amp

sobota dzien niski jablko 200g jaja 240g pomidor 100g pomidor100g leszcz 125g ryz 50g ryz100g leszcz 250g pomidor 100g oliwa 30g gruszka 150g cola 200ml – tak, mozecie mnie zlinczowac!!! olej 40g kura 200g brokuly 200g olej 30g twarog 150g ogorek 200g tylko 5 posilkow bo pozno wstalam B180g T122g W175g 2540kcal powinno być: B184g T120g [...]

nie powinnam chyba sie przyznawac, ale sie przyznam sobota, trening off, dzien LOW 11.00 sniadanie brzoskwinia 148g jaja 180g 13.00 – 17.00 sen 17. 00 placki owsiane owies 70g otreby 30g jaja 120g migdaly 10g 19. 00 obiad? Kura 100g olej 20g pomidor 278g ogorek bedzie: 21.00 kolacja? Kura 125g olej 20g ogorek [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ZrEZVEWPj6o&feature=player_embedded# mam nadzieje że Wuchta i Koniu tak nie rozegrają swojego pojedynku :P

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506&page=68 to był mocny weekend dzien po rekordowym treningu Wuchty padły rekordowe ciezary u Żubra Wuchta technika ciagu całkiem naturalna widze zauwazylem jednak pewna zmiane w czasie MC zgadnij co widac? triceps widac w waskim oczywiscie nigdy sie nie przekonasz do pauzowania wiec obejdziemy [...]

ooooooooo to jest pomysł Wodyn & Koniu rywalizacja w TS oraz dodatkowych wybranych ćwiczeniach siłowych Ale będzie oglądalność Kiedy startujecie?

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=6109&highlight=myofusion

Zdam relację z całą pewnością. Jeszcze kończę BCAA & LG z Kaizena ale raczej już nie kupię. Teraz celuję tylko w BCAA.

[...] zależy głównie od rozkładu zajęć, który mam baaardzo rozbity. Dziennik żywienia znajduje się tu: http://docs.google.com/Doc?docid=0AWb3bZEfjinlZGhzOGR0dmRfMTJmcmZoY3hmcw&hl=en A propos orzechów: lepsze są kupowane luzem, czy te w woreczkach/puszkach? I które najlepsze: ziemne, włoskie, innne? Nie sądzę, żebym miał teraz czas na większe [...]

yhy po grane mamy jak nic 3:0 w dupala http://www.youtube.com/watch?v=WFR0f2NAUF0&feature=player_embedded nowy "hit" z jego kuźni hahah Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-09-18 14:06:36

ja*******e 3 dni mnie w szkole nie ma a te zieby daja sie nauczycielce i jedziemy na ten shit: http://www.cinema-city.pl/index.php?module=movie&id=2298 a mielismy jechać na horrora noc rekinów 3d, idź pan w uj Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-09-21 16:12:35

http://www.youtube.com/watch?v=b94Ac4MxKm0&feature=player_embedded#at=207

[...] Ale głównie zamieszczam też filmy, które otworzyły mi oczy na sprawę kiboli: http://www.youtube.com/watch?v=gEZoYAYDsDk http://www.youtube.com/watch?v=NZia-0AqKQ8&feature= related Jeśli chcecie wiedzieć, jaka jest cząstka prawdy o Polsce - myślę, że warto spędzić te kilka chwil oglądając te filmy. Ja to zrobiłam. PS. I na koniec: [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Ht95Xfggl4o&feature=player_embedded do jutra Zmieniony przez - Gringerss w dniu 2011-09-28 22:19:57

sieema ! http://www.youtube.com/watch?v=0YdqJ933D1s&feature=player_embedded

świeżutka nutka na pobudzenie, w sam raz na siłkę : http://www.youtube.com/watch?v=XUI4JKKtAOs&feature=player_embedded#!

siema mordo;) jak spam to spam, obejrzyjcie sobie ok 2min,10s. na wp zobaczylem goscia ze sztanga to sobie wlaczylem zeby obadac o co kaman http://tosiewytnie.pl/i,UPDTE-3D-217-sieciowy-donosiciel,vid,28001,index.html?skipd=yes&smgfjticaid=6d315#n64769463-v28001-tPR

http://www.youtube.com/watch?v=EMs-4fUZd-k&feature=player_embedded hahahah siema i narazie panowie

ponoć tylko na to co jest w promocji Siema, z puchy tez fajnie http://www.youtube.com/watch?v=FNbNxF70Lqc&feature=related

[...] ten artykuł na temat rzeźby-jest tam wszystko czego potrzebujesz. Co do autora tematu-trening do totalnej przebudowy. Wszystko to, co napisał raczek-ogólnie podział push & pull to nasensowniejsza rozpiska, jeżeli ktoś chce trenować w splicie partie 2 razy w tygodniu. A niestety ale w poważnej rozpisce treningowej niedopuszczane sa taki [...]

[...] dopingować do walki także mój zespół" - dodał węgierski szkoleniowiec. Więcej szczegółów w "Tempie" ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci