amp

zrobiłbym ale aktualnie nie mam aparatu, zdjęcie zrobiłem dzisiaj zanim mój bracik wyjechałz aparatem, jak bede miał to wrzuce nowe pozdrawiam_młody_® Copyright©

[...] wogóle, same jakoś wyszły, miałem płaski brzuch a po chorobie(ostro jechałem na antybiotykach przez co straciłem 2 kg masy)pokazały sie cegiełki(małe ale są )jak pisałem wcześniej to chyba przez kaszel bo jak sie kaszle tak ostro jak przy zapaleniu gardła to bolą mięśnie brzucha po jakimś czasie pozdrawiam_młody_® Copyright©

sog za spostrzegawczość pozdrawiam_młody_® Copyright©

jak mnie tu dawno nie było, brzucha nie depiluje bo poco, nie mam czarnego gąszczu wiec nie widze w tym sensu pozdrawiam_młody_® Copyright©

szadoł - nie dawales juz tego gdzies ? np w fotografii ? SFD user ® Get Big Or Die Tryin' © Zmieniony przez - Conner w dniu 2004-01-06 09:12:38

"na fizjo rozszerzona biologia, min to 40% (+ plywanie&bieg)" tzn. jakiś egzamin z biegania i plywania ?? na czym polega?? 68% rozsz...niexle, idę pod most a fiza też?? pisze w skrocie, bo wsyztsko masz na www.awf.krakow.pl pozatym, na kazdym awf jest inaczej pewnie na kierunek fizjo byla albo biologia albo chemia rozszerzona [...]

acha..oto moje wymarzone posladki.. ---> da sie takie osiagnc cwiczeniami??? http://www.youtube.com/watch?v=R1SJYhaa99Q&mode=related&search= milego ogladania;)

Servus... mam takie pytanie co oznacza lay&pray w slangu MMA.. /leż i módl sie ?/.. bo mi wyszedł Gomi /95% lay&pray / .. i Jodan ma ze mnie beke ...

Mhh .. JAk to powiedzieć Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA oo właśnie :D A to drugie to Unoszenie ramion w przód ze sztangą .A co do tego 4 dnia to faktycznie źle połączone tylko nie miałem gdzie tego włożyc a ty gdzie byś polecał :D ?

[...] - zapomniałaś o uśmieszkach On byl do tego urodzony co robil... - a dzisiejsi zawodnicy do czego są urodzeni ...wiec niech ci co nie wierza niech sie nie wypowiadaja... – "wiara nie ma z tym nic wspólnego..." (KPW "Telefon do trenera") ...bo Bruce Lee tych dzisiejszych figterow to by mogl brac po kilku i by [...]

a dokladniej te cwiczenia 5 rwan ciezarkiem lub kettlebell (na reke) 5 wymachow przednich ciezarkiem na reke A. 1- reka hantel clean & press (z podlogi) burpees Wymachy mlotem w opone- 100 (50 na strone) a tu to chyba o uderzenia chodzi:)

http://youtube.com/watch?v=7FZjHAijc0k&mode=related&search= facen rozpiierdalaa glosem!! ale smiech! co za d****

Poradnik- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 pozdro

[...] Tricepsy: - Pompki na poręczach 2x 10,8 z obciążeniem na kolanach 5 i 10kg Plecy: - Wiosłowanie sztanga - do brzucha 2x 10,8 obc: 30,35kg - Wiosłowanie sztanga – do klatki 2x 10,8 obc: 30,35kg Nogi: - Przysiady ze sztanga na barkach 3x 10,8,6 obc:30,35,40kg - Wzniosy na palcach 2x 10,8 obc: 35,40kg Bicepsy: - Uginanie [...]

Bardzo slusznie Kreiten.Tutaj wrzucam link do postu uzytkownika forum Johna22, który mial przygodę z 4 napastnikami.Cudów nie ma. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=128136&x

[...] uważają, że podstawą długiego i zdrowego życia jest utrzymanie tzw. ciepłego żołądka. Kilka tysięcy ludzi przebadanych przez mnie w ostatnich latach w Polsce ma tzw. „zimny” żołądek. Zauważmy, że w dawnych czasach ludzie bardzo dbali, aby jeść ciepłe posiłki. Nie istniał zwyczaj jedzenia zimnych kanapek na śniadanie czy [...]

[...] tak jestem bardzo zadowolony - nad sobą też ostro pracuję - zobaczymy, jakie będą efekty - choć już wiem, że będzie dobrze. Grunt nie złapać kontuzji ani choróbska. Na pewno będę zamieszczał kolejne fotki – musze zrobić jakieś typowo pozowane – podobne do twoich megon tu jestem http:\\www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc - 10x10 Rozpiętki na ławce poziomej leżąc – 2x12 Triceps: Francuskie wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc - 4 serie Francuskie wyciskanie sztangielki siedząc (jednorącz) - 4 serie Środa: Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia - 10x10 Martwy ciąg - 12/10/8/6 Biceps: [...]

[...] ze sztangielką w opadzie tułowia 3x 4. Pompki na poręczach 1x Przedramię 1. Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 3x 2. Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3x 3. „Różdżka” 2 x PIĄTEK: Najszerszy grzbietu 1. Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) 4x 2. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim [...]

Dla mnie wszystko jest jasne-VENOM VENOM VENOM Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/