amp

odświeżam , nie bede zakładał nowego , bo po co po treningu i gazetowe ole ! Zmieniony przez - niwix w dniu 2009-02-23 16:37:39 Zmieniony przez - niwix w dniu 2009-02-23 16:38:12 Zmieniony przez - niwix w dniu 2009-02-23 16:38:40 Zmieniony przez - niwix w dniu 2009-02-23 16:39:55

Michail, to nie jest atak na Ciebie, wiec bez obrazy. A przytoczona Toja wypowiedz nie jest fragmentem, tylko całością, jest to twoja odpowiedź na pytanie ESKI: „mam taki zestaw odzywek: Trec Whey Concentrat Trec L-Glutamina Trec Gainer MASS XXL Kiedy co brac ??” Więc nie pisz, że wyrywam fragmenty wypowiedzi z kontekstu. [...]

Szczegółowy opis Shock Therapy Shock Therapy™ wyznacza nowy standard suplementów przedtreningowych. Wpływa na zwiększenie przekroju poprzecznego naczyń powierzchownych i głębokich mięśni szkieletowych, radykalnie zwiększa wytrzymałość mięśni oraz przyspiesza ich regenerację. Dodaje niesamowitej energii podczas treningu, tym samym [...]

[...] kwasy tłuszczowe z tkanki tłuszczowej i skierować je do mięśni, celem wykorzystania do produkcji energii przez pracującą muskulaturę. I tak też jest w rzeczywistości – kortyzol uwalniany incydentalnie, na skutek stresu czy wysiłku fizycznego, nie sprzyja gromadzeniu tłuszczu zapasowego, tylko – odwrotnie. Tak samo [...]

[...] kalorie, zastanawiam się czy nie dałem za dużo ww, bo teraz załatwiłem sobie zwolnienie z W-f, żeby lepsze przyrosty były. 7.00 - 7.30 Mleko 2% - 500ml Płatki owsiane – 67,5 1 całe jajko i 1 białka 9.40 Chleb razowy-200g Polędwica z indyka – 50g Margaryna 15g 13.15 Chleb razowy – 200g Polędwica z indyka [...]

Michał Żewłakow & Marcin Żewłakow są identyczni więc mają jedną fotke ja już więcej fotek nie mam;) teraz wy coś rÓbcie!

ciekawe a na odpowiedzi na twoje pytania tez czekam choc to troche nie ten dzial *chill out with me* in drumm&base way :] ]ll trening-camelot

[...] wieku można się nabawić rozregulowania gruczołów skórnych. Może się skończyć syfami na całym ciele, przetłuszczeniami skóry nadmiernym owłosienie i całą masą innych tego typu problemów. Poszukaj czegoś o cyklu dąbka tam chyba było coś o tym (mogę się mylić). Tu masz link: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=6988 Pozdrawiam.

[...] http://www.sfd.pl/TEST_%2D_300%25_wi%C4%99cej_masy_200%25_mniej_t%C5%82uszczu_by%3A_Bladesc%2C_Chaczyk%2C_Eclipse21-t347730.html - test HMBolon, ProLongatum by Chaczyk & Bladesc & Eclipse http://www.sfd.pl/TEST%2D_OLIMP_LABS%2FBX_kamsonik11%2C_k3ho%2C_piter%5F1988_pods%2Estr%2E30%2D33-t301083.html - test KRE-ALKALYN® 2500 [...]

[...] zw. jest obszerna, wiem conieco a chciałbym wiedzieć jeszcze więcej- ale jest to trudne. Zobacz, że na 100 odpowiedzi znajdziesz może jedną, która jest do rzeczy. Mówiąc o „gównianych argumentach” nie mam na myśli może ciebie ale tą „sekcję” znawców”, którzy chcąc napisać cos na temat o którym [...]

http://www.youtube.com/watch?v=hkSd2-PfVlo&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=92QBzheSmhw&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=-XIFi0EHz2Y&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=5FcZyRFZxlU&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=bRnhtHgBVEo&feature=related klasyk z dziecinstwa Zmieniony [...]

widzieliscie to? po wpisaniu ginomen na google i wlaczeniu zeby szukalo grafiki http://images.google.pl/images?gbv=2&ndsp=20&hl=pl&q=ginomen&start=40&sa=N Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2009-03-11 17:30:42

fajna dziurke zrobil ;) http://kontraband.com/show/show.asp?ID=2238&NEXTID=0&PREVID=2241&DISPLAYORDER=20050504225031&CAT=movies&NSFW=3&page=1

Dzień 1 (Plecy & Triceps & Łydki & Brzuch) -Grzbiet 4x12 (z obciążeniem) -Podciąganie na drążku 3x 12,10,8 -Wiosłowanie w opadzie 3x 12,10,8 -Ściąganie drążka do klatki 3x12 -Podciąganie tyłem (do karku) 1xmax -Ściąganie drążka do karku 2x12 -Ściąganie do brzucha 2x12 Chyba żartujesz? Wystarczą 3 ćwiczenia po 4 serie. Podciąganie na [...]

•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•PIERWSZY• od rana miałem niezłego shiza, miałem obudzić się o 4,55 budze się patrze na zegarek 5,30 i myśle kurde tępaku co już w pierwszy dzień plan zawalasz ale patrze na zegarek jeszcze raz i ściełem się że jest 4,30 ;] więc jeszcze kilkanaście minut drzemki i do roboty ;P Na początku [...]

•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•SIÓDMY• trening na klate zaliczony ale łatwo nie było :P po szkole nadszedł czas na HIITA byłem zmęczony ale powiedziałem sobie albo postęp robisz albo do domu nie wracasz no i wykonałem elegancko musiałem po skonczeciu siasc na 2 min na ławke bo już nie mogłem :D Dieta tu standardowo [...]

•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•JEDENASTY• Dzisiaj trening mniej więcej dobrze poszedł ;] Półmetek już za mną teraz trudniejsze pewnie drugie 2 tygodnie. Dieta Śniadanie: płatki owsiane potem 300 g makreli i mieszanka warzywek ;] Szkoła 300g makreli na chlebie razowym + mixtape taki warzyw :D Przedtreningowe: płatki [...]

•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•TRZYNASTY• Dzisiaj najlżejszy dzień ze wszystkich pod względem treningu ;] Chwila złapania oddechu dla mnie po pon, wt, śr by dalej ruszyć z pełnym impetem na piątek i sobote. Dziś Szersze mięśnie grzbietu ;] nad którymi mam pierd.olca i szczególnie się do nich przykladam ;] Więc [...]

•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•CZTERNASTY• Uff dzisiaj ciężko już czuje pierwsze oznaki ciągłego treningu :/ na szczęście jutro Klatka a potem SW do którego dam z siebie 200 % ;] i niedziela odpoczynku, dzisiaj HIIT nie było łatwo :/ ciężko szło ale jakoś poszło, zataczającym krokiem wracałem z Sanu ;) w poniedziałek [...]

•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•PIĘTNASTY• Wkońcu za mną ciężki tydzień :P Nie było łatwo ale super padnięty żebym z ziemi nie mógł wstać też nie jestem :D Rano pracowałem ponad 1,5 h ulotki, potem musiałem szukać czegoś na mieście wróciłem do domu chciałem trening zacząć no ale była zamówiona wersalka i musiałem pomóc [...]