amp

[...] mlodziezowe nie trzeba miec zadnego kursu tak ?? Mam jeszcze jedno pytanko apropo rekrutacji :) doczytalem sie na strnie AWF ( http://www.awf.edu.pl/go.php?d=studia&id=kursy_instruktorskie_i_trenerskie&l=podyplomowe,nowe_podyplomowe) "Rekrutacja ciągła. O przyjęciu decyduje kolejność zgłoszeń." czyli nie ma poczatku [...]

wiec poczytaj jeszcze to: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=Tyka a szczegolnie to: http://www.sfd.pl/temat89657/ i to: http://www.sfd.pl/temat209117/ i jeszcze: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=ellis i pytaj

no do k*#&@& nędzy :/ pisze mi ze "files/2339324/...Bonnar.wmv.html not found" macie jakis inny link ? ? ? albo jak nie macie to przeslijcie to na rapida i dajcie nowy link :D:D Zróbcie to dla świetego w te swięta Tomasza_88 z Akwinu :D

[...] ( % 70/75/80/85/90 ) - Rozpięki 3 serie : 15/15/15 Biceps - Uginanie ramion ze sztangą: 6 serie 6/5/4/3/2/1 ( % 75/80/85/90/95/100 ) „cheating” - Uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej 45 z supinacją nadgarstka: 4 serie 5/5/5/5 Środa Plecy - Wiosłowanie sztangą 5 serii : [...]

Więc jednak było....fantastycznie Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] sztangi na ławce 12=12=12<10 wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12=12<10=10 rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce 12=12<10=10 triceps wyciskanie &amp;#8222;francuskie&amp;#8221; sztangi w leżeniu 12=10=10 uginanie na poręczach 10=8=8 pompki wąski chwyt 12=10=8 środa biceps uginanie ze sztangą 12=12=10=10 uginanie ze [...]

A ta juz nie jest Twoja ? : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68604&amp;whichpage=1&amp;crc=21223349#post15post15 zmieniasz panny jak rekawiczki czy szukasz tej jedynej ? Nieladnie tak krzywdzic dziewczeta Pozdrawiam. _____Jestem dobrym człowiekiem _____ Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol,Zabawa i SEX

siedze juz 2 lata, mam rok szkoly za soba, studiuje business&amp;management (undergraduate studies), jeszcze 2 latka mi zostaly... a magistra albo w polsce na sgh international business po angielsku albo gdzies indziej...zamierzam uciec z anglii max za 3 lata :) moze skandynawia, myslalam ostatnio duzo o szwajcarii ps: ja lubie buraczki, moja mama [...]

To zrobisz podzial, taki jak ja robilam w te ostatnie dwa tygodnie tez w gigantseriach, tylko czyms bede musiala zastapic podciaganie. Czy twoj luby zna sie troche na silowym? Potrafilby ci pokazac power&amp;clean?, jak nie to musze cwiczenia pozmieniac

power&amp;clean wiem jak wyglada, nawet kiedys robilam, ale zakonczylo sie to urazem :) od mojego lubego to ja sie znam lepiej na silowni, nazwenictwie, odzywianiu, etc nawet trening mu ulozylam, ale chyba brak mu mobilizacji :) tylko cie obliques prosze, aby ten ostatni tydz mnie nie zabil dzis po silowce mam spuchniete uda, az mi sie stykaja [...]

Podsumowujac... dobre bialko nie jest zle Dymatize jak dla mnie narazie wygrywa, cytosport zas ma calkiem smaczne muscle milk &amp; oats na szybkie sniadanie gdy brak czasu albo na wypad w gory Ja Obli przyznam racje, sama naleze do spoleczensta chemicznego...Galaretki bez cukru, jakie wheye, slodziki, smaki smakowopodobne,etc... Ale jak to [...]

Och, dobrze, ze jesteś, bo już się zastanawiałam, czy wszystko w porządku W "twom" linku nie znalazłam, ale te paski to jest to: http://www.cybercheckout.co.uk/Items/Item.aspx?SKU=700018600&amp;CAWELAID=144830381

[...] masz tyle, wciaz masz malo miesni, ale szczupla jestes. Jezeli zdecydujesz sie na odstawienie hormonow to jednak poczekaj z tym odchudzaniem i tak nie masz duzo kalorii, na nie zawsze jest czas. Na figure athlete jest taki art o pigulkach http://www.figureathlete.com/free_online_article/features/does_birth_control_impact_your_progress&amp;cr=

[...] wyjadl Sroda Sniadanko, jak zwykle owies, jajo i 2 bialka Trening: overhead press 5x1 25x5 27.5kgx1 30kgx1 3x27.5kgx1 push press 5x3 27.5kg/30kg/32.5kg/30kg/30kg push&amp;jerk 5x5 27.5/30kg/32.5/32.5kg/30kg HIIT - orbitrek: 3min rozbieg+15/15 8min+4min bieg Russian twist 4kg sztangielka 3x10 Jedzenie na dzis (bez sniadania) piers z [...]

Mała usterka Taka mała uwaga ja jestem ultras, a nie hooligan więc moja postura jest odpowiednia Czas to mięśnie!!! Moje fotki po 2,5 roku ćwieczeń: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98891&amp;whichpage=1&amp;crc=1405533#post7

[...] i podzielam Twoje poglądy! Kozaką z neta mówimy NIE! Wasal mistrzu, ultras raczej nie biją się tylko jak muszą A ja tam bije w 10 Shater ok , następnym razem POCZYTAM JAK SIĘ NAPINAĆ! To do wiadomości wszystkich Czas to mięśnie!!! Moje fotki po 2,5 roku ćwieczeń: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98891&amp;whichpage=1&amp;crc=1405533#post7

serek pochloniety, nie moge sie doczekac jutra siłka, aero, gram jeszcze mecz, ojej no i nie moge sie doczekac az suple dojda, licze, ze jutro Pozdr&amp;Branoc;)

no pewnie, ze bedzie jak juz jest nie ma co czekac, hmmm zaczne od jutro bardziej szczegolowo relacjonowac diete&amp;trening po dodaniu supli bedzie przynajmniej porownanie z ich dzialaniem nie ma tego zlego, przy 4-5tygodniu diety dopalacz sie przyda jak najbardziej W ksrocie dzien dzisiejszy skladal sie z porannje sesji aerobow (rowerek+bieznia) [...]

[...] (dzieki kanarowi:) )wiec juz all sie zacznie. Wlasnie szamam sniadanie (tunczyk z warzywami i pikantnym sosem, chyba za, bo lezki leca ) Do tego kawa, troche wody na omege&amp;witaminy rano ogolem jestem wysuszona (szczegolnie dzis, zaraz pzred carbload), wiec brzuszek plaski, taki moglabym miec na codzien, nawet po fuul obiadku od mamusi W sql [...]

mhmmmm powiem tak, ze mi styka suplementow nigdy nie bralam wiecej i pewnie nie bede dieta+trening, to jest klucz a tse, karnityna, cla, omega(podstawa)&amp;inne maja wspomagac/przyspieszyc redukcje w sposob "fizyczny" jak i jak najbardziej psychiczny a jak mnie wspomogą, to sie okaze w tescie Pozdr.