Kuba_SnK / dziennik / just powerlifting

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

PONIEDZIAŁEK, 15.03.10, godz. 18:00, waga 77,7kg, czas trwania 2h

siad z przodu 120/3,3
siad 152,5/4
bandaze 172,5/4 ; 180/4
stojaki 200/4
lawka 110/3,3,3
waski 110/3
porecze 30/8

ok

waga idzie strasznie

...

JOVOVlCH

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15416

Kuba, rozciągałeś się kiedyś specjalnie do mostka? jeśli tak to co dawało najlepsze rezultaty. Pytam bo nie chce marnować czasu na niepotrzebne wygibasy, jeszcze sobie krzywde zrobię a za stary jestem

Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

myslalem, ze odpisalem, ale jak widac nie

rozciagalem sie ... zwykly mostek gimnastyczny, dodatkowo np. butelka zawinieta recznikiem na lawke i na tym sie kladziesz, pozniej cos wiekszego. Tak sie powoli powieksza mostek

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ŚRODA, 17.03.10, godz. 18:00, waga 78,4kg, czas trwania 1h30min

ciag 207,5/3,3
kaftan 240/1 ; 260/1
kaptury 120/6,6,6
wioslo 67,5/8,8,8
biceps 45/8,8,8

waga straszna... przez to w kaftan musialem 2x wchodzic... za pierwszym przez dupe nie chcial przejsc i nogawki tez nie chcialy wejsc

. Rozciagalem na rurze... ale tylko nogawki troche lepiej weszly. Kaftan o wiele za ciasny do ciagów i dlatego tylko 260/1 :-/

...

JOVOVlCH

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15416

W takim tempie na AMP wystartujesz w kat. 90kg

...

pro1111111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 644 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13498

Kuba czyli więcej kg daje Ci luźny kostium, czy po prostu jesteś nieprzyzwyczajony ?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

w luznym czuje sie komfortowo i dzieki temu dzwigam wiecej

ale mozliwe, ze jakbym przyzywczail sie do ciasnego to by bylo inaczej

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

PIĄTEK, 19.03.10, godz. 18:00, waga 78,0kg, czas trwania 1h

siad z przodu 125/3
siad 132,5/4,4
ciag na prostych 132,5/5
lawka 120/4,4,4
waski 112,5/4

wszystko ok

tylko od poczatku metody boli mnie sciegno przy biodrze (laczy biodro z udem) i nie jest to przyjemne. Zaczalem rozciagac lekko i boli troche mniej, ale dalej jest *****ski dyskomfort przy siadach :-/

...