[...] 7 kg (6 + 1kg) (promocja) za 120zł (z kumplem na społke pol dla niego pol dlamnie) czyli wyniosłobyto mnie 60zł i mialbym 3,5kg Jakies białko? Hmm po treningu mialem zamiar brac, nie wiem co polecacie? WPI/WPI ? no nie wiem cos innego? A i pytanie co do tego mozna takie białko zmieszac razem z carbo i woda po treningu - i czy bedzie to w miare [...]
Witam, aktualnie koncze cykl na Nitrobolon Energizer + CM3. Efekty sa fajne, sporo uroslem przez te 3 miesiace. Masa poszla prawie 4 kilo na +. Ogolnie jestem zadowolony. Teraz pytanie bo nie mam zbyt duzego doswiadzczenia z odzywkami, co dalej ? Przerwa w kreatynie ? Brac cos dalej ? Co ? Staz silownia : 1,5 roku Waga : 85 Wzrost: 184 Dieta: [...]
Cześć, chciałbym się dowiedzieć jakie mogę brać odżywki lub suplementy, żeby poprawić swoje osiągi. Chcę ćwiczyć rzeźbę, ciałka troszkę mam i trzeba je wyrobić ;). Ćwiczę według tego planu "w domowych warunkach". Diety jako takiej nie mam, ponieważ ciężko byłoby mi ją stosować z kilku powodów, jednym z nich jest to że mieszkam jeszcze z rodzicami [...]
Witam, Ostatnio pracuję od rana późnego wieczora i totalnie nie nie mam energii do ćwiczenia po pracy na siłowni, najchętniej walnął bym się tylko spać. Ktoś polecił mi specyfik Hemo Rage Black Ultra Concentrate. Zakupiłem i muszę powiedzieć, że pobudza mnie rewelacyjnie i bardzo dobrze mi się po nim ćwiczy. Niektórzy piszą, że mają po tym [...]
witam ! mam kilka pytań dotyczących dopingu, proszę jednak o POWAŻNE wypowiedzi, gdyż myśle, ze pisanie głupich/obrazajacych postów jest bezsensem... dobra do rzeczy 1) jaki środek brać, po cyklu sterydowym, aby zminimializować spadki ? 2) gdzie najlepiej wbijać ? bo słyszałem, ze najlepiej w dupsko, ale czy jest to równie ryzykowne co wbijanie w [...]
Napisałem ten temat w złym dziale więc napisze jeszcze raz. Witam mam do użytkowników tego forum wielka prośbę a dokładniej chciałbym żebyście doradzili mi jak brać clen żeby to było możliwe napisze że mam 171cm wzrostu i 95 kg wagi chciałbym schudnąć 15-20kg (pewnie to niemożliwe dlatego napisze że chce schudnąć jak najwięcej). Co do ćwiczeń to [...]
witam! Trenuje od kwietnia w domu na silke nie mam pieniedzy bo jeszcze nie zarabiam. Od 26 lipca zaczalem brac kreatyne vitalmaxu + gainera (tak sie to chyba pisze) 737 . Diete mam stosuje sie do niej, cwicze 3 razy w tygodniu po 60 minut ( posiadam i hantelek 10 kg i zestaw ekspander itd. takie domowe ) I tu jest problem nie potrafie przekroczyc [...]
Cześc :) Trenuje Kolarstwo szosowe przez całą zime przygotowywuje się do następnego sezonu ćwicząć na siłowni niebiore żadnych odżywek na mase bo niemoge musze być lekki jak na kolaża przystało;) Chciałbym abyście mi doradzili co mam brać na zwiększenie wytrzymałość gdy zacznie się wiosna zaczne treować na szosie i przygotowywać się do zawodów [...]
[...] dziennie. 1 kapsułkę rano na czczo, 1 kapsułkę przed treningiem i 1 kapsułkę po treningu. Dzienna porcja (3 kapsułki) zawiera 3000mg alfa ketoglutaranu argininy (AAKG) i teraz co zrobic jakbym chcial brac vitalmaxa jak treca 8 kapsow dziennie to wyjdzie 8 gram czy by to nie bylo za duzo?? Czy to moze lepiej ze 8 gram?? doradzcie co wybrac
Witam!! Mam pytanko po jakim czasie rozkrecał wam sie Storm? Biore go tydzien i nic szczegolnego nie odczuwam. Z tego co wiem to podobno staki rozkrecaja sie dopiero po 2tyg... Mam jeszcze mono ale dowiedziałem sie ze niewarto razem tego brac co o tym sadzicie?? SOGI!!! Dzieki!!
siemano W tej chwili trenuje crossfit 2x w tyg i biegam 3-4x w tyg aktualnie 6km staram się nie biegać zbyt wolno i co jakiś czas zwiększam dystans, pale około 500kcal podczas biegu, i tu pytanie czy przy ustalaniu diety zaliczać bieganie do aktywności fizycznej i zwiększyć współczynnik z 1.2 na 1.3 przy wyliczaniu diety czy pozostać przy 1.2? mam [...]
