1. Jak najlepiej brać kreatynę przy masie 76 kilo?
Wiem że bez fazy nasycenia, ale nie wiem czy dwa razy dziennie po 5g
czy tez raz dziennie po 8g bo slyszalem ze trzeba 1g na 10kg masy.
(Mam kreatyne Naturelle 0,5 kg)
2. Czy sok winogronowy dobrze zastepuje glukoze?
3. Kiedy brac witaminki (falvit)?
4. CZy dibenzoidium magnum wplywa jakos na kreatyne?
5. Czy Olimp Pure whey 80 to dobre białko?
6. Ile przed rannym posiłkiem kreatyne?
Sogi za odp.