amp

skład taki sobie. brakuje oczywiście całej plejady gwiazd z IFSA 1. RAIVIS VIDIS – Łotwa 2. ELBRUS NIGMATULLIN – Rosja 3. STOYAN TODORCHEW – Bułgaria 4. MARKUS FELIKS – Anglia 5. TARMO MITT – Estonia 6. SERGIEJ RUMIN – Białoruś 7. ARILD HAUGEN – Norwegia 8. MARIUSZ PUDZIANOWSKI [...]

[...] -> Jak ulozyc wlasny program treningowy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 -> To tez ci sie moze przydac http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening -> Weider http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 -> [...]

[...] ręka 3-serie:14,12,10 2.Wyciskanie francuskie oburacz 3-serie:12,12,10 3.Pompki w podporze tyłem 4serie:15,15,12,10 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA)(na przemian) 3 serie:15,12,10 2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) (na przemian) 3 [...]

Obrona na co dzień – parter Sytuacje na co dzień zmuszają niejednokrotnie do szukania rozwiązań prostych i racjonalnych. Omawiając techniki wchodzące w skład systemu combat56 nawiązujemy do realnych i typowych ataków bandycko-rabunkowych, opierając się na praktycznych rozwiązaniach obowiązujących w bojowym systemie walki przeznaczonych [...]

[...] 5s Barki: -Wyciskanie sztangielek 3s Bicepsy: -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 3s Tricepsy: -WYCISKANIE FRANCUSKIE JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 3s   Płeć: Mężczyzna   Wiek: 16   Waga: 57   Wzrost: 176   Cel treningowy: Rzeźba   Staż treningowy na słowni: brak [...]

[...] Gotowy stelaż ubieramy w nasz dresik. Trzeba pamiętać by sznurek czy gumka była na zewnątrz kręgosłupa od strony szyi bo potem ciężko to będzie wyciągnąć. Ustawiamy „kości” bardziej z przodu w stosunku do wypełnienia. Zaczynamy wypełnianie. Odradzam jakieś kamienie deski itp. Piasek najlepszy do połowy nogawek i ramion [...]

[...] spisali się najlepiej. Wojciech Skupień w sobotę był 15., w niedzielę 24. Robert Mateja był poza 30-osobowym finałem na miejscach 58. i 43., Grzegorz Śliwka był 53. i 45. „Miejsca Skupnia są niezłe, startowało bowiem całe zaplecze Austrii, Finlandii, Norwegii, Niemiec, wielu skoczków z PŚ. Forma Wojtka powoli idzie w górę, nie można [...]

[...] Thomas Morgenstern ma dopiero 16 lat, ale skacze bez najmniejszych kompleksów. Na skoczni w Obertsdorfie, w swoim pierwszym występie w zawodach PŚ, zajął 9. miejsce. „Nie przeszkadza mi, że jestem debiutantem w tym towarzystwie. Jeszcze niedawno oglądałem najlepszych skoczków głównie w telewizji, a teraz ocieram się o nich na [...]

Tuż po zakończeniu Turnieju Czterech Skoczni trener Apoloniusz Tajner podsumował występ Polaków – informuje „Dziennik Polski”. Fot. skispringen.com.pl - Z występu Adama w całym turnieju można być zadowolonym, choć na pewno pozostał niedosyt. W Bischofshofen uciekła nam wysoka lokata. Forma Małysza nie jest tak [...]

Dziennikarze „Dziennika Polskiego” zapytali Waltera Hofera, czy to prawda, że trenerzy innych ekip domagali się zdyskwalifikowania Adama Małysza w drugiej serii sobotniego konkursu. Hofer/Fot. skispringen.com.pl - Wyjaśniliśmy to zamieszanie, ale nie było mowy o dyskwalifikacji Adama – wyjaśnia dyrektor PŚ. - [...]

