amp

wreszcie kilka fotek z turnieju http://www.goju-ryu-karate.pl/index.php?option=com_zoom&Itemid=37&catid=16&PageNo=1 Zapraszam do oglądania!!!

[...] 24.06.2016 - DT – High Carb Oryginalny nie będę, ale kur*a upał okropny. Na treningu się ze mnie lało co w moim przypadku jest fenomenem %-) Przed treningiem poszła kofa + amp, najbardziej to lubię - pobudzenie i mega pompa po tym amp łapie. Po conquerze jakiś jestem zdenerwowany jak by mi ktoś zaraz miał w cymbał przywalić. Nogi poszły fajnie, [...]

[...] włoskie - 30 g - - 194 kcal ŚNIADANIE 2: (9:40) - miruna - 100 g - - 73 kcal - kasza gryczana - 50 g - - 168 kcal - oliwa z oliwek - 15 g - - 132 kcal - marchew – 40 g – – 8 kcal OBIAD: (14:40 lub 13.30) - pierś z kurczaka - 200 g - - 222 kcal - ryż biały - 100 g - - 344 kcal TRENING: (17:30 - 18:30 [...]

Może cos z tego ?: http://torebka.kafeteria.pl/katalog.php?mode=view&id=6798 to widze ze jest na blizny i na czerowną skóre wiec spoko: http://torebka.kafeteria.pl/katalog.php?mode=view&id=6110 Tylko czy jeszcze dostane to u mnie w aptekach :] Znaczy wiesz po linomagu sie blyszcze ale to przeciez ozywiste chyba. A tego garniera tylko raz [...]

plany A, B z 4 cwiczeniami w 1, 2, czy 3 seriach w klasycznym hst- ok, w 1 do upadku w - jak to nazwales „hst 6I9” - ok. to ze wystarczy zrobic jedna serie danego cwiczenia do upadku zeby dac wystarczajacy impuls do wzrostu - ok, pod pewnymi warunkami. zakladam ze seria musi byc naprawde zrobiona na maksa, a nawet poza maksem [...]

[...] (średnio 5 razy dziennie), to ważyłem 77kg i miałem biceps 36cm. Chodziłem też w soboty pograć w nogę do technikum, albo poćwiczyć na siłowni (bardziej rekreacyjnie – bez diety i planu treningowego). No i oczywiście regularnie uczęszczałem na WF-y. Bardzo lubiłem pograć w nogę. Zawsze dawałem z siebie maksimum. Później zrobiłem [...]

[...] w leżeniu głową w gół 3x 25-30-35 - skręty tułowia na stojąco na maszynie 3x 20 Czwartek Plecy + biceps Plecy: - podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 4x 12-10-8-6 - „Martwy ciąg” 4x 12-10-8-6 - ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) 4x 10 - wzniosy barków „szrugsy” 4x [...]

[...] chcę znów zacząć analizować tego co analizy nie wymaga i nie chcę znów namieszać. Ale się nie oprę, żeby nie zadać pytania. Piszesz że przy ośmiu powtórzeniach miałeś100kg – przyjmiesz roboczy ciężar 100-10% = 90kg. I chcesz to podnościć 15 razy? Z tego co podwiesił Wodyn to wynika trochę inaczej. Gdybyś te 100 kg podnosił teraz 15 [...]

[...] remisowy werdykt z zeszłego roku. Bokserzy stanęli naprzeciw siebie w nowoczesnej Atlas Arenie w Łodzi przed tysiącami kibiców. Wszyscy mieliśmy okazje obejrzeć „kawał” dobrego i technicznego boksu, Krzysztof wprowadził w życie starannie opracowaną przez trenerów taktykę. Na początku był lekko pasywny, unikał [...]

Wartość odżywcza : 4 kapsułki β-hydroksy-βmetylomaślan wapnia (CaHMB) – 2200 mg β-hydroksy-βmetylomaślan (HMB) – 1760 mg Alfaketoglutaran Argininy (AAKG)- 1160 mg Jabłczan kreatyny (TCM)- 1160 mg Jak dla mnie to tego jablczanu niewiele... pzdr.

 Śniadanie - Musli mieszanka - Kefir - Białko (odżywka białkowa na bazie serwatki)  Obiad - Pierś kurczaka lub indyka, na zmiane z mieskiem gotowanym - Kasza gryczana - Oliwa - Surówki marchewka i jakies tam z witaminkami  Przed treningiem - Carbo - Miód  Po treningu 45 min - Ryż - Pierś LUB - Ser [...]

[...] 30 * Opakowanie 800 gram * Zawartość w 1 porcji (26,5 gram) * Kalorie 24kcal * Węglowodany 6g * Opatentowana Mieszanka Cold Fusion EX™ 20,175mg * Creatine EX™ * Wodorochlorek Etylowego Estru Kreatyny * Dwumolekularny Asparginian Kreatyny * Monowodzian [...]

[...] tracic kalorie na trawienie, tym bardziej ze jest to pora w ktorej czynnosci przemiany materii zostaja zpowolnione.. oczywiscie zalezy tez od spotnia strawnosci bialka wg mnie..bo kazeina trawi sie ok 3h, a bialko jajeczne ponoc ok 2h... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

okej okej... bardziej chodzi mi o to w tym poscie zeby wskazac czy rzeczywiascie ogol ma racje twierdzac ze na noc serwatka jest zlym bialkiem... ja twierdze ze jest dobrym ...o ile nie najlepszym... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

j0gurt...tu nie chodzi o wydzielanie somki tylko i o podobienstwo pewnych bialek serwatki do SOMKI.. misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

duch:tak..wolniej sie wchlania niz serwatka... bigmysza...jajo cale ma BV 100...ovopol ma 88 bo jest to tylko bialko... bialko serwatki ma od 104(WPC) do 159(izolat-drogi) misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

eh... skad to przyzwyczajenie do jedzenia jajek na noc... nie lepiej zarzucic ovo w dzien (tansze, wiec mozna wziac wiecej) a serwatke na noc ze wzgledu na jej wuasciwosci...!? misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

a co Ci da te 3g kreatyny przed treningiem ? to tylko strata towaru... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

[...] ktore potrzebuja...dostarczasz kreatyne i w szybkim czasie dochodzi do nadkompensacji ...masz przez to lepszy transport do komoorki... bierz tylko po trenigiu i bedz git... w dni nietreningowe wez rano 20min przed snaidaniem... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

taaaaaaaaaaaak... jasne jasne... szkoda ze to tylko zmniejszy nadkompensacje po wysilku ktora jest najcenniejsza chwila przyjecia mono... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました