amp

Bardzo mile jest to, że głosujecie na mnie Znając mnie tylko ‘wirtualnie’ z forum Lub poprzez moją stronę www.mocni.net Nie spodziewałem się takiego odzewu z Waszej strony. Młodzież w szkole też mnie zaskoczyła Powiesili w całej szkole wielkie plakaty zachęcające do glosowania Jakaś klasa przyszła do mnie, aby zrobić ze mną [...]

Gol strzelony Wiśle zapewnił Emmanuelowi Olisadebe powołanie do kadry narodowej, ale jego powrót do reprezentacji wcale nie jest przesądzony – informuje „Przegląd Sportowy”. - Prawdę mówiąc zastanawiałem się nad powołaniem do reprezentacji. Mam pewne przemyślenia odnośnie kadry i ewentualnej, mojej w niej obecności [...]

Komentarze pomeczowe Alessandro Nesta: ”Byli bardziej zmotywowani. My zagraliśmy od serca, nie wyszła nam jednak pierwsza połowa, w drugiej choć częściowo zrehabilitowaliśmy się. Kolejny mecz? Postaramy się odnieść efektowne zwycięstwo, które będzie podstawą do świętowania. Jesteśmy gotowi na wspólną zabawę z kibicami.” Dwa [...]

AC Milan być może tylko do środy będzie miał czas na podwyższenie swojej oferty wykupienia Luisa Fabiano z hiszpańskiej Sevilli. Obecna propozycja „Rossonerich” jest zdaniem agenta zawodnika jest śmieszna. - To niemożliwe, by jeden z największych klubów na świecie pozwolił swojemu zawodnikowi wyśliznąć się przez palce za [...]

Andreas Munzer - Mr. RIPPED http://www.youtube.com/watch?v=3alS4rTR-bQ BODYBUILDERS in OFFSEASON http://www.youtube.com/watch?v=N5fTJ50Bsmg&feature=related BODYBUILDING - Way of life http://www.youtube.com/watch?v=otD4prOS09s&feature=related BATTLe FoR THe OLYMPIA http://www.youtube.com/watch?v=Bhwz5bAyCcQ&feature=related BODyBUiLDING [...]

[...] czekać aż wprowadzą nowy system nagradzania wyróżniających się osób,Michail powiedział:żadnych modów i boldów do czasu aż nierozwiąże się sytuacja właśnie z nagradzaniem كل واحد حيا mAt3uSz ***Doradca w dziale Aktualności*** cytat miesiąca:"Na [...]

[...] jest Finderx,który jeśli zauważy że się starasz,wniesie wniosek o bolda dla ciebieon też właśnie przyczynił się w bardzo dużym stopniu do tego że jestem teraz grubasem كل واحد حيا mAt3uSz ***Doradca w dziale Aktualności*** cytat miesiąca:"Na [...]

nie spodziewałem się że można być aż tak bezczelnym sichell wstydź się i już lepiej nie odzywaj... كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca w dziale Aktualności* cytat miesiąca:"Na gorze róze , na dole fiołki,s*** pałke..."

[...] przytarcie na oparciu. Koszt nowej 520zł, puszczę na 250 EDIT: chodzi dokłądnie o tą ławkę [...]

http://www.polski-boks.com/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=113 uklon w kierunku autora strony... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." Pozdrawiam Freestyler

[...] Na wieczornych nie byłam, wiec co mogę powiedzieć sala pełna basiorów i ja pulpecik po środku, więc jeżeli ja nie mam oporów to nikt nie powinien mieć. Obli dziś ten sam „instruktor” się ze mną grzecznie przywitał, był też drugi i on mi pokazał jak wykonać RDL i mnie poprawił, a trzeci kontrolował mnie na rowerku to za [...]

[...] (10min rozg., 3x 8min bieg 3min marsz, 1x 9min bieg 3min marsz) Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – ryż pełnoziarnisty, indyk, nerkowce, warzywa III posiłek - kura, ciecierzyca, lniany, warzywa IV posiłek – jogurt naturalny, jabłko V posiłek [...]

Jak wczoraj przyszłam to tylko do łóżka chciałam TBC 15 min rozgrzewka – układy taneczne do tej pory nie pamiętam tych nazw i pewnie nie zapamiętam 25 min - ćwiczenia z hantelkami i obciążnikami na kostkach – skoki, wypady, przysiady i nawet był plie w ruchu 15 min – katowanie mięśni brzucha 5 min – [...]

[...] a on do mnie uważaj bo to ciężkie miała z 16 kilosów Rozpiska Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – ryż pełnoziarnisty czarny, tuńczyk, fasolka szparagowa, grejpfrut, lniany III posiłek – kura, soczewica, nerkowce, lniany, warzywa IV posiłek [...]

[...] Rozpiska Bieżnia 58min (copy plan) Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – fasola czarna, indyk, feta, nerkowce, warzywa, kefir III posiłek – kura, warzywa, lniany, jabłko, grzyby IV posiłek – ryba faszerowana [...]

[...] bo z blendera wychodzi jednak inaczej niż jak się zetrze na tarce ręcznej. Kto mieszkał na wsi ten wie mniej więcej o co chodzi, robiło się to,na co się miało składniki a ziemniaków tam w opór :). Będę zaglądał, może przypomną mi się jeszcze stare przepisy, ale kluski zrobie w przyszłym tygodniu napewno, a nie jadłem z 3-4lata

Wg tego planu: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ [...]

Paczka nr1 Paczka nr2 Paczka nr3 Paczka nr4 Jade z cyklem od stycznia do wakacji pozdro Zmieniony przez - MegaMasa87 w dniu 2010-01-19 20:55:40

[...] -(naramienne), 7.Inverted row -(najszersze grzbietu), zamiast podciagania bo nie mam drazka jeszcze 8. Wiosłowanie sztangielką -(najszersze grzbietu), 9.Dzień dobry – (proste grzbietu) 10.Uginanie ramion nachwytem – (biceps i przedramiona), 11.Pompki w podporze tyłem – (triceps), 12.Wspięcia na palce z [...]