co brac

To przy okazji podpowiedzcie co do niego dorzucić? ( nie chce brać 2 bo nie potrzebuje klepania od rana :P tylko przed wysiłkiem) Powiedzmy ze w podobnej cenie. Może 2* thermo stim? Zmieniony przez - sHarkYy w dniu 2012-02-11 21:13:35

Ok poprawię jeszcze i wrzucę do oceny. A co do Carbo to kiedy mam je brać?? Oczywiście makrela i serek podane orientacyjnie:) Zmieniony przez - Rosomak15 w dniu 2014-12-02 13:24:38

ja bym brał to zma(jak będziesz kupował magnez to chyba kup też Chela-cynk oby dwa minerały są w tej formie takiej:P) wydaje mi się że to będzie tania i dobrze. Wpisz w wyszukiwarkę ZMA i poczytaj ile dokładnie powinno się tego brać:) A co do AAKG to bym brał tylko przed treningiem:).

boom, kiepski pomysł, żeby brać mete na rugby bo ci kondycja siądzie i kto wie co jescze... NO PAIN NO GAME

duży przyrost tkanki miesniowej(i tu cie zaskocze) da ci dieta odzywki sa tylko jej uzupelnieniem, nie ma odzywek na mase co do bcaa nie wiem w jaki sposob aminy mialy by wplynac na rzezbe, bierz je przed i po treningu dla polepszenia regeneracji i w roli antykatabolika a cm3 jesli miska sie zajmiesz mozesz brac smialo

ok, tak jak pisałem Bete na pewno wrzucę do swojej suplementacji 4 g przed treningiem (30min) a w dni nietreningowe 2 g rano. Raczej kupię to mono z olimpu biorąc 2 kaps. po treningu 2.5 g, w miarę korzystnie wychodzi :P do tego banan jako naturalne źródło węglowodanów i pasuje, co wy na to ? Zastanawiam się jeszcze nad BCAA (czy po treningu [...]

heh masz pojecie a dlugi ester chcesz brac na 4 tyg? heh ... na 4 tyg to ewentualnie mozesz zarzucic metke (chociaz to i tak za krotko...) , enan 8-12 tyg minimum... jesli chodzi o skutki uboczne to zalezy o co Ci chodzi? kazdy jest inny... jednemu po kawie sie chce spac a drugiego ona pobudza...

[...] jest ale art ciekawy ja tam z wzorow matematycznych i oznaczen za mocny nie jestem ale sam to sobie bez tak wytrawnej matjematiki potrafie sobie obliczyc tyle ze nie mozna brac wynikow za pewnik raz wlasnie z powodu braku pewnosci co do zawartosci towaru a dwa mysle tez enzymatyka i ogolne tempo metabolizmu u kazdego jest inne wiec kfintujac [...]

czyli co moge brac to osobno ...najpierw No a potem kreatyne jako 2 cykle ....a no-shotgun bedzie dobry przed piłka ...mamy teraz przygotowanie do sezonu wiec treningi siłowe bieganie fikołki itd .....jak bralem kreatyne w kapsach to mnie kopała wiec moze nie bede łączyl jej z No ??

[...] go zazywasz sen jest głebszy a gdy budzisz sie rano jesteś wyspany. Niestety gdy odstawisz ZMA znów możesz miec kłopoty ze snem ale napewno nie beda one wieksze niz przed kuracja. Możesz spróbowac stałej suplementacji ZMA , lub brac naprzyklad co drugi dzien chociaz nie jestem pewny skutkow po tak dlugim stosowaniu tego uzupełnienia diety. Pozdr

wiec chyba do amatorskiego cwiczenia wystarczy co? ławka ma balast prawie 300kg ,wazy ponad 30 ..mozna ją brac?

miedzy cyklami możesz brać wszystko tylko niekreatynę co do "pomperów" to j/w

no to tym bardziej ciekawa sprawa, tez wlasnie czytalem na BB ze tyle co kot naplakal. a minimum po 6g trzeba brac by znaczna ilosc przekroczyla bariere krew-mozg

wiem ze kretka troche wody "pociagnie" ale to nieistotne. wode pozniej da sie likwidowac lajtowo a mi o fat chodzi. Mg - mam kapsy w ktorych jest 500mg mleczanu magnezu. normalnie biore 3. brać wiecej ? 2 tyg bo to ma byc na przemian z eca lub czyms innym, zastanowie sie. ew zminie na sally i pojade 2/2/2 bo w dzialaniu bedzie podobne, [...]

A co z moim pytaniem? Moge tą odżywke brac czy nie? Jak tak to jaką polecacie?

Wzialbym jednak cala porcje Xp przed treningiem. Lepsza pompa. Co do gainera to nie napiszemy Ci ile masz go brac bo to zalezy od Twoich brakow w diecie ale zeby zastapic posilek musisz "walnac" minimum 100g. Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-09-05 06:56:49

powiem ci tak że kreatyna nasila trądzik i radziłbym ci jej nie brać,na niektórych odżywkach pisze o tym ale to tylko na niektórych bo po co straszyć innych

2 ampułki co drugi dzien, zgadza się. W Twoim wypadku tak powinieneś brać i czekać na efekty.

[...] daj wiecej jajek(zdecydowanie) przed snem wiecej weglowodanow(ryz albo chleb) co do bialka to praktycznie w ogole go nie jesz!!! nie wliczaj bialka z ryzu,platkow owsianych itp.one sie prawie nie wchlaniaja i maja niska wartosc biologiczna po treningu musisz brac wiecej tego carbo(bo np.30 gram ww ma banan!) jedz wiecej jajek, ryb, kurakow

[...] ZAKWASZENIA ORGANIZMU ZBYT DUZA ILOSCIA BIALKA, W TYCH PRODUKTACH JEST SZEREG BIALEK ENDOGENNYCH KTORE WYSTARCZY UZUPELNIC EGZOGENNYMI Z MIESA, JAJ, RYB ABY OTRZYMAC PELEN AMINOGRAM po treningu musisz brac wiecej tego carbo(bo np.30 gram ww ma banan!) jedz wiecej jajek, ryb, kurakow// OK, A Z CARBO TO NAPISALEM JAKA DAWKA JEST NAJBEZPIECZNIEJSZA