amp

[...] (10min rozgrzewka, 1x8min bieg 3min marsz, 3x 9min bieg 3min marsz) Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – ryż pełnoziarnisty czarny, tuńczyk, fasolka szparagowa, grejpfrut, lniany III posiłek – pieczona kura, ciecierzyca, nerkowce, warzywa, kawa z mlekiem IV [...]

[...] Dziś wstałam opuchnięta z cegłą w brzuchu Rozpiska za dziś Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem siłka II posiłek – fasolka szparagowa, tuńczyk, grejpfrut, kefir III posiłek – indyk, fasola czarna, grzyby, lniany, warzywa IV posiłek – ryba faszerowana, [...]

Rozpiska Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – indyk, pomarańcza, włoskie,papryka, warzywa, musztanrda III posiłek – kura, warzywa, lniany IV posiłek – kefir, papryka, brazylijskie orzechy V posiłek – kura TBC VI posiłek - twaróg półtłusty [...]

Rozpiska Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, oliwa z oliwek, masło orzechowe, kawa siłka II posiłek – indyk, papryka, grejpfrut, warzywa, oliwa, musztarda III posiłek – kura, jabłko, warzywa IV posiłek – makrela, soczewica, papryka V posiłek – twaróg półtłusty (będzie) x2 tran, herbata zielona, [...]

Witam…jeśli chodzi o TKD to jak już wspomniał Mantis istnieje w Łodzi klub prowadzony przez Przemysława Danowskiego - SIROCCO (wydaje mi się ze TKD jest na wysokim poziomie…na pewno na wyższym niż zajecia prowadzone na polibudzie)…oprócz TKD prowadzone sa tez zajecia z kickboxingu (JAKSA)…czesc informacji [...]

staraj się to ktoś cie napewno doceni كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca w dziale Aktualności* cytat miesiąca:"Na gorze róze , na dole fiołki,s*** pałke..."

[...] efekt. - Kinga z Warszawy -------------------------------------------------------------------------------- Jeżeli chiałabyś podzielić się swoją opinią na temat Lerosett® prześlij ją na adres: [email protected] -------------------------------------------------------------------------------- Opinie specjalistów W mojej klinice [...]

[...] Bibliotekarz szepnął, że takie prace są w budynku komendantury. - Może pan poznać tytuły i nic więcej - oświadczył komendant. Katalog ujawnił około 30 dysertacji z napisem „ściśle tajne". Osiem dotyczyło sportu. Pierwsza nosiła tytuł: Wpływ sterydów anabolicznych na poprawienie wyników skoków w lekkiej atletyce. Autorem był [...]

Tydzień V– dzień 1. Wypiska na szybko – jutro mam egzamin z biologii, a materiały dostałem dopiero przed 15, od 19 do 21 trening...walczymy o coś! DIETA: W czwartek lub piątek, planuję dzień wolny od michy, tylko kfc i słodycze. Ścisła dieta chyba mi służy – podobno co roku, jak robię masę, wisi mi brzuch, a teraz [...]

[...] Pod dłuższej, niejako przymusowej przerwie od treningów i diety, powoli wracam, jednak z masy planowanej do końca kwietnia nic już nie wyjdzie, dlatego małe podsumowanie – dwie najświeższe fotki, których do dziennika nie wrzucałem: Wymiarów, wagi itd. nie znam – ale spadł tłuszcz, w lustrze wszystko większe niż na początku, [...]

[...] trójboju do 20, środa...jedyny dzień kiedy mam chwilę odetchnąć, czwartek do 16 + trójbój do 20, chwila na prysznic i trzeba lecieć o 23 na pociąg do Warszawy, piątek – odsypianie podróży, kolejne godziny w tramwaju, wykłady, nauka na poniedziałek, sobota – tramwaj, ćwiczenia, tramwaj, nauka, niedziela – nauka, [...]

[...] po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Oraz jeszcze coś ze szkółki Weidera: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 Następny art, to rzecz nie tylko dla [...]

Dzienks za słowa krytyki z tymi zdjeciami A co do lasek - Angelina Jolie moze być. PONIEDZIAŁEK Klatka dolna część 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej – 12,10,8,6 2. Wyciskanie hantlek na ławce płaskiej – 12,10,8,6 3. Rozpietki na ławce skośniej głową w dół – 3 x 12 Biceps 1. Uginanie ramion ze sztangą [...]

[...] spadek czy grę w europejskich pucharach. Przywództwo Chelsea Londyn w lidze przerwał Manchester United przy niewielkim udziale Tomasza Kuszczaka. Gwiazdy, gwiazdy… Kiedy latem Roman Abramowicz wydawał kolejne miliony funtów na transfery nikt nie miał wątpliwości - znowu rozgrywki zdominuje Chelsea. Rosyjski magnat wreszcie [...]

[...] Test, to cosik wiecej niz tylko co piszesz. Spojrz ponizej na liste i sam sobie odpowiedz, czy tzw. transport to takie "nic" w przypadku ph. 1-Test Complex 325mg • 5a-androstene-3-one-17 THP Ether • 5a -androstene-3-one-17-undecanoate • 5a -androstene-3-one-17ß-ol • [...]

[...] W warunkach prawidłowych odcinek piersiowy wygięty jest ku tyłowi tworząc tzw. fizjologiczną kifozę piersiową. W przypadku okrągłych pleców wygięcie to jest pogłębione – powstaje hiperkifoza piersiowa. Charakterystyczne dla sylwetki dziecka jest to, że głowa i barki są wysunięte do przodu, klatka piersiowa jest spłaszczona i [...]

[...] na grzbiet i triceps: Trening : PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4x15 PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4x15 MARTWY CIĄG 4x12 50kg WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” 4x15 WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZI 4x15 no i jedno ćwiczenie z neta.. leżysz na ławce hantelka w lewą/prawą ręke [...]

Locche vs Cervantes http://www.youtube.com/watch?v=oA-7p6x82xU http://www.youtube.com/watch?v=CG0wvuZtoPI&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=v7lUmon-pm8&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=irhVK**q30E&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=nk3RxfcnjMA&feature=related Locche walczył z bardzo dobrymi [...]

[...] to okryłam, że jak bardziej pod pachami (gdzieś wyczytałam, że tak się mierzy 95 pocieszające Klatka pod biustem: 82,5 --> 83 Brzuch: 92 --> 89,5 eee, bez jaj… Nie umiem się mierzyć Biceps: 30,5 --> bez zmian Łydka: 38 --> bez zmian Udo prawe: 61,5 --> raczej bez zmian, ale tu mam największy problem z miejscem [...]

[...] i mam gorączkę Nie wiążę tego z niejedzeniem mięsa, hehe, ale tak się akurat śmiesznie złożyło. I w sumie jest to aż nadto dziwne, żeby człowieka nigdy nie bolała głowa… Jak widzę kogoś z bolącą głową to czuję się kosmitą A niejedzenie mięsa po pewnym czasie wchodzi w krew i nie daje się już inaczej. Im dłużej nie je się mięsa to [...]