...
Napisał(a)
tak jak myslałem dużo tłuszczy :/ ale dla urozmaicenia mozna sobie dać ;]
...
Napisał(a)
tłuszczów - II deklinacja, rodzaj męski maturzysto...
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
matura aż taka zła nie będzie już mi od 3 lat trąbią w szkole i w domu więc zdołałem się przyzwyczaić :P z Polaka trzeba powtórzyć streszczenia lektur , z anglika z ostatniej próbnej było 74 % a z histy 67% wszystko podstawowe i troche powtórzyć by podciągnąć do 70+ i wtedy juz będzie to jakiś wynik ;], przewalony będzie maj ale dam rade ;] Zero czasu dla siebie tylko sport nauka sport nauka i tak cały czas :P
...
Napisał(a)
•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•TRZYNASTY•
Dzisiaj najlżejszy dzień ze wszystkich pod względem treningu ;] Chwila złapania oddechu dla mnie po pon, wt, śr by dalej ruszyć z pełnym impetem na piątek i sobote. Dziś Szersze mięśnie grzbietu ;] nad którymi mam pierd.olca i szczególnie się do nich przykladam ;] Więc dzisiejszy dzień już za mną właściwie jeszcze diete wypełnić, i już teraz myślami jestem przy HIIT i psychicznie się już też nastawiam na to ;] Jeszcze jutro z rana trening dolnych potem hiit i styka ;]
Dieta
Śniadanie: kasza gryczana i warzywa + 250g kury ;]
Szkoła twaróg na chlebie razowym (ku... mać makrela się skończyła)
Przedtreningowe: owsiane + 200 g kuraka
Potreningowy: ryż brązowy z warzywami + 200 g kuraka
wieczór 200g makreli (lodówka już doładowana ;] )
Dzisiaj najlżejszy dzień ze wszystkich pod względem treningu ;] Chwila złapania oddechu dla mnie po pon, wt, śr by dalej ruszyć z pełnym impetem na piątek i sobote. Dziś Szersze mięśnie grzbietu ;] nad którymi mam pierd.olca i szczególnie się do nich przykladam ;] Więc dzisiejszy dzień już za mną właściwie jeszcze diete wypełnić, i już teraz myślami jestem przy HIIT i psychicznie się już też nastawiam na to ;] Jeszcze jutro z rana trening dolnych potem hiit i styka ;]
Dieta
Śniadanie: kasza gryczana i warzywa + 250g kury ;]
Szkoła twaróg na chlebie razowym (ku... mać makrela się skończyła)
Przedtreningowe: owsiane + 200 g kuraka
Potreningowy: ryż brązowy z warzywami + 200 g kuraka
wieczór 200g makreli (lodówka już doładowana ;] )
...
Napisał(a)
Witam ,będe obserwował.
Dałbym soga na zachęte ,ale nie mam abona xD
Dałbym soga na zachęte ,ale nie mam abona xD
...
Napisał(a)
•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•CZTERNASTY•
Uff dzisiaj ciężko już czuje pierwsze oznaki ciągłego treningu :/ na szczęście jutro Klatka a potem SW do którego dam z siebie 200 % ;] i niedziela odpoczynku, dzisiaj HIIT nie było łatwo :/ ciężko szło ale jakoś poszło, zataczającym krokiem wracałem z Sanu ;) w poniedziałek napewno jeszcze nie dołoże interwała ale w środe trzeba będzie najwyższa pora by stagnacji nie było :P
Dieta ;=)
Śniadanie: Owsiane + 250g kuraka
Szkoła: tutaj dla odmiany kura 100g z ryżem brązowym i warzywami
Przedtreningowe: Owsiane + 200 g kuraka
Potreningowy: ryż biały z warzywami + 180 g kuraka
wieczór 200g białego syra :P
chyba styka tymbardziej że przeciwieństwie do wcześniejdzych treningów jakie miałem przed zalożeniem tego dziennika to czuje się o wiele bardziej zregenerowany a i postęp jest szybszy :P
Uff dzisiaj ciężko już czuje pierwsze oznaki ciągłego treningu :/ na szczęście jutro Klatka a potem SW do którego dam z siebie 200 % ;] i niedziela odpoczynku, dzisiaj HIIT nie było łatwo :/ ciężko szło ale jakoś poszło, zataczającym krokiem wracałem z Sanu ;) w poniedziałek napewno jeszcze nie dołoże interwała ale w środe trzeba będzie najwyższa pora by stagnacji nie było :P
Dieta ;=)
Śniadanie: Owsiane + 250g kuraka
Szkoła: tutaj dla odmiany kura 100g z ryżem brązowym i warzywami
Przedtreningowe: Owsiane + 200 g kuraka
Potreningowy: ryż biały z warzywami + 180 g kuraka
wieczór 200g białego syra :P
chyba styka tymbardziej że przeciwieństwie do wcześniejdzych treningów jakie miałem przed zalożeniem tego dziennika to czuje się o wiele bardziej zregenerowany a i postęp jest szybszy :P
...
Napisał(a)
rano widok z mojego pokoju czyli drugiej strony mieszkania :P za oknem czuje się już późną wiosnę i wczesne lato na środku drzewo zakwita wszystko budzi się do życia, ta ścieżka między garażami pamiętam tam zaczynałem intensywnie bieganie w grudniu, dobra koniec chwili refleksji lecimy robić ostatnią serię ;]
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ale pierzesz czasami
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
Poprzedni temat
trening
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- ...
- 58
Następny temat
FBW-dodajcie jak możecie
Polecane artykuły