amp

Liczyłem na to, że dziś uda się wrzucić fotorelację z wizyty w sklepie „Dobrego Rafała”, ale wyszedł z tego klops. Powodem jest absolutne szaleństwo panujące w tym przybytku i jego okolicach. Małolaty przebiegają przed wejściem, całując tekturkę z Pudzianem, w środku okupowana jest kanapa, stołek barowy i niemalże kolana [...]

[...] treningiem: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 - 30 min. przed 14 g ACTIVLAB BCAA Xtra *****trening siłowy***** 5) 2 jabłka (240 g), whey ACTIVLAB Whey Protein 80 plus – bezpośrednio po treningu 6) cyc, oliwa B/T/WW 177/ 72 / 129 // 1898 kcal + 2 kosteczki ptasiego mleczka (zaszalałam!!) = 1/ 12/ 5/ 94 kcal (przegrałam [...]

Saida – a dziękuję!!! Lwp3 – zwykła mieszanka do kurczaka i zioła prowansalskie ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 64 Trening aero /16.05.2010 r. niedziela DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed śniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. [...]

Saida – odnośnie kawy – moje odczucia są zgodne z tym co napisałaś. A spacerki to ja już wolę na świeżym powietrzu, coby za dużo nie wydać. Poza tym nie lubię tłumu i braku tlenu, jakie panują w centrach handlowych. Pitt Bull – jakie porady Vajolet – ubraniowe szaleństwo mówisz….....coś by się [...]

Witam serdecznie! Na początek wielkie pozdrowienia i podziękowanie dla Michail’a i innych za zaangażowanie i cierpliwość :D. A teraz do rzeczy. Jestem totalnie początkujący – wcześniej styczność z siłownią miałem tylko i wyłącznie amatorsko – bez konkretnego planu i bez konkretnej diety – rezultaty?! [...]

true & sog Pozdro _____________

Ciekawe czy masz pozwolenie autora tego tekstu na jego rozpowszechnianie??? Moze w koncu napisalbys cos od siebie??? Свобода или смерть

[...] nie dałoby się przeżyć, a co mija po dwóch-trzech godzinach. Dzisiaj jakby krócej, i mniej instensywnie, pewnie z czasem organizm przyzwyczai się maksymalnie. Inna sprawa – że jednozacznie nie mogę powiedzieć czy bezp. przyczyną jest tu XS, i może zadziałała psychologia tłumu, bo naczytałem się różnych zdań i o smaku, który mi [...]

[...] Ciekawe, że Oyama był jego dobrym przyjacielem i że wywodził się z gangsterskiego środowiska :-% Tu jest ich wspólne zdjęcie: http://www.judoinfo.com/images/kimuraoyama.jpg A tu Kimura demonstruje techniki judo: http://youtube.com/watch?v=BVE82gH-v-g&mode=related&search= Zmieniony przez - NASCITURUS w dniu 2007-01-14 10:46:10

POCZYTAJ TO: ŻRÓDŁO "KiF SdW": W poprzednim numerze opisałem jedną z wielu możliwości zastosowania „Holizmu” w treningu kulturystycznym. W związku z dużą ilością przychodzących do redakcji listów i e – maili z zapytaniami o dodatkowe informacje dotyczące właśnie Treningu metodą holistyczną, postaram się [...]

[...] Komitetu Organizacyjnego pierwszego w historii Pucharu Europy ... # 2003 maj - inicjator rozpoczęcia inwestycji budowy Ośrodka Szkoleniowego Japońskich Sztuk Walki „Dojo – Stara Wieś” w miejscowości Stara Wieś gm. Przedbórz woj. łódzkie # 2003 październik - Przewodniczący Komitetu Organizacyjnego II Pucharu [...]

Świetny pomysł z tym tematem – może się wywiazac ciekawa dyskusja na temat nieodżałowanego Pride –organizacji która pomimo braku swego istnienia budzi wciąż respekt i niezapomniane wspomnienia – takiego klimatu jaki tam panował być może nie odczujemy już nigdy .O pride mógłbym godzinami pisać ale postaram się zachować [...]

PIŁKA W GRZE I POZA GRĄ Piłka poza grą Piłka jest poza grą gdy: · całym obwodem przekroczyła linię bramkową lub linię boczną zarówno po ziemi (podłużu) jak i w powietrzu · gra została przerwana przez sędziego Piłka w grze Piłka jest w grze w każdym pozostałym czasie, włączając sytuacje gdy: · [...]

[...] Animal is all about. Inclines, flat bench, flyes and crossovers, Wrath does 'em all. Motivating, educational and hardcore down to the last frame of celluloid, "Chest” follows the footsteps of its “Arms” predecessor and sets itself apart from every other bodybuilding training video ever made. [...]

Noob_4ever szczerze w to wątpię. http://www.youtube.com/watch?v=pNiX_l-HEGM http://www.youtube.com/watch?v=-sHTJAKN-5k&feature=related poniżej ciekawy przykład, Europejskim mieczem szerokim gościu wykonuje około 1,5 cięcia gdzie władający kataną w pełni egzekwuje 3 http://www.youtube.com/watch?v=fxYvwEnKRjA&feature=related W Europie [...]

[...] 14 g ACTIVLAB BCAA Xtra 1 kaps. ACTIVLAB Guarana Caps *****trening aero***** 3) cyc, oliwa, surówka 4) cyc, makaron pełnoziarnisty (80 g) tu miał być trening siłowy…………. 5) cyc, buraczki (60 g), surówka z kapuchy białej, oliwa /foto/ 6) whey ACTIVLAB Whey Protein 80 plus 30 g B/T/WW ---> 149/ [...]

[...] Z uwagi na stan zdrowia dziś również nie ćwiczyłam, od jutra natomiast jadę z koksem!!!!!! Z treningami było nieciekawie, tylko troszkę poskakałam w pokoju hotelowym – był wąski, strasznie mało było wolnej przestrzeni. Z woreczkami nie wpadłam. Towaru nabrałam, ale przez pośpiech w pakowaniu nie wzięłam szejkera i musiałam kupić [...]

[...] aero + interwały /13.05.2010 r. czwartek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed śniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. przed śniadaniem 1) 3 jaja (170 g) SUPLE – przed treningiem: 14 g ACTIVLAB BCAA Xtra *****trening aero***** 2) jabłko (300 g), bezpośrednio po treningu 3) cyc, jogurt naturalny, oliwa, ogóry SUPLE przed [...]

[...] Body Fire 1) płatki owsiane (50 g), 3 jaja, sos sojowy = placuszki/foto 1 2) białko ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 40 g *****trening aero - rowero***** SUPLE – po treningu: 14 g ACTIVLAB BCAA Xtra 3) jabłko (100 g), cyc, jogurt naturalny, kapusta biała świeża SUPLE przed posiłkiem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 4) cyc, [...]

OPIS DIETY zbilansowana dieta redukcyjna 1. Strat (15.03.2010 r.) – 18.04.2010 r. zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 2000 kcal(dni treningu siłowego)/ 1800 kcal dni pozostałe dni treningu siłowego ok. 2000 kcal, BIAŁKO - 2,6 g/ kilogram m.c. ------169 g/ dzień TŁUSZCZ - 1,1 g/ kmc ------72 g/ dzień WĘGLE - 2,6 g/ kmc ------169 g/ dzień [...]