[...] po cienkim lodzie - Nie jest łatwo jest odpowiedzieć na pytanie, czego brakuje skoczkowi, gdy jest się daleko od niego, ale wydaje mi się, że Małysz stąpa po cienkim lodzie – powiedział Mika Kojonkoski w wywiadzie dla „Dziennika Polskiego”. Fot. skispringen.com.pl - Wygląda na to, że Adam dobrze się czuje, [...]

Małysz: Zgadzam się z trenerami Adam Małysz dobrze zaprezentował się na skoczni „Kulm” w sobotę był trzeci, w niedzielę czwarty. Do lidera Pucharu Świata Janne Ahonena traci już tylko jeden punkt – informuje „Dziennik Polski”. Fot. skispringen.com.pl - W sobotę cieszyłem się z miejsca na [...]

[...] ostatnie treningi przed mistrzostwami świata. Trener Apoloniusz Tajner już po raz trzeci poprowadzi biało-czerwonych w wielkiej imprezie, w której możemy liczyć na sukces. „Ostatnio było dużo wrzawy wokół mnie po rezygnacji z konkursów w Willingen, znalazłem się pod ostrzałem. Ale nie denerwuję się, czekam spokojnie. Sumienie mam [...]

Drugi dzień w Ramsau trenuje pięcioosobowa kadra polskich skoczków. W poniedziałek Polacy mieli dwa treningi – informuje „Dziennik Polski”. Fot. skispringen.com.pl - W poniedziałek mieliśmy dwa treningi, jeden na skoczni i drugi w terenie. Na skoczni zawodnicy oddali po 5-6 skoków. Skakali wszyscy. O formie [...]

[...] w poniedziałek odlecą z Warszawy do Kemi w Finlandii, nad kołem polarnym. Tam trener Tajner podejmie ostateczną decyzję, gdzie zaczną się pierwsze treningi na śniegu. „Zajęcia w Instytucie Lotnictwa uważam za bardzo pożyteczne, pozwoliły każdemu skoczkowi znaleźć optymalne ustawienie sylwetki przy dojeździe do progu. Mam nadzieję, [...]

Tajner: Małysz aż się pali Trener polskich skoczków Apoloniusz Tajner powiedział, że wszyscy polscy skoczkowie są bardzo dobrze przygotowani do startów w Pucharze Świata. „Spokojnie mogę stwierdzić, że chłopcy są gotowi do inauguracji Pucharu Świata. Adam Małysz aż pali się do skakania i już odlicza godziny do pierwszego [...]

Małysz: Popełniam błędy Adam Małysz, po czterech konkursach Pucharu Świata, uważa, że nie jest jeszcze w najwyższej formie. „Uważam, że skaczę lepiej technicznie niż przed dwoma laty, kiedy wygrywałem konkurs za konkursem. Ale rywale nie śpią, coraz trudniej będzie mi uciekać. Jestem teraz liderem Pucharu Świata, ale z tyłu atakuje [...]

[...] Od groźnego upadku w Thomasa Morgensterna w Kuusamo minął zaledwie miesiąc. Austriak wrócił na skocznię bardzo szybko i już w pierwszym konkursie zajął drugie miejsce – informuje „Życie Warszawy”. - Jestem bardzo szczęśliwy z udanego powrotu. Nie spodziewałem się, że oddam dwa tak dobre skoki. Czekam teraz na [...]

[...] startujący w 52. Turnieju Czterech Skoczni zjawili się wczoraj, do południa, na skoczni w Seefeld (oddalonej od Innsbrucku o 40 km) i odbyli tam półtoragodzinny trening – informuje „Dziennik Polski”. R E K L A M A czytaj dalej Skakała trójka zawodników: Adam Małysz, Wojciech Tajner i Marcin [...]

[...] startujący w 52. Turnieju Czterech Skoczni zjawili się wczoraj, do południa, na skoczni w Seefeld (oddalonej od Innsbrucku o 40 km) i odbyli tam półtoragodzinny trening – informuje „Dziennik Polski”. Skakała trójka zawodników: Adam Małysz, Wojciech Tajner i Marcin Bachleda, który dojechał z Zakopanego i zmienił [...]