amp

Podziękowała :* a to dla Was: http://www.youtube.com/watch?v=gpGtQPAKV5g&search=The%20Commodores taki mały chillout sprzed lat ale zawsze sie wzruszam przy tym jak gowniarz

a przecież treningi mają być radosne & przyjemne również w trakcie (czyli same w sobie) czy nie tak? Zdecydowanie tak. I z badań wynika, że lepsze wyniki w sensie zadowolenia z własnego wyglądu mają osoby, które ćwiczą dla samej przyjemności ćwiczeń, a nie "żeby schudnąć". Jest kilka możliwości: a/ po tygodniu napędzanym własną [...]

To wyjaśnia sprawę ale kefir w potreningowym nie do przyjęcia . Tak więc reasumując – posiłek potreningowy jest prawdopodobnie najważniejszym posiłkiem dnia dla ćwiczącego na siłowni. O żadnej innej porze ciało nie jest bardziej nastawione na wzrost. Bezpośrednio po treningu potrzeba jest węglowodanów i łatwoprzysajalnego żródła białka [...]

a może tak słownik akronimów? http://www.idg.pl/slownik/index_alfabetyczny.asp?id1=76&slownik=ak

pamiętaj też, że jutro kolejny szocik... szykuj amp. , ja wezmę waciki!

emenems powrownujac trojboistow/ciezarowcow itp. do kulturystow (Sila u jednych& ci drudzy sylwetka)

[...] 2 tych złodziei z jubilerskiego bo Em Ci pewnie pomagal Hahahha dobrze ze mnie tam nie było a właśnie Mateusz proponował mi jakieś srebro ew. złoto podobno dużo tego pod ladą macie =D przechodziłem tam obok tego rozbijali co drugie wiedzieli co kraść :D Właśnie Damian szefostwo dziś wam do pracy wpadło zostawiło jakieś gazety w tym M&H hrrr

Tak więc suple. Co proponujecie ?? Jaki zestawik ?? Ja myślałem nad: - Horse Power - Ultimate Nutrition - BCAA Mega Caps® - Olimp - Glutamina - Olimp - Profi Whey Mass - Olimp - Pure Whey Isolate 95 - Olimp - Creatine 1250 w duzych listkach - Olimp Co wy na to ?? Jaki cykl na jesień zastosować po tych suplach na czym byście go oparli ?? [...]

[...] Co na odblok? 1.wiek - 26 2. waga - 102 3.wzrost - 185 4.wymiary : -biceps 43 -klata 125 -udo 63 -talia 100 5.staz na silowni : bedzie juz z 7 lat z przerwami 6.dieta – zbilansowana, ale od wszystkiego lapie fat 7.przebyte cykle: brak 8.trening 4 razy w tygodniu 9.cel cyklu: redukcja 10.odstep po ostatnim cyklu: 11.poziom bf% [...]

http://www.alternatywnamedycyna.pl/artykul.php?a_id=9 http://www.forumzdrowia.pl/index.php?id=102&art=7998 Niech mama to przeczyta, poszukaj jej jeszcze inne artykuły jest ich sporo, możesz zacząć od 16tab. dziennie, niech żołądek się przyzwyczai, mogą na początku wystąpić nie zbyt ciekawe gazy :)

[...] makaron pełnoziarnisty. Do tego zawsze jakieś warzywa. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu 1 op. mety 100 tabletek , rok temu testosteron propinate 5 ampułek + winstrol depot 5 amp. 8. TRENING: pon, śr, pt. pon- Barki + Biceps śr- Klata + Triceps Pt- Plecy + Nogi 2-3 ćwiczenia po 12-15 powtórzeń w serii. Powolne ruchy [...]

Czytałem inny twój artykuł na temat właśnie suplementacji okołotreningowej celem zwiększenia wyrzytu insuliny. Tam napisałeś coś koło tego (nie pamięŧam dokładnie): po treningu WW-0.8g/kg masy ciała B-0.4g/kg masy ciała leucytnya 0.1kg/masy ciała Czyli ważąc 75kg mamy Carbo:60g Proteiny:30g leucytyna 7.5g Zgadza się? Jeśli tak to [...]

[...] Czwartek - dwugłowe uda + łydki/posladki/przywodziciele i odwodziciele 1. RDL / 5 s /6-8 powt / samodzielne / f=ma / rampa T1: 10kg *8 / 20kg *8 / 30kg *8 /40kg *6 / 50kg *6 T2: 40kg *8 / 45kg *6 / 50kg *6 /55kg *3 / 60kg *1 2a. Uginanie na maszynie / 3 s/ 10-12 powt / ss / 3012 / progresja [...]

och nie ma sie czym chwalć a ty tesh vode chla łes przed ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi soga wtedy kiedy się naprawde czymś wykarze... "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama

Zakwasy w medycynie sportowej &amp;#8211; uszkodzenia tkanki mięśniowej spowodowane nadmiernym obciążeniem podczas wysiłku fizycznego i związane z nimi dolegliwości bólowe pojawiające się 24 do 72 godzin po wysiłku (u osoby nieuprawiającej sportu, po dłuższym wysiłku mogą trwać nawet do 5 dni). Odp. na Twoje pytanie : Nie , nie powinieneś mieć [...]

omija mnie jutro trening plecow i tricka. nie jestem w stanie pracowac &amp;#183;50h w castleford gdzie 20min busem i kolejne 30min pociagiem jade. potyrany jestem strasznie i potrzebuje regeneracji. w niedziele podskocze to moze zrobie jakis laczony trening nuki/barki/plecy/tric... ale wypiska jest, zebyscie nie mysleli, ze znow w kulki lece.. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=tJTCPRlUq3M&amp;eurl=http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=9364 tu go widać trochę.

Lenka,obejrzalam tak powierzchownie dziennik. Plank robisz? To tez jest dobre cwiczenie http://www.youtube.com/watch?v=1U451QWvO-k&amp;feature=related Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-01-30 12:23:37

[...] 3x20. Co do zestawu A, mam filmiki, proszę o sprawdzenie, czy ok: A1. http://www.nacyklu.pl/cwiczenie-wykroki-z-hantlami-68 A2. http://www.youtube.com/watch#!v=QhzhrLWstkc&amp;feature=related (to nawet robiłam, ale nie znałam nazwy). Pewnie taką ławkę miałeś na myśli, jak na filmie ;) A3. Pompek nie dam rady :( Klasyczne na razie odpadają, nie [...]

1 z planu B, te przysiady, to pewnie to, co kiedyś King podlinkował: http://www.youtube.com/watch?v=24PeqytTtq4&amp;feature=player_embedded 2. RDL, tu poproszę o jakiś opis lub filmik dla laika, bo zupełnie nie wiem, o co chodzi... Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-05-07 15:41:40