[...] nogi całe, klatka, barki Cel, jaki chcę osiągnąć poprzez ten trening: porawa masy mięśniowej głównie w słabych partiach, wzrost siły przede wszystkim w wyciskaniu. Dieta? – spoko, znam się dobrze na tym i mam do tego warunki! (full wypas Suplementacjia – aktualnie jestem po cyklu kreatynowym, więc będzie to: HMB, BCAA, [...]
John Brzenk już w Polsce John Brzenk już sprawdza warunki dla amerykańskiej ekipy przed STRUGGLE OF TWO WORLDS. Pierwszy raz na NEMIROFF WORLD CUP w innej roli – nie jako zawodnik, ale jako Gość Honorowy i trener. Dziś (środa, 12.10, o godzinie 14.55), przyleciał do Warszawy ze Stanów, z przesiadką w Paryżu Najsłynniejszy Armwrestler [...]
[...] grupę mięśniową trenujemy najpierw. Napisz jak coś źle zrozumiałem. To wyszło po poprawkach: PONIEDZIAŁEK: (klatka) 1) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej – (12,10,8,6) 2) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej – głową w górę (12,10,8,6) 3) rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej [...]
Wkleje do tego tematu aby niepotrzebnie zakładac drugi. Joanna Jędrzejczyk vs Anna Zucchelli (Anglia) – seniorki -57kg Asia, z dużo wyższą od siebie Angielką, walczyła już wcześniej w finale Mistrzostw Europy w Zgorzelcu. Mimo, że wtedy pojedynek był zacięty Polka wygrała, zdobywając tym samym Mistrzostwo Europy i tytuł najlepszej [...]
[...] ognia. Przeznaczony jest dla uzbrojenia załóg ciężkiego sprzętu bojowego oraz pododdziałów zwiadu, specjalnych grup antyterrorystycznych oraz policyjnych. Dane techniczne: • Nabój (kaliber, typ):9 x 19 mm Parabellum • Masa naboju: 12 g • Masa pocisku: 8 g • Prędkość wylotowa pocisku Vo: 360 m/s [...]
[...] WYCIĄGU + UNOSZENIE RAMION W PRZÓD Z LINKAMI WYCIĄGU (to ćwiczenie zgapiłem od Giszmana, izolacja mięśnia i pompa jest konkretna) KAPTURY : L5 X (do bólu) WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” na SUWNICY + SZRUGSY ODWAŻNIKAMI DO SZTANGI BZUCH : 3 X (do załamania) SKŁONY TUŁOWIA Z NA MASZYNIE SIEDZĄC LEGENDA : S - stały ciężar P - [...]
Dzień 3: Matury ustne – część pierwsza – angielski, wszyscy zestresowani, co 5 minut ktoś latał po batoniki lub kloca stawiać Mnie też przycisnęło, I dobrze, bo gdyby nie to to spaliłbym mieszkanie - wstawiłem rano kurczaki I zapomniałem wyłączyć, gdy wychodziłem - skwarki. po 4 godzinach wyczekiwania, przyszła moja kolej, o [...]
[...] trudu by przeszukac archiwum. A jest to temat, który był swego czasu ałkowany do bólu. A poza tym na takie pytanie po prostu nie ma odpowiedzi. Rudy kot w Combat/Samoobrona И если не поймаешь [...]
[...] moim przypadku) wręcz odwrotnie. Za stary jestem na głupoty. Ale w życiu zostałem pobity wystarczającą ilość razy by mieć wyrobione poglądy. Rudy kot w Combat/Samoobrona И если не поймаешь [...]
Franczyza – czym to się je? Jeśli w ogóle franczyza kojarzy Ci się z czymkolwiek, to już dobrze! A warto wiedzieć co to znaczy, bo franczyza to sposób na własny biznes. A własny biznes to najlepsza droga do satysfakcjonujących zarobków. Kiedy słyszymy o sieciach franczyzowych, najczęściej kojarzą nam się one z restauracjami szybkiej [...]
[...] A z tym szacunkiem to kilka razy mnie trochę poniosło. Ale sie poprawię. Pozdrawiam wszystkich i proszę o głosowanie (niekoniecznie na mnie). Rudy kot w Combat/Samoobrona Жил я с матерью и [...]
[...] dla reprezentacji Szwecji. Chodzi o spotkania towarzyskie kadry trenowanej przez Erika Hamrena. Zlatan podkreślił, że reprezentowanie barw narodowych zawsze było dla niego ”wielkim honorem”, a w każdym występie dawał z siebie ”wszystko”, jednak zaznaczył też, że brakuje mu motywacji do dalszej gry w mało [...]
[...] wynosi 30 mln euro. 19-letni obrońca drużyny rezerw, który zadebiutował w pierwszym zespole w przegranym meczu z Atlético Madryt (2-1) nie krył swojej radości. „Gdyby ktoś mi powiedział gdy przychodziłem do Barcelony, że podpiszę ten kontrakt, prawdopodobnie bym nie uwierzył. Jest to nagroda za cały mój wysiłek”, [...]
O Rorionie pisalem w Karate Kung Fu jakies 2 lata temu. Jako ze mam akurat dzien dobroci dla zwierzat to ten text daje ponizej: Paweł Ziółkowski Brazylijskie Jiu-Jitsu® cz. III Na podbój USA W Brazylii sztukę tę nazywano po prostu jiu-jitsu, nie znano tam bowiem prawie w ogóle japońskiej odmiany tego systemu. Jedynie członkowie rodziny [...]
[...] Damnica 70 kg - Grzegorz Pyśniak Damnica 82,5 kg - Sławomir Oleksy Siłownia „ U Huberta” 80 kg - Andrzej Dumański NŻ 77,5 kg - Tomasz Dawidowicz LZS Atleta [...]
[...] oderwał się i postarał odzyskać siły? Ale opis bardzo fajny i dramatyczny. Podejrzewam... hmmm. To są tylko moje dywagacje... http://www.youtube.com/watch?v=ki4UKsI8bms&feature=player_embedded#! http://www.youtube.com/watch?v=EMfZ86oUcSI&NR=1 To co już wklejałeś, Cezi... Wydaje mi się że Mike naprawdę kochał boks, czcił i znał [...]
[...] aikido tomiki) Dalej wracamy do tego samego-i widze ze propagujesz Danbog takie podejscie: -sztuki walki sa pojeciem szrszym, poniewaz zawieraja i RYWALIZACJE i COS WIECEJ. Сяндш еул лещ uprawia sztuki walki to ARTYSTA. A ten od sportu [...]
[...] Wojny Światowej Radzieckie wraki http://www.battlefield.ru/destroyed/ussr.html Niemieckie wraki http://www.battlefield.ru/destroyed/german.html Rudy kot w Combat/Samoobrona И если не поймаешь [...]
Glauberyt.
