amp

Czesc Tu znajdziesz odpowiedzi >>>>> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=13112&forum_id=14&t_orig=2149&forum_title=Doping&M=Fałsz&S=Prawda 3majcie sie

[...] przerwy od treningów - ustabilizujesz poziom hormonów takich jak testosteron i kortyzol a następnie przystąp do takiego planiku - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening - trzy razy w tygodniu - po dwa obwody. Twój stary plan jest niestety niepoprawny - ramiona oddzielnie, trzy dni [...]

[...] do niego przyzwyczaić. Ogólnie pobudzenie było dobre, po treningu nie czułem się nawet za bardzo zmęczony i w sumie nawet teraz nie jestem jeszcze śpiący. Ból nadgarstka – męczę się z nim już jakiś czas, uniemożliwia mi na razie dowieszanie ciężaru przy dipsach. Mam nadzieję, że za tydzień będzie ok. Standardowo, jak w każdy DT - do [...]

[...] sztabki ?kg TYŁ BARKÓW unoszenie hantli w opadzie tułowia 12x 5kg 12x 5kg 11x 7kg 11x 7kg 10x 8kg face pull 4serie 10-12 powt. sztabki ?kg BRZUCH unoszenie nóg w zwisie – 5s po 12 powt. rower 11 min 1. 100 owsiane, 2 całe jaja, 1 białko, rodzynki (omlet) 2. 100 ryż, 200 kura, brokuły, oliwa 3. 100 ryż, 200 kura, brokuły, oliwa 4. [...]

[...] carbo na 1,5 litra wody 10g bcaa Po treningu: 5g monohydratu 45g carbo 5g bcaa wpc na mleku Przed snem: 1x Mg B6 forte 1x Zinkas forte 2 miarki Maximize i musze przyznać – dupy nie urywa, spodziewałem się epickiego *******nięcia, a nie doświadczyłem go Jak tak dalej będzie , to zaczne chyba wzbogacać ten przedtreningowy proch o [...]

[...] 2 sztabki 10x 2 sztabki PRZÓD BARKÓW wyciskanie hantli siedząc 12x 16kg 10x 16kg 10x 17kg 9x 17kg 7x 19kg 8x 19kg arnoldki 10x 11kg 10x 11kg 9x 13kg 9x 13kg Nadal brak „*******nięcia“ na treningu, szczególnie w wyciskaniach, W dipsach nie najgorzej Po raz pierwszy w życiu robiłem arnoldki 1. 100 owsiane, wpc, żurawina, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=W_Tagg5FEs0&feature=PlayList&p=CDD928BE5906BAAB&playnext_from=PL&index=0&playnext=1 Male daeki propa i wina

http://www.google.pl/search?q=organizacja+zawodow+bokserskich&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a Możliwe, ze znajdziesz cos w 4tym punkcie pt.: Polski Związek Bokserski- Wydział Boksu Zawodowego Pzdr

“Witamy w Angli Carlos. Znokautuje Cię, podbiję Twój paszport i odeśle Cię do domu. Na pewno wejdzie do klatki myśląc, że może walczyć ze mną jak z każdym z kim walczył do tej pory, ale kiedy go uderzę to zmieni zdanie – o ile wciąż będzie przytomny. Mógłbym go pokonać każdego dnia tygodnia, kiedykolwiek i gdziekolwiek. Nic [...]

parę filmików http://www.youtube.com/watch?v=QJ-c0gyURkU&mode=related&search= http://www.youtube.com/watch?v=zun_Jp3GSLo&mode=related&search= http://www.youtube.com/watch?v=SDjhxdr4q18

Po poprawce: 8.00 – 70g chleba razowego(3,92B 1,19T 31,92W); 80g szynki z kuraka(17B 1T 0W); 2 jajka (12,5B 9,7T 0,6W); 20g oliwy z oliwek (0B 20T 0W); Razem: 29,5B 31,89T 32,52W 535,09kcal 11.00 – 100g pieczywa razowego(5,6B 1,7T 45,6W); 150g piersi z kuraka(32,25B 1,95T 0W); 15g migdałów (3B 7,5T [...]

Mam nadzieję , że ja jako organizator , też nie dam plamy , bo to i dla mnie debiut organizacyjny w kulturystyce . Dla zawodników podaję link do materiału o przygotowaniu do zawodów : http://**********/www/index.php?option=com_simpleboard&Itemid=89&func=view&id=57842&catid=7

Z tego co się dowiedziałem u „źródła” to nie ma ograniczeń w dokończeniu filmu, który jest podstawą do dalszej zabawy w konkursie. Nasze rozwiązania i użyte środki są dowolne. Możemy sami „dokręcić” film własną kamerą, możemy zabawić się w reżysera i zrobić casting na własnych aktorów, możemy zastosować [...]

czy ja wiem czy ten Nol ma tyle żył http://images.google.pl/images?svnum=50&hl=pl&inlang=pl&lr=&q=Waldemar+Nol+&btnG=Szukaj

[...] lub odświeżyć. Ps. Pytałeś się o glae Bellator...Często lecą, ale nie ma reguły że co tydzień, ale ostatnio fakycznie często > 5/21/2011 - BFC - Bellator Fighting Championships 45 » 5/14/2011 - BFC - Bellator Fighting Championships 44 » 5/7/2011 - BFC - Bellator Fighting Championships 43 » 4/23/2011 - BFC - [...]

[...] NA KAŻDY RODZAJ SPRZĘTU: ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ. ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

[...] your Shine, you're doing it wrong! To improve your chances of successfully completing a Submission, all the old rules apply: make sure you're in a good advantaged position – it's easier to submit someone from Mount than it is from Open Guard – and make sure to take advantage of situation in which your opponent has low Energy [...]

a co sądzicie o chlebie pszennym graham z Tosty byłem w sklepie ale żytni razowy został jeden mały więc kupiłem też graham http://www.tosta.com.pl/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=1&Itemid=28 tu na stronie będzie jego zdjęcie :D Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-08-30 08:15:21

6:30 PŁATKI OWSIANE - 100g RODZYNKI – 20g MLEKO 1,5% - 500ml 50G TWAROGU I 30G ORZECHOW 10:30 140G RAZOWCA + 100G SZYNKI + MASLO (tu nie wiem ale jak dla mnie za dużo szynki) JOGURT NATURALNY Z ZIARNAMI - 150g BANAN 14:50 FILET Z KURCZAKA - 100g OLIWA Z OLIWEK - 20g RYŻ BRĄZOWY - 100g SURÓWKA - 200g MARCHEWKA (??) 18:00 JOGURT [...]