WItam. Do tej pory stosowałem rożne kompleksy witaminowe. Jednak kilka dni temu zacząłem leczenie retoinodami (pochodna wit A) i przez jakieś pół roku nie mogę zażywać dodatkowo wit. A, więc niestety zestawy witamin odpadają. Chciałbym wiedzieć co warto więc brać osobno, bo raczej nie ma żadnego kompleksu bez tej witaminy. Stosuję zma, więc magnez [...]
BINIU. Co sadzisz o takim zestawie witamin{wiele firm proponuje suplementy z ta kombinacja - w jakich dawkach powinno sie go brac , kiedy.CZY TWOIM ZDANIEM ma to sens?...POZDRAWIAM...
Panowie i Panie ;) Co polecacie z apteki na zbicie cisnienia rzedu 160/90 do poprawnych granicy? Jestem obecnie na cyklu. Nie chce brac prestarium gdyz kompletnie na mnie nigdny nie dzialalo. Czosnki etc tez odpadaja bo przy cisnieniu nie mam zamiaru bawic sie w ziolka, z reszta juz kiedys probowalem.
powiem tak moj cel to do kwietnia zrobic 1 cm w wicie obecny wymiar 41 chodzi mi o wmiare dobrej jakosci miesen co wziasc z supli oprocz kreatyny bo niechce jej brac narazie mam carnivor co do tego ??
Zamierzam z kilkoma kumplami wybrac sie w lipcu na wycieczkę rowerową do hiszpanii i z powrotem Mamy zamia zrobic około 2500 kilometrów średnio po 80 km dziennie i w zwiazku z tym mam kilka pytań 1 czy jesli wydolę fizycznie moge sobie robic ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem ciezaru własnego ciała oczywiście bo nie przypuszcza żeby sie tam po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć Mój kolega ćwiczy teraz na masę i wstaje o 3 w nocy żeby zjeść białko bo jak uważa lepiej masa idzie i na dodatek mówił mu to kulturysta widziałem tego kulturyste i na prawdę jest dobrze zrobiony waży może 150 kg a wyciska 210 na klatkę Próbowałem wytłumaczyć mu ze się zaleje jak będzie tak robił i wystarczy ze będzie brał przed spaniem a [...]
Witam. Jestem na redukcji od 2 stycznia. Waga schodzi tak jak powinna. Obecnie biore UNIVERSAL STORM i FITMAX BCAA + GLUTAMINE. Na ostatni miesiąc reudkcji będę brał 2 spalacze: OLIMP THERMO SPEED i OLIMP THERMO STIM. Do tego SFD BCAA i OLIMP HMB MEGA CAPS( to kupiłem bo nie miałem co zrobić z 15 zl %-) ). Bcaa będę brał po treningu siłowym lub [...]
[...] roku, efekty są jednak najbardziej zalezy mi na przybraniu masy,i co z tym idzie siły.Jem bardzo duzo ,jednak przez moją przemiane materii efekty sa marne.Ostatnio zaczałem brac odzywke białkową WH*** dzieki której na masie zaczałem przybierac,ale to nie o to w tym chodzi.Czy mogł by mi ktos powiedziec jak powinienem sie odzywiac, bo jesli [...]
[...] 0,5 ml 2-tydzień 1ml 3-tydzień 1,5 4-tydzień 2 5-tydzień 2 6-tydzień 1,5 7--tydzień1 8--tydzień0,5 finabol 1-tydzień 2 2--tydzień 2 3-tydzień 3 4-tydzień 3 i co dobrze ????? czy jak i cos mi by sie przydało typu HCG, Clomidu, Nolvadexu z tym mam malusi problem z zalatwieniem i jak i kiedy brac najlepiej prosil bym o same rady !!!!
