amp

[...] wspięcia http://www.youtube.com/watch?v=Wri0VppFWCY wiosło: http://www.youtube.com/watch?v=HuzUOeXyaNg wyciskanie płasko: http://www.youtube.com/watch?v=cUW_YudZs-s&feature=related military press http://www.youtube.com/watch?v=waeCyaAQRn8 uginanie ramion ze sztangą: http://www.youtube.com/watch?v=tDhilCY8nZA wyciskanie francuskie [...]

Piątek (06.05.2011r.)(DT) waga 77kg z rana około 9. http://www.youtube.com/watch?v=UFh3eAh2mzU&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=SFsHPFhtEYQ http://www.youtube.com/watch?v=81szj1vpEu8 http://www.youtube.com/watch?v=jxnt0t0d_C4&feature=fvst płatki owsiane błyskawiczne - gdy mam szkołę, płatki owsiane górskie - wolne np. weekend [...]

Niedziela (08.05)(DT) http://www.youtube.com/watch?v=BubYgo5je4Q&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=pUuoweEsSkQ&NR=1 Dieta: Dieta ilościowo: b 156 t 101 w 351 Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-05-08 13:19:21 Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-05-08 20:52:15 Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-05-08 20:52:33 [...]

tak sobie przegladalem meila i znalazlem .... stary komiks ktory byl zrobiony na konkursik a ze hosting juz wygasl to pokaze wam jeszcze raz endżoj

ee przegladlem dziennik az do konca tego roku i ni hu hu nie znalazlem http://www.youtube.com/watch?v=Nsy8MAAy3U0&feature=channel_page ta rotacja bedzie dobra ? Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-05-21 21:49:04

[...] W wadze 90-100kg zajelem 10 miejscie wsrod 12 startujacych . Po przysiadzie zajmowalem 7 miejsce jednak w wl mnie troche zgubilo no i w mc juz wogule no i wyszlo jak wyszlo aha jeszcze link do wynikow http://www.powerlifting.azs.pwr.wroc.pl/?m=ompwrwts2&linki=wyniki ZDR Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-06-13 21:30:14

bic no powiem ci jeszcze odnosnie tej wagi ze nie jest tak zle bo mimo wszystko z bebecha 2,5cm polecialo znow na zawodach na okraglo lecialo Disturbed prawie Jeszcze takie bonusy znalazlem Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-06-13 23:49:14

CAMO PANT – SPODNIE MORO (S - XXL) * Będziesz wyglądał i czuł się w nich dobrze zarówno na siłowni jak i na ulicy. Spodnie o luźnym kroju, z dużą ilości pojemnych kieszeni oraz regulacją przy końcu nogawek. Wykonane w 100% z grubej, spranej bawełny. * A 3084 – 093 Jasne moro B 3084 – 067 Zielone moro * CENA [...]

JERSEY TRAINING PANT - SPODNIE TRENINGOWE Z JERSEJU (S – XXL) * Spodnie do ćwiczeń o dużej wytrzymałości. Posiadają nadruk na obu nogawkach. Wykonane w 100% z wytrzymałej bawełnianego jerseju. * A 3018 – 096 Szary melanż B 3018 – 099 Czarny * CENA PROMOCYJNA - 119,00PLN * CENA PO PROMOCJI - 137,00PLN [...]

jezeli Wisła sie dostanie do LM (w co bardzo wierze) a to spowoduje ze nie bedzie mogla w niej zagrac to chyba roz******le ten caly PZPN z Listkiewiczem na czele !@#$%^&**&^%$#$%^&^%$#$%^

To zacznij od wprowadzenia 4 tyg. Treningiem ACT: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

[...] NA KAŻDY RODZAJ SPRZĘTU: ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-01-30 [...]

[...] zestaw surówek + kisiel 3 2laski kiełbasy z ogniska + twix + pepsi etc ( jak to na ognisku bywa) oczywiście obeszło się bez alkoholu, bo ktoś musiał wracać furą do domu hee  4 x5protein + olwia z olwek W niedziele nie było jako takiej diety, po tej kiełbasie byłem tak najedzony że masakra !!! Także zjadłem tylko białeczko na noc i [...]

[...] 4 x 10 (16,50 kg) 2) Wznosy ramion do boku + wznosy ramion do boku w opadzie 4 x 12 (11 kg) 3) podciąganie sztangi do brody 3 x 10 (30 kg) 4) Kaptury sztangielkami – 3 x 10 (80 kg) NOGI NIE ROBILEM Z POWODO POLU KOLANA! DZIEN 37 / TRENING 22 PLECY 1) Podciąganie na drążku 3x 15 (---) + ściąganie drążka za kark (chwyt [...]

Mam dla Was za to dla Was strzały w gryfy Link do całej listy z aukcjami -> http://allegro.pl/listing.php/search?category=19648&sg=0&string=kelton+strzal&change_view=1 Kelton HOME gryf gięty podwójnie fi 28 mm Link do sklepu -> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/51 Kelton HOME gryf prosty 160 cm fi 28 mm Link do [...]

[...] through Friday and took Saturday and Sunday off. I had a double hernia operation in the middle of the cycle. I stopped HGH seven days before the operation at my doctor’s instructions and continued as soon as I could, which for me was two days after the operation. There is no doubt in my mind that the HGH seriously sped up my [...]

[...] SZEROKIM UCHWYTEM 3s: 10,10,10 Klatka: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s: 12,10,8 Barki: -WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY 3s: 12,10,8 Kaptury: -WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” 2s: 10,10 Bicepsy: -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 2s: 10,10 Tricepsy: A:PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC 2s: [...]

[...] ułóż dietę i dopiero wkomponuj odżywki. W bardzo dużym uogólnienie: 1) Porcje Mega Massa może wypić zaraz po wstaniu, żeby nie włóczyć się po świecie z pustym brzuchem…. 2) Prolongatum Biogenixa miareczkę na noc 3) Createston HI-TEC 800gram – po treningu 4)Uni Liver Universal 500tabl – do posiłków ubogich w [...]

[...] narazie, potem obciążenie będzie za małe. Powiedz jaki masz staż treningowy, ile masz lat, wzrost, waga i jaki trening wykonywałeś przez ostatnie pare miesięcy - jeśli w ogóle ćwiczyłeś. Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

[...] fazie po 12 tyg zeby nie bylo rozstepow i zeby definicja byla. kiedy mialbym zmienic diete z masowej na rzezbe ?? uriel: jak sie ustosunkujesz do http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=49643&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening PKT 2 w zwiazku z areobami ??? o takie metliki mi chodzilo - zdania jak zawsze - podzielone. pozdrawiam