amp

To co u góry-a po co i sztangą i sztangielkami w skosie??Wywal 1-no Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Osobiście proponuję regewnerację 3 tygodnie i potem wytrzymałość 4 tygodnie Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Najprostsze metody to zmniejszenie ilości serii, ćwiczeń, ciężarów, zewiększenie długości przerw. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

OKi,ale chyba coś robiłeś przez te 3 tygodnie-więc dawaj fresh`e Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Dobra-coś pomyślę Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

TYm-znaczy w sobotę?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Raczej nie Bardziej odpowiadaja mi sylwetki z twoich innych postów. Doceniam jednak Colemana i jemu podobnych za to kim są. Ideałem jest Dorian w tym filmie http://video.google.com/videoplay?docid=-4903976856273994156&q=dorian+yates&pl=true

[...] góry sztangi bez obciążenia 2 razy po 15 powtórzeń Unoszenie mając ręce rozłożone na boki hantli po 1,5kg na stronę 3 razy po 10 powtórzeń Spacer 1,0 km Godz.15:45 Jabłko ½ pomarańczowego soku jednodniowego Godz. 16:45 PO TRENINGU - OBIAD Pierś z kurczaka (posypana chili, pieprzem, ostrą papryką, czosnkiem granulowanym, kilka kropel [...]

[...] blokiem, ale w rankingu najlepiej blokujących zajmuje drugie miejsce (1,60 pkt. na set). Prowadzi Chinka Ming Xue, która w trzech setach meczu z Dominikaną miała sześć „czap” (2 pkt. na partię). Jeśli Bednarek nadal będzie tak dobrze radziła sobie w bloku, może powtórzyć sukces Marcina Możdżonka, który był najlepszym [...]

wiem o co chłopak pytał i śmiem twierdzić, że moja odpowiedź powinna go satysfakcjonować http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=115314&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping --- r(e)spect ---

http://www.youtube.com/watch?gl=PL&hl=pl&v=fgrC8XfrL18&feature=related

http://www.google.pl/search?hl=pl&q=Si%C5%82ownia+%2Bwarszawa+%2Bcentrum&btnG=Szukaj+w+Google&lr= Dobry wariat z ciebie

no kto by posmyslał %) Taka ciekawostka http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=92583&amp;forum_id=8&amp;Topic_Title=&amp;forum_title=Trening troche z innej beczki Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< [...]

dex vs jay - kolejna czesc http://www.flexonline.com/videoemail?bcpid=1463371108&amp;bclid=1461295899&amp;bctid=1782598706

[...] wiem dlaczego krytykujesz Mutant Mass. Jedyny w Polsce suplement, który zawiera aż 10 rodzajów białek o różnym czasie wchłaniania jedyny suplement, który zawiera VEXTRAGO &amp;#8211; najlepsze węglowodany jakie istnieją na świecie jedyny suplement węglowodanowo &amp;#8211; białkowy, który zawiera w składzie tak duże dawki OMEGA 3 i 6, EFA, [...]

Kto zarl to cudo, jestem ciekawy czy tak samo klepie jak stary nox pump doriana!!! Ultralife Xtreme Nox Pump 30 Sachets http://www.ultralifeshop.co.uk/product-view.asp?Product=NP0005&amp;action=summary http://www.ultralifeshop.co.uk/product-view.asp?Product=NP0004&amp;action=summary

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=67762&amp;forum_id=131&amp;Topic_Title=&amp;forum_title=Liga+NHB http://www.mma.sfd.pl Dragon Ball Z jiu-jitsu

Wszystko masz tu http://www.sportatut.com.pl/sport/prod_body.php?id=52&amp;menu_ref=lista&amp;l=A Dawki to ok 1000-1500 mg dziennie czyli ok 3-4 kaps więc opakowanie starcza na 15- 20 dni

[...] tanich za 5 zl ze sklepu bezclowego do machania byly dobre :P najlepiej idz do sklepu militarnego i sie spytaj. ja kiedys sie dowiedzialem ze profesjonalne motylki kosztuja >100 :D no ale ten tutaj mi wyglada na zayebisty - http://www.militaria.pl/cocoon/product.xml?product=1879&amp;page-frag=1&amp;prev-page-number=6&amp;context-type=regular

Wymyśliłem sobie coś takiego co do treningu jest to FBW 15-10-5 Przysiady ze sztangą 3s. Clear &amp; Jerk 3s. Wiosłowanie sztangą 3s. Wyciskanie na klate leżac 3s. Military Press 2s. Wyciskanie sztangi z za głowy 2s. Uginanie ramion nachwytem stojąc 2s. Trening 3 razy w tygodniu np. wtorek-czwartek-sobota Dzisiaj piwerszy trening odbyłęm i nieźle [...]