone propionate 10% Farmadon 1ml/100mg możliwy wybór ? Dziękuję za pomoc, pozdrawiam
Witam mam pytanko co do dawkowania kreatyny tej http://allegro.pl/activlab-tcm-pro-jablczan-kreatyna-120kaps-tanio-i3598695516.html#tabsAnchor na Aukcji pisze żeby w dni nietreningowe 5 rano naczczo a w dni treningowe rano naczczo i po treningu.. A na opakowaniu pisze tylko brać przed treningiem w dni treningowe 5 a nie pisze że po albo w dni nie [...]
[...] . Posiadam Beta Bolic Hi Tec -a , Jumbo Sciteca i Doriana Nox Pompa . Doriana biore przed treningiem , Jumbo po treningu 100 g i miedzy posilkami 100 g . NIe wiem jak mam brac Beata Bolica bo w Jumbo juz jest pare form kreatyn z tego co sie orientuje , nie wiem czy nie powinienem tez brac 220 g jumbo odrazu po treningu czy lepiej rozlozyc to [...]
[...] go brać aby były efekty.? Mam ułożona dietę ujemnym bilansem lecę z wagi ale tłuszczy mi na nogach i brzuchu nie znika. Mój wysiłek fizyczny to 3 razy w tyg 40-60 min rowerek Nie mogę się pozbyć tłuszczyku, co mi radzicie zacząć brac Thermo speda czy lepiej nie.? Jezeli juz ktos brał niech mi napisze jakie są jego efekty.
Witam, Piszę gdyż mam pewne wątpliwości. Zacząłem dopiero treningi Muay Thai 3x w tygodniu po 1,5h i już nasówają mi się pewne pytania. Dane: Lat : 19 Wzrost : 178 CM Waga : 64 KG Moją przygodę chce zacząć z pełną parą i od początku się nie oszczędzać gdyż mam zamiar brać udziały w zawodach. Od miesiąca czasu zacząłem biegi. Robię to co 2 dni, [...]
[...] na silowni i chcialbym je podeprzec suplami.. Jestem w tym kompletnie ciemny :) Jedni mowiua mi wez kreatyne inni mowia ze jest do kitu i w ogole szkodliwa.. inni zeby brac gainera..a inni tego odradzaja. Oczekuja konkretnej odpowiedzi co najlepiej brać podczas treningu? Napisze jeszcze ze nigdy nie stosowalem zadnych supli i zamierzam [...]
-Poznań,siłownia Fenix,ul Zakopiańska 182 -data treningu:2013-10-05 -godzina 13:00 Spróbujemy tą rundę zrobić jeszcze raz,już po urlopach,wakacjach,po upałach,gdzie wiekszość z nas rozpoczyna nowy cykl treningowy. Poza tym chcemy też przekonać typowych miłośników treningów siłowych i kulturystycznych do spróbowanie troche innej aktywności [...]
Witam, chciałbym zwrócić się do was z pytaniem jakie suplementy diety wybrać na początek ćwiczeń ze sztangą i hantlami. Biało, aminokwasy czy co? Jestem na czas obecny raczej szczupły, dlatego chciałbym nabrać masy. Chciałbym dobrać jakieś w miarę rozsądne suplementy w nie zbyt wysokich cenach. Drugie pytanie jakie chciałbym zadać ile będę mógł [...]
