amp

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] jednoracz sztangielka.Można też stosowac w leżeniu na ławce unoszenie sztangielki,itd,itd Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] itp). Obecnie konczy mi sie cykl(2.5 miesiaca): Universal Ultra Whey Pro 2270 gram + SAN VoluMass 2270 gram Bsn - No-Explode MHP Trac Extreme-NO Olimp - BCAA Mega Caps® 300kaps. Trec - CM3 1250 360kaps 3x Olimp - Vita-Min Multiple Sport® BIOGENIX Carb BX 4000g Niestety nie mam dla porownania fotek sprzed cyklu. Obecnie [...]

[...] posty na górze działu - po to to napisałem abyś poczytał a nie olał A na rowerku powinieneś jezdzic co najmniej 25 minut dziennie Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół

a po wała ci suplementy skoro nie masz podstaw wiedzy o treningu i diecie? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół

misiu kolorowy, napisałem jak wół, nie chcesz czytać to Twoja sprawa. Nie zawracaj nam głowy Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół

[...] Coenen. Holland 4. Kunz Sandra. Germany 5. Devi Ah**a. Norway 6. Camilla Gjelsten. Norway 7. Sara Capoferri. Italy źródło: http://www.bjj.eu.com/index.php?option=com_content&task=view&id=554 Nie chciałem zakładać osobnego topicu, więc tutaj wrzuciłem. Zmieniony przez - Kazik86 w dniu 2007-02-20 21:13:13 Zmieniony przez - Kazik86 w dniu [...]

Witam zrobie mały offtop mam nadzieje ze mnie za to nie zabiją :) chodzi tylko o wypełnienie ankiety w celach naukowych (pisze prace inzynierską na temat żywienia sportowców). Z góry dzieki!! http://www.ankiety-online.pl/survey.php?id=SurveyPage&survey=ee4609ccd837c4&page=0

[...] nie ma nic gorszego jak zle nawyki. do tego na koniec rozciaganie - opisane na tym forum miescie brzucha pomeczysz tym - http://www.waikru.info/index.php?serwis=art&otworz=11&nr=44 naprawde dobry system i mega skuteczny to tyle odemnie, mysle ze Ci jakos pomoglem, jak cos to wal na gg lub tutaj, aha i jeszcze raz mowie ze to moje [...]

oki rozumiam .. a co do bicepsa to może być 3x10 uginanie gryfem 3x10 hantlami UGINANIE RAMION „SUPINACJĄ” 3x10 w podporze o kolano Tak może być?? na triceps tęz lepiej 3 ćw dać czy dwa jak mam aktualnie?

[...] takich nie ma bom kontuzjowany ) stack przed treningiem (tuz przed kontuzja CP) mono jest sprawdzona od lat wiec jesli nie ma za duzo pieniedzy kupuj smialo :D mozesz skorzystac z najlepszej oferty na rynku w mojej ocenie 1300 g z Nutrifarmu link to towaru (http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=show_pro&ID_prod=12&alf=K)

Nie jesteśmy od układania, możemy poprawić. Czytaj: http://www.sfd.pl/-t362468.html http://www.sfd.pl/-t315296.html – samodzielne układanie diety http://www.sfd.pl/-t211802.html - deficyt kaloryczny http://www.sfd.pl/-t312272.html - j/w http://www.sfd.pl/-t276436.html – zapotrzebowanie kaloryczne [...]

[...] W dwa dni nie można za wiele zrobić i myślałem żeby podczas jednego treningu katować całe ciało tak jak przed ładowaniem. Tylko teraz najgorzej z doborem ćwiczeń. W poście „CKD - fakty nie mity by qaz” w zestawie ćwiczeń przed ładowaniem (Piątek) ćwiczenia są jakieś dziwne tzn. nie wiem czy nadają się dla dziewczyny. Ja bym [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=Gm_ZY1-BfCw http://www.youtube.com/watch?v=9LqJSKT8qxg http://www.youtube.com/watch?v=mGDMak4VY4Y http://www.youtube.com/watch?v=Yj9IIbliSGE http://www.youtube.com/watch?v=evpC06bu7YA&feature=channel Zmieniony przez - KANwa w dniu 2009-05-04 22:29:49 Zmieniony przez - KANwa w dniu 2009-05-04 22:30:19

[...] niż szerokość ramion, nie schodzę tak nisko tyłkiem jak przy klasycznym, ręce po wewnętrznej stronie ud, a reszta podobnie, tak? http://www.youtube.com/watch?v=QSMlFsgqY1Y&feature=related Front squats - Nie pochylam się tak jak przy tylnym, stopy równolegle, coś jeszcze mam zapamiętać? http://www.youtube.com/watch?v=vd_WsfebYOg Na tych [...]

daj tu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=52358&x]

Tył barku??Chyba przód i to wtedy jeśli mocno głęboko się opuszczasz-czego nie polecam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] mięsni może się przydac-i tak np. przysiady poprzedzić 3-4 seriami prostowań w siadzie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] po 4 serie: 1-wyciąg progresja 12,10,8,8 2-francuskie-siad lub leżeniu x 8-10 powt. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Ajak Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/