amp

Chyba tylko w jego walkach widziałem żeby ktoś po g&p klepał...

Myślę, że nie ma wątpliwości co do tego, że większości pasuje weekend . A to, ile ludzi sie wypowie na forum to juz inna sprawa . I wydaje mi sie, że raczej mała grupa ludzi chcących wystartować na AMP bedzie dyskutuwac na forum razem z nami . No chociaz teza ze wiekszosci pasuje moze byc smiala, ale organizujac zawody na tygodniu mysle wykluczylo [...]

trzeba sledzic strone amp.azs.pl, jak sie ukaze komunikat nr 1 bedzie napisane do kiedy wstepne zgloszenia

dziś na stronie amp.azs.pl ukazał się komunikat i regulamin techniczny odnosnie zawodów

wojtas87 wybacz, nie mam porównania do poprzednich zawodów AMP TS, gdyż startowałem i byłem na nich pierwszy raz. Kawałki, które leciały w trakcie zawodów były rzeczywiście dobre, niestety nie znam tytułów, kojarzę tylko z radio/internetu.

Wyniki w formacie pdf: http://www.amp.azs.pl/pliki1011/dokumenty/wyniki/1011_trojboj_wyniki.pdf

http://www.youtube.com/watch?v=alHtamZ8J_M&feature=channel_video_title

http://www.sshealthfoods.com/pages.php?page=lt.creatines&details=0439

Obecny plan treningowy Poniedziałek Sala na przemian z siłownią tj. Sala- 20min. rozgrzewka gra w kosza, 30min. tor przeszkód , 10min gra Siłownia –2 kółka 10 stacji po 10 powtórzeń Sala- to samo co wyżej Wtorek Bieg interwały, potem siłownia - 2 kółka 10 stacji po 10 powtórzeń Środa Rano: Przebieszka 3 km, rozciąganie Popołudnie: [...]

[...] poziomo (2 s). Plecy: - ściąganie do klatki w wąskim uchwycie (2 s), - wiosłowanie sztangą jednostronnie obciążoną ("T") stojąc w pochyle (1 s). Barki: - wyciskanie sztangi sprzed głowy (2 s). Biceps: - uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem – gryf łamany (2 s). Triceps: - prostowanie ramion na wyciągu stojąc (2 s).

[...] na ziemi przeciwnika probował dusić ;) scisnij jak najmocniej i jak najdłużej trzymaj :P zobacz tez to :) Fitness for Fighter http://www.youtube.com/watch?v=z9KuP_JFgyI&feature=related i soga widze edit- 1.36 jak to cwiczenie bedziesz robił to nie zapomnij o prawidłowym oddychaniu bo sie jeszcze udusisz [...]

European Masters Bench Press Championships 2010 Thu 21 to Sat 23 Oct 2010, Hagondange, France Preliminary nomination to 19th August 2010 WOMEN Ma1 cat name born bench team 48kg 52kg 56kg 60kg 67.5kg 1 Foryś Urszula 1965 95,0 POL 75kg 82.5kg 1 Szczepanik Dorota 1969 148,0 [...]

Napisze moze w jakiej kolejnosci bym kupowal suplementy, od najwazniejszych: * witaminy & mineraly (special two NOW - najlepiej) * ZMA (chodzi glownie o magnez i cynk wiec mozna zakupic oddzielnie) * witamina C 1000 - 2000mg * glukozamina/chondroityna/msm (artrox, vitalmax ew. arthrostop olimp) * kreatyna (mysle ze kre-alkalyn rzadzi, wiecej [...]

to mzoe ja machne swoja liste: * witaminy & mineraly (maxiwit) - obowiazkowe * żenszeń - naturella jest ok, moze byc tez ten w maxiwicie - obowiazkowe * omega3/tran - obowiazkowe * apteczne zma - filomag b6 - 3 tabsy + zincas 1 tabs - obowiazkowe * oliwa z oliwek/olej lniany - do podbicia kalorii w posilka i prozdrowotnie * kretka - mono i [...]

Hmm... pomyślmy. Ach tak, troszkę tego mam w kieszeni! :p Słuchaj, chyba wiem co piszę. Widać Ty też masz swoją opinię, do której wątpię by ktoś się przyp*%^&%lał. Masz swoje doświadczenie? Więc bądź na tyle bystry by zauważyć, że nie tylko Ty je masz. I tak zalewają nas fale retoryki... Myślę że jesteś zagorzałym fanem innej sztuki - spoko. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=-tcutS7dFSE&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=wlKN64Vg2T4&feature=related

za wczesnie na deka & winko meta / prop takie moje zdanie ale ja sie gowno znam ^_^ osobiscie wybralbym propa Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-04-12 02:16:29

Film z przygotowań Daniela Makowskiego do tych zawodów http://www.youtube.com/watch?v=bfKBtEPJ3mU&feature=feedu

gratuluje pomyslow spoko fotki >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &amp;reg;