amp

[...] Posiłki znowu zbrakowane, ale tak na 85% myślę że spełniony plan diety. Trening siłowy niestety kuleje. Po ostatnim treningu siłowym dopiero dzisiaj pokazały mi się zakwasy… rano nie mogłem wyprostować obydwu rąk, a o brzuchu nie wspomnę. Mimo podjętej próby, brzuszki dzisiaj odpuściłem. Przysiady również, ale tutaj powód był inny, [...]

[...] "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 ZAPRASZAM do [...]

post walkowany 1000 razy http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=6988&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping

.....90 a nawet 99% mam z USA - nie jest tego duzo - najwiecej kupiłem 1,5-2 lata temu w Holland & Barret tu w IE- jak szedłem to jednorazowo 50-60€ i tak co tydzień - i mam zapasy jeszcze dzisiaj.... Potem zacząłem zamawiac z USA (1/2,1/3 ceny)wiec juz tak drogo nie wychodzi - najwiecej pożerała wysyłka zawsze bo 25-30$ gdzie [...]

http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_group&main=6&sub=4 Ale jakby nie było wyzej przez ciebie wymienionych to wybierac zawsze zytnie niz pszenne białe?? Graham??W tej tabelce nie ma takiego. Cholerka a masz moze jakies zdjecia tych "dobrych"(zrob i mi przeslij na meila kotik19op.pl)

3 banany & litr tigera & szklanka geinerka

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=107664&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja BCAA - ZESTAWIENIE - co warto kupić ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Do kreatynki glukoze polecam (tania i dobra). Kupisz ja w dobrych sklepach. Pamiętaj zeby pić dużo wody 3-4 ltry dzienie!!! Kup sobie jakiś preparat witaminowo-mineralny. Zamiast rybozy w tej cenie kupisz spokojnie to co napisałem. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

[...] W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3s-13pow. Klatka:PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 4s-14pow. Barki:.WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY 3s-10pow. Triceps:UGINANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 3s-15pow. Biceps:UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 3s-16pow. B Nogi:PRZYSIADY WYKROCZNE 2s.-13pow. [...]

http://www.pressonline.rs/page/stories/sr.html?view=story&id=62914&sec i łyka dla ochłody

nooo, ale to jak się squad zbierze bo tak jest pustynia MAN OR MOUSE!!! http://www.youtube.com/watch?v=KZU4OG8khec&eurl=http%3A%2F%2Fwww%2Esfd%2Epl%2F%252A%252A%252A%252AKlata%252C%5Fbarki%5F%252Cbiceps%5F%252C%5Fplecy%5Fno%5Fbo%5Fnogi%5Fsa%5Fdla%5Fdzieci%252A%252A%252A%252A%2Dt4&feature=player_embedded Zmieniony przez - Alucard666 w dniu [...]

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=31845&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Prosze kolego poczytaj sobie.To jest moje zdanie. POZDRAWIAM!!!

Podobnie jak teoretyk udzielajacy sie w artykule ; http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=27664&forum_id=10&Topic_Title=&forum_title=Od%BFywianie Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening**

no bambera polubiłem od pierwszego posta a jesli chodzi o temat to mi sie przypomniało że unas deca-durabolin jest sprzedawany w opakowaniach po 1 amp. a w Czechach niestety jest to samo stężenie jednak jest w paczkach po 12 amp. i chyba nie jest az taki drogi wiec jesli kolega sie obawia i chce miec towar z apteki żeby sobie rzepaku nie zapodawać [...]

[...] go pozbyc! ale pracuje nad tym Moze ktos jeszcze sie wypowie o glutaminie? ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar [...]

e juz ten art. czytalem (jest na gorze podwieszony:D) ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] OK, ale triceps taki sobie. Więc mam tylko 1 porządne ćwiczenie na biceps, a 3 na triceps, ale przecież oba są angażowane dodatkowo w innych ćwiczeniach. I tak dalej. A podzieliłam sobie tak: PONIEDZIAŁEK – NOGI, PUPA, BRZUCH CZWARTEK – KLATKA, BARKI, BRZUCH SOBOTA – GRZBIET, RAMIONA, BRZUCH I jakoś idzie.

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ ODŻYWIANIE [...]

Czyli w sumie można tak : I - 8:00 .Płatki owsiane - 100g .Mleko 3,2% - 100ml .20 g orzechy włoskie •jajecznica z 4 jajek II - 11:00 kanapki: .Chleb żytni razowy - 160g .gotowana pierś z kuraka 80g .Oliwa z oliwek - 20g - wleje do sałatki •sałatka warzywna ( pomidorek, ogórek, sałata jakieś zioła dla smaku) III - 14:00 .ryż [...]

na poczatku chcialem cie powitac na forum mlodybyku :) co do fotek to lap sga bo sa calkiem niezle aha to 4 zdiecie wklej tez tutaj: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=69267&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia bedzie tam lepijej pasowac danonki pijemy bo duzi byc chcemy