amp

Wesolych swiat, zayebistego sylwestra, masy sily rzezby, zdania egzaminow (o ile takie macie), fajnej zony, dobrze platnej pracy, zdrowych dzieci, spokojnej emerytury SFD user ® Get Big Or Die Tryin' ©

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=79189&forum masz tu wypowiedź Ronina http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=84540&forum Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ Biexi

i na co ten plan ma być? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

[...] 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głow W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj ============== JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Wszystko jest podane w Hyperfusion Jabłczan kreatyny 500 mg Orotonian tri-kreatyny 500 mg HMβ kreatyny 500 mg Orotonian di-kreatyny 500 mg Pirogronian kreatyny 500 mg Monohydrat kreatyny 500 mg Ester etylowy kreatyny 500 mg Ester etylowy kreatyny HCL 500 mg Jabłczany estru etylowego kreatyny 500 mg α-Ketoglutaran [...]

[...] głowy - 2s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie sztangą leżąc - 2s Plecy: - Martwy ciąg - 2s - Wiosłowanie sztangą - 2s Nogi: - Przysiady ze sztangą na barkach - 2s - „Syzyfki” - 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga - 2s B: Klatka piersiowa: - Rozpiętki ze sztangielkami na płasko - 3s Barki: - Wyciskanie sprzed [...]

[...] - podciąganie sztangi wzdluz tulowia stojac,4 serie 12-10 powt. - unoszenie ramion ze sztangielkami w opadzie tulowia, 4 serie po 10 powt. Kaptury: - wznosy barkow tzw. ‘sztrugsy’ ze sztangielkami 4 serie po 8-10powt. Piątek: Uda: - przysiady ze sztanga trzymana na barkach 4 serie 14,12,10,8powt. - wyprostny na maszynie [...]

dodana gala w Helsinkach (The Cage 2: Capital Collision) http://kosior.pl/index.php?p=2&o=3&eid=49 pzdr

dodałem galę Pride Critical Countdown 2005 ze wspaniałą walką Pawła Nastuli przeciwko Minotauro: http://kosior.pl/index.php?p=2&o=3&eid=60 pozdr Piotr

dodana gala Cage Warriors Strike Force 2 z walką Rałał Dąbrowski - Zuluzinho: http://kosior.pl/index.php?p=2&o=3&eid=61 pozdr

Dodana gala KO Arena w Hiszpanii http://kosior.pl/index.php?p=2&o=3&eid=62 pozdr Piotr

fajny bark CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

[...] ćwiczenia na niektóre partie zaproponować. Poniedziałek: #brzuch: -spinanie odwrotne -skośne unoszenie tułowia do zgiętego kolana -spinanie- stopy płasko #klatka: - „motylek” #biceps: - zginanie przedramienia (z łokciem opartym o udo) z hantlami -naprzemienne uginanie przedramion z hantlami Środa: #brzuch: -spinanie [...]

Widac, ze na razie brakuje Ci wiedzy, zeby ulozyc dobra diete. Najpierw proponuje przeczytac posty o ich ukladaniu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x http://www.sfd.pl/temat173140/ Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-04-21 12:53:58

[...] excess estrogen in the body by blocking the production of estrogen from androgenic precursors. Formestane is also called as 4-hydroxyandrostenedione, which is known as a “suicide inhibitor” of the aromatase enzyme. Formestane can be an effective estrogen controller during an anabolic cycle. om to wlasnie zalecaja na stronie [...]

Zależy jak te brzuszki i pompki robisz?? (dokładnie) ? „chcialbym to przerobic ma miescie klatki piersiowej,brzucha i bicepsów...” nie wiem jak inni ale ja uważam że robiąc same pompki i brzuszki trudno ci będzie zrobić fajną klatkę i brzuch, lepiej zainwestuj w siłke i dietę. Pozdro.

[...] w ten sposob a nie inny z tego powodu ze z tego co widac to chlopak ma problem w polapaniu sie co do dawkowania rozpisanego na etykiecie produktu:)takze zrobilem swoje i rozjasnilem mu wizje 3 porcji po 100g kazda:P Zreszta koniec tematu bo nie ma po co spamiku robic^^ Peace † Zmieniony przez - Ventarish w dniu 2008-09-01 07:39:12

Trzeba będzie tak zrobić Do napisania Tutaj taki smaczek w postaci różnych sylwetek ludzi którzy ukończyli tą metodę http://s393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/?action=view&current=Andy01.jpg

Jeśli mogę coś polecić; http://www.youtube.com/watch?v=n4RjJKxsamQ http://www.youtube.com/watch?v=xTpy-pf_6dc http://www.youtube.com/watch?v=UsUobEKxEOk&feature=related Dobra już więcej ni pisze żeby nie robić śmietnika.

Witam Okres wakacji to okres kiedy nie będziesz miał mobilizacji jadać tak jak wcześniej (choćby poprzez brak treningów). Nie baw się w liczenie – jednak staraj się prawidłowo odżywiać (zdrowo). Na wakacjach będzie pewnie dostęp do innego menu – więc wykorzystaj to ;)