amp

http://youtube.com/watch?v=nA7nWXwK1ns&feature=related

[...] w temperaturze pokojowej na 8-10 godzin. 3 etap Znowu dodajemy 90 g letniej wody i 90 g mąki, mieszamy, przykrywamy i stawiamy na jakieś 3 godziny w temperaturze 25 – 30 stopni, ale u mnie bywało i w niższej. Po tym czasie nasz zaczyn powinien być gotowy do robienia ciasta. Gotowy zaczyn (oczywiście znowu dotyczy to zaczynu [...]

No trochę bałagan wkradł się do KSW z tymi pasami. Skoro jesteśmy już przy temacie obrony pasa: ciekawe kiedy na gali organizowanej przez duet K&L pojawi się David Olivia - posiadacz pasa w kategorii -105 kg ?

Pudzian bedzie gadał w programie. Poniżej zapowiedź: http://www.youtube.com/watch?v=DDBbZ1gphSk&feature=player_embedded

"Jak poinformował jeden z największych portali o tematyce sportów walki *******.com, walka Thompson & Pudzianowski nie odbędzie się z powodu wyprzedania przez jednego z fighterów wszystkich skór. Jak mówi główny bohater - nie miałem wyjścia, zmusił mnie do tego Krystian. Pudziana zastąpi w walce z DVD prawdopodobnie Maciej Lubicz, mało [...]

[...] generalny Bellatora tak wypowiedział się o możliwości zatrudnienia naszego najlepsze zawodnika MMA (źródło Sherdog): Chalidow ma umowę z polskim promotorem (KSW – przyp. redakcja), który zapełnia 8-12 tysięczne hale ludźmi, którzy chcą go oglądać. Oni (KSW) nie wykazują ochoty wysłania go do USA. To jest kwestia naciskania [...]

A te pożal się Boże G&P - coby przypadkiem za celnie nei trafić :) Może jakiś fan Puzilli to kupił, nie wiem.

[...] że to nie udawane . Stary kup sobie okulary, lub większy monitor , bo z ostatniej walki Pudzianowskiego wali Wrestlingiem na kilometr. Jeśli uważasz, że tak wygląda G&P to chyba interesujesz się MMA od super walki Pudzian-Nejman . Szacunek dla Mariusza za to co robi w kwestii propagowania MMA w Polsce, aczkolwiek jak ma odstawiać [...]

[...] po zwycięstwo. Wywrócenie gościa 200kg który nie potrafi otrzymać balansu ciała nie jest jakoś wyjątkowo trudne dla kolesia który przez xx lat dominował strongmana. Co do G&p niema co porównywać do tego obijania które widzimy za oceanem. Tak więc na dwoje babka wróżyła. Patrząc obiektywnie to teoretycznie BB nie musiał się podkładać żeby [...]

[...] Pudzian jest tak samo przygotowany kondycyjnie jak ostatnio wg mnie można traktować tak samo poważnie. Co do jego ostatniej walki... przecież Butterbean to kaleka, a ten g&p po równie dobrze mógł wyglądać tak a nie inaczej z nie umiejętności Pudziana a wywiad to aż przykre... reporter zachowuje się jakby MMA nie było sportem tylko jakimiś [...]

Jeśli uważasz, że tak wygląda G&P to chyba interesujesz się MMA od super walki Pudzian-Nejman . http://www.youtube.com/watch?v=ng-WznfWqV8

@-ElboW- Podobnie mam z piłką nożną :) Wiem, że poziom naszej ligi jest żałosny, aczkolwiek oglądam ta marną kopaninę i emocjonuję się bardziej niż oglądając Premiership :) Takie mi się nasunęło porównanie. A co do Gali to puzilla by G&P i Matt Lindland by submission ... takie mam przeczucia.

[...] (około 16 sztuk) *1 pojedyncza pierś kurczaka (około 300 g) *8 cienkich plasterków wędzonego boczku (pancetty lub szynki parmeńskiej)* (dałam szynkę szwarcwaldzką –opakowanie 80g) *4 krótkie gałązki rozmarynu *oliwa extra vergine, sól i pieprz Kremowy sos musztardowy z miodem: *1 czubata łyżka musztardy gruboziarnistej *1 [...]

[...] -40g odzywki bialkowej* -30g pestek dyni -30g zmielonych migdalow -20g wiorek kokosowych -10g siemienia lnianego -cynamon *dodalam Dymatize Elite Gourmet - strawberries&cream Zoltka odzielic od bialek, zmiksowac z odzywka. Ubic bialka na sztywno, wymieszac z zoltkami i reszta skladnikow delikatnie mieszajac.Mase wylac na blaszke [...]

Ciasto fasolowo-truskawkowe z żurawiną Składniki: 2 puszki odsączonej z zalewy białej fasoli konserwowej 6 jaj proszek do pieczenia ½ cytryny ( potrzebne 2 łyżki soku ) 60g odżywki białkowej ( ja dałam truskawę- whey 100) 1 łyżka oliwy 100g żurawiny suszonej ( równie dobrze mogą być rodzynki) opcjonalnie miód lub stevia ( z braku stevii [...]

[...] świeżego imbiru - 60 ml mleka - 5g masła - sól, ewentualnie inne przyprawy - wodę Przygotowanie: Dynię kroimy w kostkę i wrzucamy do garnka. Zalewamy wodą mniej więcej do ¾ objętości wrzuconej dyni. (Zależy jak gęstą zupę lubimy.) Lepiej dodać mniej wody, bo w razie co można potem dolać, a odwrotnie nie bardzo Do wody z dynią dodajemy [...]

[...] moze byc scigany przez sad, za takie cos? nie( w zaleznosci od kwoty) ten twoj kolega powinien wiedziec ze odsetki nie narastaja od odsetek, czyli kara od kary...z 50£ odsetki nie moga wzrosnac 10 x , pewnie mial stale zlecenie na koncie albo konto platne. jak kolega zadzwoni do firmy windyKACYJNEJ to jest uruchomiany caly proces [...]

A co powiecie na ten plan?? Poniedziałek: -Klatka: *Wyciskanie leżąc 4 serii 12-8 *Wyciskanie na skosie 4 s 12-10 *Rozpiętki 4s 10 powt -Barki – przód i bok *wyciskanie sprzed głowy 4s, 12-9 *unoszenie do boku 4s 12-9 -Triceps *Francuskie wyciskanie sztangi w leżeniu - 3 serie 12,10,8 powtórzeń *Francuskie wyciskanie hantli - 3 [...]

Michail "łap" maila :)) dE^SiRE a Ty ile mi płacisz za odstąpienie moda w odżywianiu co ???? PP ;-p HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Michail thx HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/