amp

[...] okolicy prawej łopatki Akurat dzisiaj kiedy mam nogi i miał być atak na rekord w MC Cóż... zobaczymy, może adrenalina mnie znieczuli 07.12. trening 1. Front squat 5 * 4-6 rampa 45 x 8/65 x 8/85 x 6/105 x 4/120 x 2 50 x 5/70 x 4/90 x 4/110 x 2/130 x 2 2. Mc 5 * 4-6 rampa 80 x 6/110 x 6/140 x 6/170 x 6/205 x 3 80 x 5/110 x 5/140 x 4/170 x 4/200 x [...]

[...] za to żeby był on tylko w jednym ćwiczeniu - w martwym ciągu. A jest odwrotnie, spadek siły podczas gdy w innych ćwiczeniach powoli do przodu 1. Front squat 5 * 4-6 rampa 40 x 5/60 x 5/80 x 5/100 x 4/115 x 2/135 x 2 40 x 5/60 x 5/80 x 5/100 x 4/120 x 2/140 x 1 2. Mc 5 * 4-6 rampa 80 x 5/120 x 5/150 x 5/180 x 4/210 x 1/235 x 0/232,5 x 0 [...]

[...] notuję Twoje uwagi No fakt, w wl ujemnym moc coraz większa, mam nadzieje że przełoży się to na wl na płaskiej 23.12 trening (czwartkowy) 1. Podciąganie nachwytem 5 * 4-6 rampa 5 x 5/10 x 5/15 x 5/20 x 4/25 x 3½ 5 x 5/10 x 5/15 x 5/20 x 5/25 x prawie 4 2. wiosło sztangą 5 * 4-6 rampa 70 x 5/90 x 5/110 x 5/130 x 3/140 x 1 60 x 5/90 x [...]

Pędzą sanie po asfalcie No bo śniegu ni ma! Renifery są wqr…., Co to jest za zima?! Nie ulepisz już bałwana Możesz się nim ostać, wciąż latając po marketach by prezenty dostać. Nie zapomnij o rodzinie przyjaciołach, wrogach. I o obcym nieznajomym przy wigilijnym stole. Nie smuć się, nie marudź, nie grymaś, nie narzekaj, Ciesz się [...]

I jak mi idzie? ***************************************************** 16.01. Trening 1. Docisk ½ 5 * 8-10 rampa 50 x 8/70 x 8/100 x 8/140 x 5/160 x 2/170 x 1/120 x 15 60 x 8/80 x 8/100 x 8/120 x 8/140 x 7/160 x 4/110 x 15 2. Uginanie sztangą 5 * 8-10 rampa 20 x 8/30 x 8/40 x 8/50 x 7/60 x 4/70 x 0(?)/42,5 x 15 20 x 8/30 x 8/35 x 8/40 x [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97&page=140 (dziennik Hardeneda) Świetny trening siłowy autorstwa Wodyna, którego też próbowałem(i jeszcze do niego wrócę).Jest w nim dzień "przygotowawczy" i właściwy wyciskania na ławce poziomej.

szkoda, ze nie idzie 'wylaczyc' myslenia idzie kwestia wyrobienia i wbicia sobie do głowy, żeby skupić sie na ciężarach i technice, a nie o myśleniu o dvpie Maryni. To jest ciężkie, ale sie DA! MOC® z Tobą! (i gdzie te foty? )

[...] tricepsy i słabą klatkę. Wszystkie moje ciężkie wyciski tak wyglądają. Asekurant to mój kolega, ćwiczy ze mną od marca więc trochę wyrozumiałości. Masz dla porównania film ze Złotoryi z zeszłego roku, tu tez widać że po przekroczeniu pewnego punktu sztanga idzie bez problemu. http://www.youtube.com/watch?v=V4sydJ64gEM&feature=player_embedded

In My Humble Opinion → moim skromnym zdaniem IMO - in my opinion ;) hubert - jutro sie czolgasz? Zmieniony przez - _WIEDZMA_ w dniu 2010-09-02 23:17:30

[...] Mam do zaoferowania zegarek w SKLEPIE ZIBI KOSZTUJE 500 ZŁ..... CASIO Waveceptor.....WVA-105HDE..................http://www.zibi.pl/produkty2.asp?kat=1&podkat=4&id=147 lub WVA-104HDE................http://www.zibi.pl/produkty2.asp?kat=1&podkat=4&id=380 INFO http://www.waveceptor.pl/index.asp [...]

[...] na czarnym pasie, na swoich biodrach dzierży również czarny pas z jednym danem judo. Obecnie mieszka w USA, gdzie w Chicago posiada własną akademię. W środku wywiad z „ The Prince of Jiu-Jitsu ” bo tak jest nazywany. Ile miałeś lat gdy zacząłeś trenować jiu jitsu? Zacząłem trenować jak miałem 3 lata. Chodziłem na zajęcia [...]

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34684&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Honorowy Dawca Moczu ...:::JON:::...

Nie masz jeszcze konta na allegro?? KLIKAJ!!! http://www.allegro.pl/new_user.php?ap=1&aid=6938312&bid=37603

Treści & Twoich pomysłów nie będę komentował - sam wiesz jak postąpiłeś. Wróć do kraju - znajdź lekarza który profesjonalnie podejdzie do tematu, wykona wszystkie niezbędne badania celem wykrycia czynnika sprawczego i podejmie/przepisze odpowiednie kroki/leki celem poprawienia Twojego stanu zdrowia - być może z operacją włącznie. Leczenie [...]

[...] o nowej korbie. Za 75 zł można tylko kupić nowy łańcuch i wolnobieg mizernej jakości tak jak: http://www.cyklotur.com/x_C_Sz2__T_WOLNOBIEG+MF-TZ+SHIMANO.html?PT=53104887&PZTA=8&HNT=T&PD=53010540&WSZDZ=T [...]

A ja zarzuce linkiem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=37100&forum_id=127&Topic_Title=&forum_title=Grappling Tu masz naprawde obszerna dyskusje na powyzszy temat po ktorej i tak kazdy obstaje przy swoim Pozdrawiam

[...] i sposób biosyntezy somatotropiny w organizmie istnieje kilka metod na poprawę wydajności tego procesu. Po pierwsze należy zwiększyć podaż prekursorów hormonu wzrostu – aminokwasów które w szczególnie dużych ilościach występują w jego cząsteczce. Naukowcy zaobserwowali że wysokie stężenie min. L-argininy, L-ornityny, L-lizyny i [...]

[...] DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM - Maszyna Biceps: - UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM - UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”): - UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO - UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU Piatek: Barki: - [...]

[...] i robi smieszne miny:D http://www.youtube.com/watch?v=xUgJ9hEufGU -gra w reklamie gum do żucia która tez nie jest zbyt ambitna http://www.youtube.com/watch?v=bcwSRi43MRE&feature=related -rozrywa zdięcia i maskotki swoich przeciwników udeżając sie przy tym np(bidonem z napojem w głowe):) [...]

[...] milo jest popatrzec na takie filmiki, dlatego mowie ze sie jej poducze, ale to bylo bardziej w fomir zartu, dlatego na koncu byla locurva. jabolcokk podalbys mi tytul kawalka, co leci muzyczka na samym poczatku tego filmiku http://pl.youtube.com/watch?v=yybr8H4bUH8&mode=user&search Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-09-25 18:19:30