Kuba_SnK / dziennik / just powerlifting

Naprawde dobre wyniki ;) gonisz, gonisz mnie :P. Jak z klata stoisz raw ?

no i to są ładne ciężary

przed treningiem sobie puszcze i tyle samo podniose

Vegl, kurcze... patrze w profil i widze jakis mocny zawodnik, ale jakos skojarzyc nie moge kim jestes (a fotki nie widze w Twoim dzienniku)
do Twoich jeszcze duzo brakuje, ale minima na ten rok mam ustalone i jak sie uda to juz tak daleo nie bede

klata RAW... no tutaj odnowila mi sie kontuzja (nie do konca bo tylko troche poczulem) ... 140x3 jak szmate i smiem twierdzic, ze pod 160 moglbym sie polozyc gdyby nie ta ***ana klatka, ale nie cisnalem i moze by mnie 150 zgniotlo wiec uznajmy bezpiecznie, ze 140 to max
za tydzien ide na USG i zobacze co tam jest grane, postaram sie tez zalapac na jakies jonoforezy, a moze nawet i cos w zastrzykach zeby przyspieszyc regeneracje.

bic, powoli bo powoli, ale zaczynaja sie zblizac ladne ciezary


plany na ten rok mam zeby RAW zrobic: 230 - 170 - 280 z waga ~85kg, ale czy sie uda ... czas pokaze

WTOREK, 4.05.10, godz. 16:00, waga 79,5kg, czas trwania 1h

siad 180/2
lawka 100/5 ; 110/5
lawka lokcie daleko od ciala 87,5/8,8,8,8

ok
lekki trening bo w piatek ide na 270 w ciagu i chce miec swieza noge
cieszy mnie fakt, ze 180 to juz taki lekki ciezar jest
w lawce powoli dodaje do tych lokci ... sprobuje we czwartek-piatek na USG pojsc i wtedy wszystko sie wyjasni.

Czy wciagne, czy nie wciagne 270kg to od nastepnego tyg lece z nowa metoda

jaka nowa metoda? zdradzisz nam?

oczywiście filmik z ciągów obowiązkowy

nowa metoda się nazywa
1-nieskonczonosc 2 gramy omki/week

od omki rosnie glowa wiec nie ... zreszta 2g?... nie wiem czy jestem gotowy zeby byc tak silny.
Musialbym zaczac spokojnie od propa lub metki ... a nie sie na gleboka wode rzucac... 2g omki to czerwony szlak.. tylko dla zawodowcow... takie leszcze jak ja to by sobie mogly nogi polamac ))))

a mi co polecisz?

"od omki rosnie glowa"

na doktorat w sam raz

to z glowa to jest cytat z misia koralgola ... jak zajaczek przyszedl do misia i mowi: "misiu, ale Ty masz wielka glowe... bijesz omke?" (nie moge tego na youtube znalezc )

vena ... metoda jak metoda... cos jak to co teraz robilem

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-05-04 23:05:27