[...] wtakim przypadku ? biore odzywki juz 10 dni mam kretyna , aminokwasy bialko i gajnera . od Pewno czasu boli mnie tak jakby kosc ramiena na silowni mi powiedzial gosciu ze o jest nadcagniete sciegno bicepsa pomozcie mi co mam zrobic i co zrobic z odzywkami czy brac czy co ?? prosze ? Cybik maly siusiok :PP ale zjdecie prawdziwe :P 16 latek
[...] macza po częscie genetyka no ale mozliwe jest chyba zbudowanie czegos ladnego. Ostatnio rozmyślałem nad Massdrolu o którym jakos dziwne tezy słyszą nie rozumiem czemu trzeba brac cos na osłonkę na odblkowanie skoro jest ten produkt legalnie u nas dostepny. Myslalem ze CLomid nolvadex sie bierze z SAA a nie z produktami ktore mozna kupic w sklepie [...]
Witam. Panowie mam pytanko co dac na pierwszy cykl? tzn niedawno skonczylem cykl na mecie ale to był walek i wziolem tylko 50 tabs a reszte wywaliłem bo szkoda brac jak nic nie szło. noi teraz mysle co by wziąść takiego w miare dobrego i dla początkującego. Meta niewchodzi w gre bo niemam dostępu do pewnej. Co radzicie?
Witam,jestem po odbloku cyklu ponad 5miesiecy. Znaczny spadek libido po cyklu, wczoraj zrobiłem badania co pokazało lekki wzrost estradiolu. Wciąż posiadam Arimidex na zbicie estro,proszę o pomoc podpowiedzieć ile brać ari zeby zbic do normy.. Wyniki badań ponizej. Dziekuje z gory Estradiol wynik :66,0. Pg/ml.zakres referencyjny 11,0-44,0 [...]
witam. slyszalem ze niektore sklepy robia walki z bialkiem hi-teca, ktore jest w pudelkach, tzn. otwieraja, przesypuja, dorzucaja co innego i zamykaja, folia itd, jak nowe. zastanawiam sie co o tym myslicie, bo nie wiem czy kupic jakies bialko w puszce czy lepiej brac w torebkach(chcialem egg protein i jest tylko 3kg w puszce)
Witam , ostatnio biore No Xtreme z BSN jest to niezle kopyto, ale niestety nie jestem w stanie brac tego dobrze na czczo przed treningiem poniewaz koncze pozno prace i w ciagu 1-1,5 godziny musze zjesc obiad i wypic odrzeywe a samego Xtr. nalezy przyjmowac 2 godziny po jedzeniu i 45 min przed treningiem. Nie jestem wstanie tak robic jem na pelny [...]
Witajcie mam 20 lat i trenuje juz od 3 lat, i wkońcu chce zrobić cykl z kreatyną 6 tygodniowy ale nie wiem co z nia najlepiej brać , jakieś białko czy moze gainera, a może bcaa ? Kreatyne chce kupic ta :TREC CREATINE MICRONIZED 200 Mesh 400kaps a co poleciacie do tego ? i czy polecacie ta kreatyne ?
Witam . Mam diete zrobiona oraz plan treningowy FBW i mam cztery pytania . 1. Jak ułożyć godziny posiłków gdy trening mam o godz. 20 bo wcześniej nie moge . 2. Czy taki trening może być do takiej diety ? ( 172cm 68kg) 3. Czy w wieku 17 lat gdy zaczynam systematycznie ćwiczyć brać odżywke ? Jak nie to co dodac po treningu zamiast odżywki ? 4. Czy [...]
Cześć wszystkich mam kilka pytań odnośnie mojego ciała, na wstępie przepraszam jeżeli temat nie jest w poprawnym dziale ale jestem nowy na tym forum. Zacznę od tego że 7 października 2013r ważyłem 134kg (18 lat/182cm wzr) Nie będę owijał w bawełnę gdyż po prostu doszedłem do takiego stanu z prostego powodu, LENISTWO! niezbyt zdrowe odżywianie, na [...]
