amp

[...] ze sztangą na barkach 10,8,6,6 +prostowanie nóg na maszynie siedząc 10,8,6,6 dzieni 2.:.plecy biceps PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE:12,10,8,6 +WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”:10,10,10,8 +MARTWY CIĄG 12.10.8.6 biceps +UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC 12.10.8.6 +.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA [...]

[...] ci sie chcialo to napisz cos jutro Podsumuje ci co mam i jak mozesz napisz jak bys ty to połaczyl. Czy w jedną serie czy w dwie. Byl bym BARDZO WDZIECZNY!!! 1.Metanabol 5mg –100szt 2.WINSTROL 5mg –100szt 3.Libol–200, 10ml 4.SUSTANON 250 – 10 x 1ml 5.Agovirin – 25 x 2ml 6.Clomid – [...]

http://www.google.pl/search?num=100&hl=pl&q=%22zesp%C3%B3%C5%82+raynauda%22+leczenie&btnG=Szukaj&lr= nie pamiętam jakie leki się dokładnie dawało w lecz zachowawczym zesp raynauda , ale z 2 strony to chyba nie to ... coz - cieplo ,ciepłe ubranie albozmiana klimatu ja tam siedzę w pokoju przy 15 st C i jest OK ale latem cierpię [...]

[...] rozpiętki na ławce prostej 3 serie pompki na poręczach 3 serie UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4 serie UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA): 4 serie 3 plecy + triceps tutaj zawsze mam problem z ustaleniem treningu ale po konsultacji z rehabilitantem powinienem robić [...]

a ile masz lat ? misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

I dzień – Klatka, triceps: 1. Pompki z obciążeniem 4 serie: 15-15-15-12 2. Pompki na krzesłach 3 serie:20-20-20 3. Rozpiętki 3 serie 12-12-12 4. Przenoszenie sztangielki w poprzek ławki 3*15 5. Wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki w siadzie 3*10 II dzień – Plecy, biceps: 1. Podciąganie na drążku szerokim podchwytem do [...]

[...] linek 3x15-12 Albo cos bardziej tradycyjnego, ale z wykorzystaniem hantli Wyciskanie sztangi skos gora 5x10-8 Wyciskanie hantli plasko 4x12-8 Rozpietki 3x12 BICEPS – zmieniłbym kolejność i odjal kilka serii, 12 to za duzo jak na taki miesien Uginanie ramion ze sztanga chwyt szeroki 4x12-8 Uginanie ramion ze sztanga na [...]

[...] pracować razem, następna walka Tomasza Adamka może wyglądać nie lepiej niż ostatnia. Polski bokser wyraża skruchę i chce, by Gmitruk do niego wrócił. A Gmitruk się waha. „Chcę w ciągu kilku dni spotkać się z Andrzejem Gmitrukiem. Chciałbym, aby znów ze mną pracował" - powiedział "Gazecie" Adamek. „Nie [...]

[...] SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ -ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE -KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU , triceps w seri 6 po 6 powtorzen: -WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE -PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA -POMPKI NA PORĘCZACH -PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA [...]

[...] NÓG W SIADZIE 2x10 2,Plecy- PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 2x10 3.Klatka- Wyciskanie skos 2x10 4.Barki- Wyciskanie sztangi zza głowy 2x10 5.Triceps- WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 2x15 6.Biceps- UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 2x10 1.Nogi- Przysiady 2x10 2.Plecy- PRZYCIĄGANIE [...]

Poniedziałek:KLATKA PIERSIOWA i NOGI -Ławka prosta 1 seria 12 powt.Małym ciężarem -jedna seria 6 – 7 powt. Maksymalny ciężar -3 serie 10 powt. Średni ciężar -jedna seria 6 – 7 powt.Maksymalny ciężar -Ławka skos 35% nachylenia – tak samo jak ławka prosta -Ławka skos dolny (nogi uniesione 35% do góry) 4 serie 8 [...]

zamiast Sojavit'u zakup sobie moze: Ostrowie jesli masz mniej kasy http://www.sfd.pl/forum.asp?search=ostrowia&forum_id=12&strona=1 lub System Protein lub Prolongatum jesli masz jej wiecej http://www.sfd.pl/forum.asp?search=Sp80&forum_id=12&strona=1 http://www.sfd.pl/forum.asp?search=prolongatum&forum_id=12&strona=1 milej [...]

K_O_B_E – „a z ta bramka to bym chcial na studiach sie pobawic... tzn. najwczesniej w listopadzie, zeby troche kasy wpadlo jak wyjade z chaty... zeby nie byc juz tak zaleznym od rodzicow. jak myslicie? czy jakbym jeszcze troche przypakowal i pocwiczyl kickboxing i pozniej bjj to sa szanse zeby mi sie udalo? „ - stary [...]

Obecnie – niestety trzeba uważać , wielu „chłopców” nosi noże i wielu nie waha się ich użyć . Piękne lata polskiego folkloru gdy modne było powiedzenie „weź sztachetę bij się jak człowiek „ bezpowrotnie minęły – niegdyś popularne solówki wyglądają dzisiaj tak ,że solista jest kopany [...]

[...] mam trochę wątpliwości i chciałbym żeby zostały rozwiane :) W linku który podał PePoNeNt w jednym z wątków ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=12701816&dopt=Abstract] ) rezultat badań jest następujący: "Results indicate that long-term creatine supplementation (up to 21-months) [...]

[...] A - 2000 IU Lutein - 6mg Carrot Oil- 4mg Lycopene- 5mgZeaxanthin-0,2mg Phytoene- 0,6mg Phytofluene- 0,3mg -Twinlab Diet Fuel (Ma Huang Free) 120kap - 70zl L-Phenylalanine…250mg, Guarana Seed Extract (standardized for 22% caffeine)…909mg, CitriMax (garcinia cambogia hydroxycitrate) Extract…500mg, Chronium-200mcg [...]

[...] w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x10 przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 4x10 ----- prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x10 wyciskanie „francuskie” sztangi w leżeniu 3x10 prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3x10 środa: plecy + biceps ściąganie linki wyciągu górnego w [...]

dzieki moze jeszcze ktos cos doda? masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

a tak na starcie :D http://www.olimp-laboratories.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=195&alf=%AF&str=2&sh=1&ids=0 pozniej moze konkursik zrobimy - pomyslimy :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-09-14 09:58:35

[...] 502 45 55 89 - WWW: www.kravmaga.katowice.pl Zajęcia odbywają się we wtorki i piątki od godziny 18.30 do 20.00 Możliwość indywidualnych kursów Krav Maga lub kravmaga (hebr. קרב מגע: dosłownie "walka w bliskim kontakcie") - izraelski system walki. Izraelski system samoobrony i [...]