amp

[...] TSE: Informacja żywieniowa 2 kapsułki Ekstrakt zielonej herbaty 500 mg w tym EGCG 55% 275 mg Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy (6,0%)334 mg w tym SYNEFRYNA 20 mg Ekstrakt guarany (22%)182 mg w tym kofeina 40 mg Kofeina 160 mg BIOPERINE® Ekstrakt pieprzu czarnego (95%) 5,0 mg Tyrozyna 1000 mg nie ma wł. antykatabolicznych to nie clen

Masę to ja mogę robić do tortu co najwyżej &amp

Mógłbyś mi pokazać tych zawodników co ciągną z prostych nóg?? Bo ja w sumie jednego takiego agenta widziałem(nie licząc siebie). Ogólnie MC powinno się robić z dupą dość nisko. Ja jestem takim ewenementem co ciągnie grzbietem, ale po AMP zmienię technike zupełnie. Swoją drogą ja co trening "kłócę" się z trenerem że MC to ma być MC a nie [...]

Senegroth - trzeba popracować nad ciągami ale sam wiesz że z mojego głębokiego startu niewiele wyjdzie póki nie wzmocnię nóg.Także troszkę trzeba będzie poczekać. Przeczytałem gdzieś że zamierzasz poprowadzić dziennik z przygotowań do AMP - doskonały pomysł A na MP do Białegostoku się wybierasz? King - kawę piję ale zwykle bezkofeinową.Jak wypiję [...]

[...] tej metody.Pożyczyłem od kolegi paski na nadgarstki żeby nie ryzykować poważniejszego zerwania skóry na dłoni i... www.video.google.pl/videoplay?docid=8221940300477061795&hl=pl Jako bonus w ostatnim powtórzeniu piękny,klasyczny,techniczny "wózek" Dociąganie - miałem robić 180/3x1powt ale czułem rezerwę siły więc poszło jak w [...]

Nic a nic mi się nie stało.Jak tylko poczułem że mnie zgina do przodu to pochyliłem mocno głowę do dołu i wypchnąłem sztangę przed siebie.Groźnie to wyglądało ale na szczęście wszystko jest OK.Taka duperela nie odciągnie mnie od dalszej walki.Nie ma mowy!!! Swoją drogą ciekawi mnie jak tam Senegroth i Hernegild na AMP dają sobie radę...

[...] , 120/4, 140/2, 160/1, 170/2, 180/2,2,1(prawie się przewróciłem ) Drążek 4x6 Biceps 50/4x4 Brzuch - skłony boczne www.video.google.pl/videoplay?docid=3535552186260155366&hl=pl Jak widać na filmikach martwy ciąg(zwłaszcza serie na 180kg) w moim wykonaniu ma już mało wspólnego z techniką.Co tu ukrywać - jestem trochę zmęczony.Robię ciągi od [...]

[...] Przysiad "na pudło" 80/4x4 Uginanie nóg 95/3x8 Brzuch - skłony na maszynie Na początek filmiki z treningu: www.video.google.pl/videoplay?docid=3535552186260155366&hl=pl Przysiad - oj niespecjalnie pewnie się czułem podczas siadów.Prostowniki niewąsko styrane,musiałem ostro walczyć, żeby mnie sztanga nie złożyła na pół.Jeszcze się [...]

Dzień 9 - 16.03.2011 Trening nr 5 – 10A 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 35kg 50kg 55kg 60kg 2 PRZYSIADY 50kg 65kg 70kg 80kg 3 UNOSZENIE BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM STOJAC 5kg 7kg 10kg 10kg 4 MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) 7kg 10kg 11kg 14kg 4 PROSTOWANIEM RAMION W DOL 10,12,14, 15szt 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM 4,5,6, [...]

[...] (+0) 8 LYDKI B ( W SUPERSERII Z ) (w siadzie) 60kg 75kg 90kg (+5kg) 8 PRZEDRAMIONA B (nachwyt) 10kg 15kg 20kg (+5kg) Wszystko raczej umiarkowanie ciężko, ale wykonane. MC – skupiłem się żeby poprawić błędy ale nie nagrałem bo wiary full. W piątek nagram to pogadamy. Spompowało mnie dziś tak że myślałem że w koszule się nie zmieszczę. [...]

Dobra jedziemy dalej. Zmiana treningu na Push & Pull 4xtydzień. Trening ułożony przez Huberta za co dziękuję. Sekcja boksu ma przerwę wakacyjną więc trzeba będzie pobiegać i nasmarować rower. Może do tego jakiś afterburnig na worku pójdzie. PUSH A: Przysiad lekko rampa 6 Wyciskanie leżąc rampa 6 MDS wyciskanie sztangielek skos 45/30/0 [...]

Trening 5 - 28.06.2011 PULL A 1. MC rampa 6 50 / 70 / 80 / 90 / 100 / 110 / 110 kg (100kg) 2. Podciąganie na drążku rampa 6 5s (4s) 3. Przyciąganie sztangi do klatki w opadzie (wiosło do klatki) rampa 8 50 / 60 / 65 / 65 / 65 kg (60kg) 4. Szrugsy sztangą rampa 12 50 / 80 / 80 / 80 kg (70kg) 5. Uginanie nóg leżąc rampa 10 4s 6. Uginanie ze [...]

[...] światła dziennego no ale niech będzie. Coś tam się w sumie udało poprawić. Stan wyjściowy jest efektem 8-miesięcznego siedzenia przed komputerem i żywienia się fastfood’ami. Było, nie wróci, jedziemy dalej. Plany: - wyjście z redukcji, białko na 2g, tłuszcz 1,2g, kaloryczność będę podnosił o 300kcal tygodniowo aż dojdę do podaży [...]

[...] / 130 PP 40 / 50 / 60 / 70 Wznosy w opadzie 11 / 14 / 16 / 18 WL 50 / 60 / 70 / 80 / 90 / 100 Wiosło 50 / 70 / 80 / 90 / 100 Ściąganie drążka podchwytem 4 serie Dipsy cc / cc / +10 / +20 / +20 Młotki 11 / 14 / 16 Szrugsy 60 / 80 / 100 / 130 / 150 Po ładowaniu siły i energia wracają Dieta BTW – 2 / 1.2 / 1.6 W granicach 2200-2300kcal

Dobra - wystawmy czołowych światowych bokserów - Lenox Lewis & Mike Tyson vs dwóch mistrzów kung fu... dla mnie wynik walki byłby oczywisty

Tak jak pisałem chciałbym przelać testo z ampułek do jednej ampułki z gumką i na bieżąco wybierać ilość jaką potrzebuje....jednak na ten czas dzwoniąc po hurtowniach farmaceutycznych nie znalazłem fiolki z gumką a już tym bardziej jałowej....macie jakieś pomysły... może jakaś firma która wyposaża laboratoria etc.???? Coś takiego może? [...]

zebrało mnie dziś na Green Day, znalazłam jedną z moich ulubieńszych piosenek w całkiem dobrej jakości: http://www.youtube.com/watch?v=r00ikilDxW4&a Billy Joe ma niesamowity głos

[...] na każdą noge - brzuch: http://www.youtube.com/watch?v=y_W_9-uW-3Y czyli: Basic Crunch 10x Twist Up 10x Push Trough 10x Left Side Crunch 10x Right Side Crunch 10x UP & Twist 10x Leg Raise 10x Leg Tuck 10x 90 Degree Ankle Reach 10x Left Crossover Crunch 10x Right Crossover Crunch 10x Kick Ups 10x Head Raises 10x Scissors 10x Left [...]

[...] 23-24 powtórzenia na serię -> udało mi sie zrobić maxa 28! - brzuch: czyli: Basic Crunch 10x Twist Up 10x Push Trough 10x Left Side Crunch 10x Right Side Crunch 10x UP & Twist 10x Leg Raise 10x Leg Tuck 10x 90 Degree Ankle Reach 10x Left Crossover Crunch 10x Right Crossover Crunch 10x Kick Ups 10x Head Raises 10x Scissors 10x Left [...]

[...] technika kopnięć/opieranie nogi - 3x20 powtórzeń na każdą noge - brzuch: czyli: Basic Crunch 10x Twist Up 10x Push Trough 10x Left Side Crunch 10x Right Side Crunch 10x UP & Twist 10x Leg Raise 10x Leg Tuck 10x 90 Degree Ankle Reach 10x Left Crossover Crunch 10x Right Crossover Crunch 10x Kick Ups 10x Head Raises 10x Scissors 10x Left [...]