amp

[...] jeśli wybierzesz tam martwy ciąg to odpuść prostowniki przy tr pleców. Bicepsy: 1.. Uginanie ramion ze sztangą/sztangielkami 3 serie 2. Uginanie ramion ze sztangielkami „młotki” przedramiona: 1. Prostowanie nadgarstków 3 serie 2. Uginanie nadgarstków 3 serie Myślę, ze taki rozkład będzie jak najbardziej optymalny pod Twoje [...]

ponizej 90 mozna wychaczyc lub ponizej 100 z pasem wyszczuplajacym gratis.kusi ten scorch. ale pewnie nie popaca jak wszystko inne do tej pory kusi tez ergolean AMP z egrofarmu ale ch... tam pomysle za jakies 10 kg Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-02-04 22:25:32

Musiałem wkleić ten filmik bo to prawdziwy killer Suparinpei kata Goju Ryu http://video.google.com/videoplay?docid=-2409643942151506820&q=karate&pl=true# Szybko macha tymi rączkami

HMB tylko w kapsach!!! W płynie lipa. A przedwszystkim szkoda zębów i przełyku (sól wapniowa jest żrąca). masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

[...] dział na stronę głowną z linkami do ciekwaych postów, bo wsszystkiego nie da się podwieszać Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.niedziela.nl/forum/viewtopic.php?t=33353&postdays=0&postorder=asc&start=45 W połowie strony tego forum forumowicz pia naswietla sprawe podajac fakty za miejscowymi gazetami.

DIETE 8:00 Płatki owsiane 100g B 12g T7,2 W 62,5 Mleko 300 ml B 10g T1,5g W15g Oliwa z oliwek 40 ml tutaj wg mnei brakuje bialka dodalbym jajka lub serek wiejski 11:00 3 jajka całe (~200g) B 27,5g T20g W 2g Kromka chleba czarnego B 2g T 1,5g W 8,5g ok jesli musi byc chlenb :P 14:00 100g Piersi z kurczaka B 27,5 T 0 W 0 [...]

PoniEdziałEk & WtoReK (25 & 26 z 31) ....wolne od treningu.... Sroda (27 z 31) ....dzis wkońcu - a moze niestety na trening - niestety bo taka pogoda na zewnatrz: ....i to w maju - massacra Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-05-14 19:34:27

[...] I,BB na suplach z MT (moze test jakis) A jakos specjalnie nie widze zeby waga leciala czy bebzon malal zawsze mialem posilki weglowo-bialkowe pozniej 3-4x bialko + wegle & 1-2 bialko+fat teraz 1-2wegle+bialko reszta bialko+warzywa ew. bialko + fat+warzywa ...i daje rade - psychicznie tez. na trudne chwile czekaja na mnie batony bialkowe - [...]

[...] pisalo GO BACK and FIX IT a chodzilo o adres - wiec tak probowalem chyba z 6-7razy az dalem sobie spokoj za godzine telefon z banku okazalo sie ze ktos nabil mi konto na 800€ w ciagu kilkinastu minut ale - mam nadzieje i koles z banku powiedzial ze tez ma taka nadzieje - ze to tylko blad autoryzacji i zwykle po 3-5dniach bank sa usuwa [...]

[...] bylo - wiec trza dac jakies info od 2 tygodni z hakiem jestem na: - CEL : Delikatna masa - START : 23.08.2010 - CZAS TRWANIA : 6-8tygodni! ->2 pierwsze tygodnie (T1&2) Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu = Utrzymanie x 110% Kcal= 3050! Plan: H=2,0g ww M=1,5g ww L=0,5g ww Przykładowe menu (High Carb) -w skrocie [...]

[...] na takiego chooya za przeproszeniem ze glowa boli 1,5 miecha prosimy sie o zwrot depozytu + koles nie zamknal nam kont (gaz i prad) moge zamknac sam - koszt podlaczenie 500€ kazdy - wiec wtopa dla niego ale czekam na tej yebany depozyt a tak to jestem w kropce takiemu to tylko oklepac maske i tyle - innej rady nie ma a wez zaplac mu [...]

[...] tym ziolom wiekszy poizom insuliny i szybszy spadek cukru we krwi ale wlasnie szczegol tkwi w tym ze wiekoszosc trafia do miesni. Transporter glukozy GLUT4 odgrywa rolę klucza w regulacji transportu glukozy,podobnie jak trening powoduje wzrostu liczby transporterów glukozy – GLUT4,tak samo rozne ziolka moga powodowac podobny efekt.

http://dajpieroga.pl/index.php?p=1&id=1055&kat=5 jeśli ktoś nie widział :-

[...] czesto opuszczlem to cwiczenie -Podciaganie sztangielki do boku w opadzie tlowia 10/10/5/5 22kg/22kg/27/27 Superserie 4 -Ściaganie drazka do karku -8pow 50kg -Podciaganie –max 2 razy dzisiejszy dzien troche dziwny w stresie jestem troche haha Zmieniony przez - cope w dniu 2008-04-02 21:02:02 Zmieniony przez - cope w dniu 2008-04-02 [...]

[...] i polak, wszyscy "jak pięknie" w swoim języku rzecz jasna a polak o ****a ja ******le No to powiem wam że te kwawały nie biorą się znikąd, przeczytajcie komentarze z ost. strony i ostatni polski komentarz ewentualnie jak bęzdie ih więcej trzeba cofnąc do następnej strony z komentami. http://pl.youtube.com/watch?v=HkwSYHJRgZ8&NR=1

[...] ? Rosyjscy naukowcy po wielu latach badań ustalili, że gdyby całą wodę ze wszystkich oceanów, mórz, jezior, rzek, stawów, strumyków i wodę zawartą w atmosferze wpuściæ do rurki o średnicy 1 cm... to ta rurka musiałą by miec długośc że ja *******e Irak - Polska baza wojskowa. Przyjezdza generalicja i pyta: - Jesc co macie? - [...]

[...] przekazany kanałami branży dealersko - motoryzacyjnej. Paniom ku przestrodze, panom ku nauce... Piątek, godziny dobrze popołudniowe, niedługo zamykają. Do salonu Rowiński & Wajdemajer na Targówku wkracza elegancki, nieco już starszy, ale pełen wigoru pan. Towarzyszy mu, cytuję: niewiarygodnie obłędna dupa (oczywiście w wieku jego [...]

[...] wstaje podchodzi do barku. Bierze kieliszek. Odstawia bierze szklankę do Whisky. Nalewa do pełna. Wypija duszkiem. Żona patrzy ze zdziwieniem. Potem jej oczy rozjarzają się błyskiem radości. Dostaje kociokwiku. Dzieci również dostają głupawki. Zaczynają latać po chałupie i rozbijać sprzęty. A facet mówi: - K**wa! Znowu nie wygrałem…

chorazy: ...Nie mieści mi się w głowie, jak trener, "na poważnie" może mówić przed walką, że się boi, bo jego zawodnik jest słaby... bez jaj proszę... – wolę trenera który realnie ocenia moje silne i słabe strony niż trąbi naokoło jaki to ze mnie Kozak. Później dostaję w...l Pytam się trenera jak to możliwe. Przecież jestem [...]