ta sama substancja czynna, ale zawsze miałam wrażenie, że aero działa lepiej. Może to kwestia dawki? Szkoda, że wyrzuciłam opakowania, bo chętnie bym sprawdziła.
24-07-2014 dzień 134 DNT Wczesniej mi sie cos z data pomieszalo Dzis oczywiscie znow nie udalo mi sie zadnego aero wcisnac, bo mialam dzis ciag dalszy poszukiwan rzecy do pokoju corki wiec ikea wpadla, potem zaczelam wnoszenie rzeczy do pokoi dzieciecych, kurka chyba sie nie wyrobie do soboty wieczorem :( w zwiazku z tym zaliczylam jedynie sklony [...]
A co z normalnym treningiem na siłowni, czy tylko aero(wnioskuje po wypowiedziach). Bo właśnie nie wiem czy kupować karnet na siłownie, aero mogę robić u dziadka, bo ma dość porządny rowerek stacjonarny, plus oczywiście dużo biegania za piłką na osiedlu Dzięki Maniek i Kalikat ;)
UNKNOVVN, ćwiczę aero, bo jestem zdeterminowana. Muszę pozbyć się tego sadła, które trzymam na zdjęciach :-). A z cerą w takim razie nie wiem co się dzieje. Może to chwilowe zawirowania ;-). Ovejka, staram się jak mogę %-). Na szczęście nie męczy mnie już zgaga! Dzisiejszy trening: wszystko po 15 powtórzeń, dwie serie, jeśli mniej zaznaczę; [...]
Chyba macie rację.. może rzeczywiście skupię się na siłowych, a aero sobie odpuszczę? Przyznam Ci rację Ovejka. Zleci wszędzie, zanim ruszy tam gdzie powinno. MagdaK, witam, witam :-). No właśnie przydałoby się, więc dobrze, że góra stoi hehe. Micha Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-03-18 09:27:12 [...]
[...] serii odczuwam ćwiczenie. Wyciskanie sztangielek naprzemiennie 12x6,5kg / 12x6,5kg Wykroki ze sztangą na barkach 12x25kg / 8x25kg Wyciskanie sztangielek do góry siedząc 12x6kg / 10x7kg (+1kg) Po ćwiczeniach zaczęłam aero ale ćwiczyłam 17 minut + brzuch + przywodziciele i podziękowałam. Miękkie nogi, miękkie ręce. Nic nie boli - jest OK :-P.
[...] Nowy plan sprawia, że mogę pozwolić sobie na większy progres. Podoba mi się. Zajmuje mi trochę więcej czasu ale to nie jest przeszkoda. Po treningu chciałam zrobić dłuższe aero/inter ale było już dosyć późno, a skips'y zrobiły swoje (#-P). W ogóle muszę chyba przenieść swoją siłownię do innego pokoju, bo ostatnio nieumyślnie zrobiłam małą (na [...]
[...] zbicia okna, połamania paneli i dziury w ścianie), a przy MC na końcu była walka bardziej o utrzymanie ciężaru niż podniesienie. Słaby chwyt.. Po ćwiczeniach 15 minut aero szybko/wolno. Wrażenia? Po każdym ćwiczeniu czułam zmęczenie ale chwila oddechu i mogłam jechać dalej. Ogólnie dzisiaj miał być DNT, bo mam jakieś zawroty głowy ale [...]
Trening 24.04.2012 wiosłowanie sztangą 35/36/6x37 wyciskanie sztangielek na skosie 10/10,5/6x10,5 przysiad ze sztangą 30/30/32/34 unoszenie tułowia na ławeczce 10/10/10 wyciskanie sztangielki w górę 8/8,5/8,5 wyciskanie francuskie 4/4,5/5 wykroki ze sztangą 30/32/5x34 Męczyłam. Ból pod prawym pośladkiem bardzo utrudniał mi to ćwiczenie. Myślałam, [...]
[...] utrzymać się na górze. Jest ciężko. 100x high knee skips 10x burpee 10x sit up 10x pompka 10 obwodów czas : 22 minuty Ostatnio dałam radę zrobić tylko 6 obwodów w 16 minut + aero do pełnej godziny Nie byłam w stanie zrobić do pełnej godziny. Obwodowy zabrał wszystkie moje siły. Musiałam zrobić high knee skips, bo moja skakanka pękła na pół :-|. [...]
regeneracja od treningu, czy diety? :-) Ty nie jestes na redukcji, prawda? bo jakbyś była, to wskakujesz na tydzie na bilans zerowy mniej więcej.. a od treningu.. tydzień odpoczynku, bez treningów, ewentualnie aero :-)
[...] komentarze. Iron, mogliby. Zostawiłabym tylko tych co lubią babochłopy %-). qgqtq, jest ok. Nie marudzę :-). Pierwszy dzień regeneracji Miska: -omlet mocy (banan,dżogurt,kokos) -razowiec z pomidorem + ser biały -ryba,razowiec -jabłko potreningowe -jajecznica z cebulą Trening: 60 minut aero Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-05-12 20:23:04
[...] B. RDL 15x20kg ; 15x25kg C. wyciskanie sztangi skos góra 15x15kg ; 15x20kg D. wiosło sztangą 15x20kg ; 15x25kg E. wznosy z opadu 2x15 F. plank 1:25 ; 1:05 + 15 minut aero 18 x burpee challenge Ciężary leszczarskie, wiem. Chciałam zrobić rozeznanie w treningu no i oczywiście wszystko poprawnie technicznie. Głównie chodziło mi o RDL, bo [...]
[...] mam błąd w dacie w misce ale nie szkodzi ;-). Trening 2.07.2012 Przysiad 3x10 / 30;35;40 MC 30;35;40;45;55x3 WL 20;22;24 3x10 PP 15;20;22x7 3x10 Wykroki 3x10 Pompki max 20 +aero 20 minut PP mnie zabił #-P. Już po przysiadach byłam mokra. Upał daje się we znaki nawet jeśli ćwiczyłam po 20. [...]
[...] : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: FBW 3x w tygodniu + aero w dni bez treningu siłowego Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, jajko, owoc Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryby, jaja, pasztet strączkowy, kasza, ciemny [...]