aero

a ile robisz ? wiesz to jako element jakiegoś złożonego ruchu ma sens, ale bardziej jako dodanie intensywności treningom, laczenie burpees z aero nie widzialam

[...] a wiecie, nie bola mnie plecy, pas zadzialal Obliques, jak jestes tu to chce poprawic moj max w MC- mam czekac do nastepnego treningu B czy moge sie dobrze rozgrzac, podejsc do 90kg i potem isc np. na aero? i czy boj jest zaliczony jak podniose ciezar i rzuce czy musze jeszcze opuscic prawidlowo? Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-04-30 20:57:42

no ja dziś w koncu pobiegam, 4 dni bez aero i niestety widac efekty

oks no ale jak robie Aero to dawać ? tzn. po

ja tez od jutra 2 razy aero po 30min :)

aero

giecik ja tam z goraczka pokrecilbym aero

taaa gorączka+2xtussi+200 koffy i godzinka aero tak osłabiony jestem że nawet żarcia robić mi sie nie chce

dzisaj krecilem aero na rowerku po 30minutach musialem zejsc krocze mi zdretwialo brrrrr a ciarki przechodza a wszystko przez to, ze siodelko jest delikatnie podniesione do gory... bedzie ciezko na redukcji

no na razie lekcje musiałam odpuścić bo przy moich treningach nie jestem w stanie robić dodatkowych przysiadów, nawet aero na drewnianych nóżkach idzie

tyylko raz miałam płaski brzuch, ale wtedy jadłam 1200 kcal, trenowalam prawie 2 godziny i kręciłam poranne aero. a tak długo się nie da

[...] z 8 browarów, nażarł się mc donalda lub KFC, rano miał kaca i cały dzień też jadłbym syf. Także po prostu uciekłem na saunę @@-) Dodatki - 3 tabsy gold omega 3 rano - 2 tabsy na kolano - 2 tabsy snake przed aero - 2,5 litra coli zero /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be121f09374f411db60800f3b5a3ca20.jpg Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-01-03 20:16:19

[...] plackiem %-) Niestety tłuszcz na brzuchu niszczy ten efekt. Zwłaszcza jak usiądę albo się schylę. Zostało tylko na brzuchu i boczkach. Cała reszta już mi pasuje. Co do aero / interwałów to w postaci biegania. Interwały sprawdzę następnym razem - ale też na bieżni. Podoba mi się że mogę biec 9 km bez zmęczenia...i jednocześnie nie podoba mi [...]

[...] jest już stracony. Od jutra nareszcie ruszamy - od razu mocno żeby nadrobić te "mini wakacje" które sobie zafundowałem. W planach na jutro dieta, siłownia klata z bicem + aero 20 min, myślę też o rowerze (takim w terenie) jeżeli będą jakiekolwiek warunki (nie zapowiada się niestety). Pomiary zrobię dopiero chyba w czwartek (nie będę po nocce, [...]

nie to nie :-( idę na lekki trening klatki + aero, mam nadzieję, że choróbsko mnie nie rozłoży panowie - czymajcie się

no no aero jedziesz?

ee tam, aero cie wykańcza;-]

potreningowo cv kręcisz czy od tak? a ten co jesz po tym aero? samo bialko czy +węgle? czy aminy najsampierw?

a ja aero to już 7 dzisiaj %-)

Joł joł, kręcę aero więc nawijać %)