Zęby

cześć mam pytanie czy moglby ktos napisać taki wzorcowy plan ćwiczeń na mase na klatkę, żeby ani nie pominąć środka klaty ani żadnej jej części. Oraz drugie pytanko ile razy w tygodniu powinno trenować się brzuch. Oraz jakie ćwiczenia najlepiej.Odwdzięczę się.

witam, mam wielka prosbe,a mianowice chcialbym zeby ktos mi pomogl w rozpisce kiedy brac i czy wogole jest sens laczyc ze soba nastepujace ozdywki:nitrobolon,ultimate protein,amino1900,hmb z gory dziekuje :)

staram sie robic mase, ale nie chce sie zaokraglic, dla tego biegam po treningu na biezni mechnicznej zeby stracic brzuch i poprawic zarys miesni i stad moje pytanie, czy to nie przeszkadza w robieniu masy? czy sa jakies przeciwskazania?

siemanko macie moz ejakies pomysly jakie ww szamac w pracy bialko juz mam rozkminione ale ww lipa bo ryzu nie bede bral ani makarownow kasz itd mac ie moz epomysly czym mozna to zastapic a zeby bylo troche inaczej niz ciagle bulki pelno zarniste

Witam! Z Ciekawosci chcialem spytac czy zeby ukonczyc kurs instruktora trzeba miec ukonczone studia w tym kierunku ? czy wystarczy miec tak jak ja ukonczone techbikum czyli wyksztalcenie srednie ? Mieszkam w slupsku czy w moich okolicach mozna zrobic wogole taki kurs?

co lepsze zeby utrzymac estro do trenu (400week)/testa(700-800week)/npp(400week), femare ? styknie pol tab co 3dni ? bo tez nie chce go za bardzo zbic ale z dostinexem chce zapobiec gino na takim cyklu. pzdr

witam jestem po 20 omenach i jakies 70 mety (tyle bo swedzialy suty i lipo wywalalo) minelo 19 dni od ostatniej iniekcji i dzis juz wacek z rana nie stal na bacznosc zobacze czy jutro bedzie tak samo czy to znak zeby szmac juz clomid ?

Mam pytanie czy są jakieś zegarki czy stopery do biegania które pokazują nam odległość jaką przebiegliśmy ?? I chodzi mi też o funkcje do hitu czyli żeby np. pikało co np. 15 i 30sekund.

Witam. Nigdy nie mialem problemu z kolka, ale od jakis 2 tygodni ZAWSZE kiedy gram w pilke, badz tez biegne lapie mnie kolka z obydwu stron! Z prawej tuz pod zebrami i z lewej nizej troche.. Od czego to moze byc? co zrobic zeby sie tego pozbyc?

mam pytanie.:D jak mam to zrobic ,zeby klatke rzezbic , a w rekach przybrac ? czy tak sie nie da? czytałem ze na rzezbe , czyli na klatke to duzo powtorzen i maly kilogram. a jak chce na ręce to mało powtorzen wiekszy kilogram?

Witam wszystkich serdecznie! Mam pytanie, podczas podciągania zależy mi żeby w sposób maksymalny pracowały ramiona a w jak najmniejszym plecy. Czy ustawienie rąk wąsko załatawia tą sprawe? Może macie jakieś inne pomysły co do podciągania. Prosze o rady

Witam, chciałem zgubić troche tłuszczu (nie mam go jakoś bardzo dużo). Mam pomysł żeby w dzień nietreningowy pobiegać troche na czczo z rana. Nie zgubie wtedy mięśni? Ile czasu i w jakim tempie mam biegać?

Witam mam pyt odnoanie posciagania na drazku czy w fazie dolnej odpuszczac sie do samego dolu tak aby lopatki byly luzno i rece na maxa wyprostowane czy tak zeby miec caly czas napiety najszerszy czyli do pewnego momentu opuscic sie i od razu do gory?? Chodzi mi o podciaganie podchwytem

Chyba nie jestem jedyną osobą, która ma odruchy wymiotne od oliwy. Jakie macie skuteczne sposoby, żeby jakoś zakamuflować ten smak?

jesli man piers z kuroka i ryz to co moge dodac zeby to smacznie zjesc ?? ketchup ?

jaki trening jest najlepszy na poprawę zarysów, spalenie tłuszczu żeby widoczne było wiecej mięśnia..robie teraz fbw i po skoneczniu chce zacząc taki trening..

mam 18 kg nadwagi i chcę to zrzucić ale mi się to nie udaje proszę o pomoc bo próbowałam już wielu sposobów bo chcę to jak najszybciej zrobić proszę o poradę jak dobrze i szybko to zrobić i żeby to nie było szkodliwe dla zdrowia i żebym się lepiej podobała męzowi

Witam, mam 15 lat i postanowiłem ułożyć dietę, żeby rosnąć. Mierzę 173 cm przy wadze 60 kg. Diety jeszcze nie ułożyłem, ale mam pytanie: jaki czas przy odpowiednio ułożonym planie jedzenia zajmie mi przytycie 10-15 kg?

Witam.Proszę o pomoc.Muszę schudnąć.Jak brać T3,jaką dietę stosować żeby były szybkie efekty i czy brać coś dodatkowo oprócz T3.

Witam chiałem sie zapytac jakie białko polecacie w tej cenie jestem na diecie redukcyjnej i chce uzupełnic diete w białko i zeby w składzie nie było białka z jaja (chyba jestem uczulony na białko jaja kurzego)