amp

levrone & priest Zmieniony przez - unquel w dniu 2006-11-22 19:54:59

Okej, więc tak postanowiłem, iż posłucham Was i zastosuję FBW. Mniej więcej wygląda to tak: FBW – Cykl FBW będzie trwał 6 tygoni. 3 sesje tygodniowo, dwa plany treningowe stosowane na przemian. Plan A: Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie Klatka piersiowa: Wyciskanie na ławce płaskiej Barki: [...]

[...] od olimpijskiego ? (ma ktoś foty tego i tego?). I jak po zawodach (wczoraj się chyba skończyły co?) Spice: była 9 z przodu ? *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] za wyjaśnienie (różnicy gryfów...). No właśnie jak miejsca w tej kategorii wagowej... ? A i jaki wynik w wyciskaniu ma M. Wandzik ? *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] I chłopaki nie zapominajcie też o 666, który jak twierdzi, siadów i ciągów nie ćwiczy od początku swej kariery! Też ma wielką siłe! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] startuje ten Sabat ? I jak znasz podaj mi jego wyniki na ławie i w ciągu. Robert: ładnie się giął gryf pod tym obciążeniem... *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] gorsze od waszych!). Spice: to Ty na tych fotkach (tam gdzie zakładasz kostium?) - fajna budowa Czyżby ten mistrz to Michał Wilk ? *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] przy Wilku i Wandziku jeżeli chodzi o staż treningowy i uczestnctwo w zawodach itd. ale po przejrzeniu jego postepów wynika tak jak u Wandzika - roczne ok.100kg.a co do krytyki między nimi to spice chyba nie zna całej prawdy do konca tzn.(W&W)jeden jak i drugi "nie dają za wygraną" i niewadomo dlaczego sytuacja sie pogarsza?

[...] słabo wypadł zawodnik: Michał Sorychta ? (wyniki): przysiad: 80kg Wyciskanie: 75kg Ciąg: 135kg To ja już mam lepsze wyniki od niego. *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Spice: spox zaraz zaczne to sciagac!!! DzienX! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Hej spice interesuje trzeba interesować się co wyczynia konkurencja ale niestety tak mi się wydaje że w tym roku będziesz poza zasięgiem Ach te moje nieszczęsne ciągi . A tak pozatym czy ktoś wie jak jest w tym roku Wszyscy mają razem zawody czy Polibudy mają osobno a wszystkie inne mają swoje AMP??

[...] Drugi atak na 360kg - to dopiero pokaz siły... Masz jeszcze jakieś filmiki (najlepiej z ciągami, bądź wyciskaniem...). Pozdrawiam! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Macio: dlaczego nie wypelnisz normalnie profilu ? (wstydzisz sie, czy obawiasz konkurencji ?). *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Macioo - najblizsze AMP beda wspolne dla wszystkich uczelnii - bedzie to najprawdopodobniej 3 dniowa impreza - szkoda tylko, ze termin jest tak wczesny - koniec marca. Emek - mnie tez to smieszy zwlaszcza moment (czego nie widac na filmie) kiedy kumpel odciaga mnie do tylu a ja sie probuje wyrwac i wrzeszcze na niego zeby mnie postawil do pionu [...]

[...] Dobrze by było gdybyś jeszcze podzielił film na 3-4 części (każdy po ok 12-15minut) i umieścił gdzieś, aby go sobie cały ściągnąć *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] tzn. znosi mu lekko sztangę... i czy on wyciska w koszulce ? (bo nie jestem pewien, ale chyba używa Inzera...). Czyż się myle ? *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Ale lipa AMP beda rozgrywac sie w tym samym czasie co MPS Mam nadzieję że to sie zmieni bo jak nie to trzeba sie bedzie szybko nauczyc kolana wiązac - nikogo nie bedzie do pomocy że już o zakładaniu koszulki nie wspomnę ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* Zmieniony przez - BYK w dniu [...]

[...] I tn ktoś kto mógłby ściągnąć Olecha to jest chyba kingeri ? Czy Parker ? A może ktoś inny... (i dlaczego na gg jesteś niedostępny?) *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] były zawody we Wrocławiu to bym się skusił aby na nie przyjść i obejrzeć zmagania na żywo (a nie suche relacje ze stronnic gazet...). *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] pytań do Wilka nie mam, ale jak będę "przechodził" na trójbój to zapewne po proszę o oblukanie planu treningowego. *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"