Monia.W.B 2013 s.52

Monia znajdź tam kiedyś trochę czasu to się umówimy na lody z odżywki

Olaaa, czytasz w moich myślach

Zauważyłam dopiero teraz, że mam błąd w dacie w misce ale nie szkodzi .

Trening 2.07.2012
Przysiad
3x10 / 30;35;40
MC
30;35;40;45;55x3
WL
20;22;24 3x10
PP
15;20;22x7 3x10
Wykroki
3x10
Pompki max
20

+aero 20 minut

PP mnie zabił . Już po przysiadach byłam mokra. Upał daje się we znaki nawet jeśli ćwiczyłam po 20.

w wykrokach cc?

Ćwicz o 22-23

Tak, wyjątkowo jakoś.

Niestety nie mogę, bo mieszkam z osobą, która mogłaby mnie zjeść za to, że trzaskam o tej porze :-]. Niestety

Trening 5.07.2012
Biegi 30 min.
Dzisiaj (7.07) domsy w nogach.

Trening 6.07.2012
Wykroki 3x10
MC 5x5
WL 3x10
Przysiad 3x10
PP 3x10
Pompka max 3x10

+high knee skips 100
sit up 10
x10 szybkie tempo








Tak wyglądają moje nogi po MC i RDL. Łaaa




Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-07-07 07:01:05

Mini, pamietam, ze ty tez bez @... Czy juz u ciebie wrocilo?

Nogi zarabiaste

osz kurna masz się czym chwalić
wiesz, Monia ja wiem jacy są czekanie aż zadzwonią to normalka, mają na to 3 miechy ale nie spotkałam się jeszcze z tym, że po terminie dzwonią dlatego ja się nastawiam, że będę zdawała te egzaminy przez co najmniej rok, dlatego też szukam pracy w administracji bo zarabiać trzeba ale jest tego plus, nauczę się na blachę no i mam czas na wprowadzenie specjalnego treningu pod tym kątem. Nie śpieszy mi się

Bunia, dwa razy myślałam, że już coś się dzieje no ale cały czas czekam na wizytę. Musiałam przełożyć pierwszy termin, bo niestety mój budżet nie pozwalał mi na to.

Ola, po wszystkich testach, badaniach i komisji lekarskiej trafiasz na listę rekrutacyjną.. Tak długo czekałam, że zbliżał się koniec ważności wyników z testów, które ważne są pół roku. Kazali powtarzać sprawnościówkę, wiedzę ogólną i rozmowę z psychologiem. W każdym razie trzymam kciuki i obyś miała prostą drogę i nie zraziła się tym czekaniem na telefon i jeżdżeniem do Katowic robić badania itp . Czasami miałam dosyć, kiedy przyjechałam na 7 rano, a babka w rejestracji powiedziała, że Pani doktor już dzisiaj nie przyjmuje .

fajniusia sylwetka, będe śledził

davidooo, miło Cię widzieć

Trening 9.07.2012
100x high knee skips
10x wznosy tułowia/10x wiosło
10x sit up + 10x unoszenie nóg
10x push up
10x wykroki (na nogę)/10x przysiad sumo

10 obwodów : 42 minuty

Okropne warunki do ćwiczeń. Po trzech obwodach byłam cała mokra. Parno i duszno .

W ogóle zrobiłam pomiary. Od 4 dni chodzę napuchnięta. Pojawiły się również "zaczątki" miesiączki. Dzisiaj już nic nie ma. Zobaczę za kilka dni co się będzie działo. Po brzuchu widać, że mnie zalało.


Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-07-09 06:33:32

Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-07-09 06:35:02



Wrzucam foty pleców przed i po zmianie planu treningowego.
Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-07-09 06:35:42




Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-07-09 07:03:10




Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-07-09 07:03:36




Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-07-09 07:03:55