amp

[...] wyrazona ale tylko opinia a nie bluzgi prawdziwy gnoj zaczal sie tu, gdzie wystepujesz pod pseudonimem stainless: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506&page=66 gdybyscie sie nie pogodzili w tym temacie to tu tez bylby ban i nic by mnie nie powstrzymało i nastepnym razem wal prosto na gg a nie na publik choc prawde [...]

W takim tempie na AMP wystartujesz w kat. 90kg

Nareszcie byku! teraz jeszcze zrob pare kg i bedziemy razem w kat do 100 kg Przygotowujesz sie teraz tylko do amp? Bo dawno mnie tu nie bylo i nie jestem chyba w temacie

Gibkośc cd. : 8.Opad przy drabince i pogłębianie (ruch tułowiem) 9.przodem do drabinki – różnego rodzaju wymachy, przemachy i zamachy ;) 10.jak w 9 tylko bokiem do drabinki 11.Wypady na drabince z pogłębianiem (do półszpagatu) - - - - - - - - - - - - - - - Bo małe bywa wielkie W odpowiednim świetle Istnienie zła pozwala dostrzec [...]

Coś w tych krótkich treningach jest.Parę godzin temu robiłem wcale nie lekki KBM a teraz czuję się tak że śmiało mógłbym zrobić go jeszcze raz:-) S&S działa natomiast tak jak powinien: po treningu nie czuje się zmęczony tylko pełen energii :-D A propo KBM to dzisiejszy Heavy Day zajął mi 13 minut (bez kilkunastu sekund) :-)

MaGor, C&P z 32kg tak z 5-6 razy idzie. Więc na początek 3 drabiny 1-2-3 mnie nie powinny zniszczyć i w miarę pozwolić ukończyć trening :-) Zdam relację i może nawet coś nagram. Będzie materiał dowodowy;-)

Dobry crystal, 4-mmc jak nic %-) ...zagotuj wode, włóż amp potrząśnij pare razy naciągaj i wbijaj ;-)

hmmm, oczywiscie uwielbiam filmy prezentujące grapplerów...ale ten jest jakiś dziwny, nie uwazacie..? http://www.youtube.com/watch?v=PzNNA-rs7d4&NR=1

zgadza się, dziwi cię to? to masz nudne zycie zobaczcie to http://youtube.com/watch?v=wW-KHVxex54&feature=related

[...] to ja mam taki naturalny odruch, że staram się jakoś wyrażać przy kobietach, wiec nic z tego kochanieńka Idę antenę montować. Ojciec zapodał sobie polsat cyfrowy i ja robie za jelenia-montera ...za to bedzie jeszcze walka coby mi kanały spotowe i naukowe wziął jeszcze, bo na razie skromny ten pakiecik Pozdro Amigos & Seniorita

http://www.e-forma.pl/product_info.php?cPath=115_129&products_id=592 izotonik szczerze to nie bardzo znam ta firme - nic z niej nie testowalem ale uwazam ze te izotoniki sa ok ozdr

Trochę mnie tu nie było i już 3cia edycja A to taki mały zestawik, co by wrócić do formy po wakacyjnym opieprzaniu się Widzę, że coraz ciekawsze te zestawy chłopaki składacie Pzdr.

Hahaha wiedzialem ze bedzie z tego lahen ale wedlug mnie nie trzeba przeplacac i kupowac dextrozy tylko po to zeby miec napisane na opakowaniu np TREC :) raszek01 - przywiozlem te suple z wysp Holland&Barrett i Body Fortress -takie sobie, szału nie ma ,ale były po okazyjnej cenie :) Zmieniony przez - PONKKK w dniu 2010-10-29 14:59:47

redukcja: animal cuts 140zl gaspari mito 160zl l-karnityna&greantea 27zl 2xhitec bcaa tst 2x65zl dymatize bcaa 50zl biotech guarana 3zl witamin od kumpla z pol pudelka REDUKCJA MUSI BYC ;] Zmieniony przez - juby2452 w dniu 2011-04-01 06:19:35

moje nowe cacko AstraGin™ (Notoginseng Root Ext, Astragalus Root Ext.) zwieksza chyba wszystko wykorzystanie glukozy w miesniach wykorzystanie aminek mineralow witamin itd. poprostu suplement roku chyba btw-to ten skladnik co olimp laduje do swoich nowych supli - AstraGin ....podchodze sceptycznie ale niemniej z nadzieja! jestem za [...]

etykieta i analiza składu http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=302928&postcount=41

Dzień 6&7/42. Weekend minął na regeneracji, która naprawdę była mi potrzebna. Szczególnie nogi - w piątek już prawie nie mogłem biegać po siłowym. Trochę dieta była rozluźniona ale przynajmniej posiłki regularne. Z alko poszło tylko kilka lampek czerwonego wina :) Został mi tylko do wypicia shake białkowy i można iść spać!

[...] będę wykonywał inne ćwiczenia, które pewnie będą mogły się zmieniać co jakiś czas. To będzie sprwdzian mojej cierpliwości. 10.02.2011r. Podciąganie podchwytem 5x3kg Clean&Press 1-2-3-4-5 Rwanie odważnika jednorącz 1-2-3-4-5 front lever zgięte kolana 5 łydki na podwyższeniu, dokładnie, powoli jednonóż 5x16kg zwis na drążku 70 sek. [...]

13.02.2011r. w ramach rozgrzewki: clean x15, pompki x15 ćwiczenia siłowe: Drążek podchwyt 5x16kg Pompki jednorącz nogi na lekkim podwyższeniu 3 C&P (1-2-3)x4 = 24 powtórzenia Kółko reh. niepełne 4 ćwiczenia elastyczności: wymachy nóg w przód, w bok, w tył po 15 superserie kopnięć w zwolnionym tempie w przód i w tył 1-1-1-1-1 rozciąganie [...]

[...] piątku wolny, i się powstrzymam od treningu. A później ruszam z drabinami pełną parą! Jeśli chodzi o trening wczorajszy i dzisiejszy to: 26.03.2011r. drążek podchwyt 73+37≈109kg x4 (piąte powtórzenie; drążek do czoła) Clean and Press 24kg (1-2-3)x2 27.03.2011r. rwanie jednorącz 24kg 1,1,2,2,3,3-1,2,3 ("," przecinki to brak [...]