Witam, Biorę metanabol 30mg dziennie już od 3 tygodni. Planuje jeszcze brać przez 2 tygodnie do końca pudełka. Od około 2 dni mam problem , mianowicie jądra nienaturalnie pomniejszone i ból średniego stopnia. Co robić przerwać cykl czy kontynuować? Może wrzucić kilka tabsów cloma lub nolvy? pozdro, d4rQu
Dzień dobry Piszę to w tym dziale, ponieważ ludzie tutaj są o wiele bardziej kompetentni. Dziewięć miesiący po skończeniu cyklu nadal mam słaby apetyt przez co waga mocno spadła. Jem po 2500kcal. Badania mam wszystkie w normie. Na razie nie chcę i nie mogę ingereować w hormony nawet jakimiś małymi dawkami testa. Srodki typu megace, megalia [...]
Witam, właśnie wracam na siłownię po miesięcznej przerwie, z racji zmieniającego mi się planu dnia co jakiś czas jestem zmuszony w niektóre dni trenować rano. TZN. pobudka 5:45, śniadanie 6:00 siłownia 6:30. W takie dni jak najlepiej komponować śniadanie? Nigdy wcześniej nie trenowałem rano. Wykonywany trening to siłowy plus cardio 30 min na [...]
[...] i prosba jest nastepujaca kupilem sobie niedawno kreatyne w proszku 500 gram ,Amino Anabol ,Glutamine i gainera(chyba nie potrwezbnie).Moje pytanie jest nastepujace co i ile brac aby zwiekszyc sobie jumpa.Mam Jeszcze jedna prosbe czy ktos ma air alerta 3 jesli tak to prosil bym o przeslanie na mojego e-maila [email protected] Chce tez oprocz tego 2 [...]
[...] no i duzo wody. i mam pytanie czy przez taki okres 8h bez zarcia tylko z wyzej wymienionymi plynami jestem narazony na jakies spadki miesni, katabolizm . Przed wypadem na dyskoteke juz mam zjedzona zalozona dzienna liczbe kalori i posilkow. czy jest sens brac jakies bcaa na dyskoteke? a jesli tak to ile i jak czesto je jesc zeby niebylo spadkow?
Witam, ćwicze już 4 miesiące na siłowni i od poczatku nie mogę przytyć tylko mi łapa rośnie i siła przybywa a zalezy mi bardziej na wyglądzie niż na sile. Diety nie dam rady zrobić jem to co mi daja ;/ Czy jest sens bez diety brać sama kreatyne albo Hmb czy coś najlepiej potrzebował bym czegoś bez diety bo o diecie nie ma mowy ;/ Wzrost 177, wiek [...]
[...] to smak ma znaczenie z oczywistych powodow. I jeszcze mam pytanie co do dawkowania bo na opakowanuach jest napisane ze dziennie dawka 260g rozbita na 2-3 mniejsze. Czy moge brac tego mniej tzn. np 160g po 80g rano na czczo a pozniej na wieczor. Tak robilem z bialkiem i bylo git z tym ze bialka bralem 2x40g. Pytam sie bo jak mialbym mieszac 130g [...]
Przepraszam, że ponownie zawracam tobie głowę. Nurtuje mnie jedna kwestia z tytułowym produktem. Czy shocka można brać przez dłuższy czas np. nieprzerwanie w trakcie cyklu z cm3 i po i po jego zakończeniu w przerwie przed kolejnym cyklem i potem dalej w trakcie cyklu ze stormem. Czy to będzie już przeginka. Co o tym sądzisz. Dzięki!! pozdro!!!
Mam do was prożbe, chcę teraz zakupić białeczko od 16 zaczynam 2 cykl krety i od tego czasu zamierzam brac również białko. Niestety mam braki białka w diecie. Może doradzicie w jakie białko powinienem zainwestować, żeby było w miare dobre i nienajdroższe. Aha i może orientujecie się ile bialeczka tak mniej więcej powinno mi starczyć na miecha. Co [...]
Witam! Trochę o sobie: wiek-19 lat wzrost-182cm waga-tylko 60kg :( Oto moje zapotrzebowanie: Kalorie- 2372kcal Białko- 102g Tłuszcze- 120g Węglowodany- 221g obliczyłem to na dzienniku posiłków Vitalmaxa Od września zaczołem trening na siłowni.Nie mam żadnego planu treningu ułożonego, chcę przez ten miesiąc ćwiczyć wszystkie grupy mięśni [...]
