Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

a nie lepiej bcaa?

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Korsiarz

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 122 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13302

Już zakupione mam

Dlatego chce brać i wpc i Uni Livera żeby jak najwięcej dostarczyć bcaa wreście są tam jakieś ilości

To czym wreście jest Uni Liver jedni mówią bcaa drudzy że to tylko się bierze do uzupełnienia białka a trzeci to już w ogóle nie wiedzą co to

Rzeczy niemożliwe są od ręki a na cuda trzeba poczekać...

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

dodawwaj więc sobie do wpc- przed treningami, po- tak aby ogolem[w sumie] wychodziło około 30g. na porcję[np. 1/4 dajesz uni liver]

...

Korsiarz

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 122 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13302

Ok wielkie dzięki:)

Sog się należy

Rzeczy niemożliwe są od ręki a na cuda trzeba poczekać...

...

JanDzban

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 197

Witam,
Ćwiczę od ponad roku (z drobnymi przerwami) 'na sucho' i postanowiłem zakupić w końcu odzywki. Mam kreatynę mono w proszku z aminostar i dextroze olimpu. Moje pytanie kiedy, ile i jak stosować? Niby dawkowanie jest napisane, ale czytałem coś o nasycaniu itp. chciałbym mieć 100% pewność co i jak zanim zacznę tego używać.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

a dietę masz dobrą?

kreatyne bierzesz 2x 5g w każdy dzień

a dekstrozę -jesli jest konieczna- tylko po treningu[może być z porcją mono] w ilości 30-50g.

...

JanDzban

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 197

tzn. ostatnio się troszkę zaniedbałem jeśli chodzi o dietę. Miałem kontuzję nadgarstka i nie mogłem ćwiczyć, ale wracam do prawidłowego odżywiania. Planuję w końcu obliczyć dzienne zapotrzebowanie kalorii.

a kiedy te porcje kreatyny rano, przed treningiem, po treningu?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

rano i po treningu
rano i wieczorem gdy nie masz treningu.

...

B.O.A

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 640 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11417

Mam jeszcze jedno pytanko , co do mono wiadomo że nawadnia organizm a po cyklu ta woda schodzi , czyli wiadomo ze i waga spada.
Tutaj rodzi sie pytanie w jakim mniej wiecej czasie ta woda zejdzie

*Jest to dla mnie bardzo istotne gdyz tak sie słada ze za miesiac mam start , i wiadomo trzeba sie dopasowac do jakies kat.wagowej

Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2010-02-07 10:55:12

"...Parter jest moim oceanem, Ja jestem rekinem, a większość osób nawet nie umie pływac..."

...

JanDzban

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 197

Też mam jeszcze 1 pytanie a właściwie 2.
Rano przed posiłkiem na czczo, czy po posiłku?
Czytałem, że po jakimś czasie stosowania kreatyny powinno się zrobić przerwę, ile powinny trwać takie cykle?

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat