Zęby

Witam.Mam z dwoma kumplami małą siłownię.Chcielibyśmy czasem potrenować jakieś chwyty,dźwignie itp(chodzi tylko o parter bo nie ma aż tyle miejsca).Problem jest w tym że nasze pomieszczenie jest w piwnicy.Skąd mamy wziąśc jakieś materace,gąbki,maty? Może proponujecie coś innego? Dodam że nie mamy zbytnio dużo hajsu żeby kupić coś drogiego.

potrzebuję przytyć ok 4 kg chyba tyle wystarczy żeby zniknął mi szkielet:) ( no nie szkielet tylko kości które mam w pewnych miejscach) Ostatnio czytałam o szejkach..bulkach i innych z przewagą węglowodanów Może ktoś poradzi jaki kupić czy to pomoże Chciałam się trochę pogrubić tu i tam nie mogę nic przytyć nie mam apetytu :(

Witam! Chciałbym was sie poradzić jakie odżywki są na jak najszybsze przyrosty masy. Albo jakie odżywki łączyć żeby mieć lepsze efekty. myślałem o taki połączeniu: gain bolic 6000+cm3 lub mutant mass+ cm3 Prosiłbym o wyrozumiałość , jestem tu nowy .

Siema chciałbym prosić o poradę dotyczącą treningu. Chodzi mi o to jaki trening należy wykonywać żeby nie przybrać dużo na masie z racji tego że gram w siatkówkę i jestem dość skoczny , nie chciałbym stracić tego wszystkiego. Nie chciałbym również stracić wagi , chcę po prostu poprawić wygląd sylwetki. Jaki trening mam wykonywać?

Witam chciałbym zebyscie mi doradzili jakiego testa potrzbuje nabyć zeby uzyskać dobry przypływ masy. Myślałem nad enanem, co o tym powiecie ? I z czym go złączyć ? A może omka ? ale słyszałem że duzo podróbek teraz omki leci ;/

Witam, mam mały problem z progresją przy wyciskaniu na ławce płaskiej. Jestem na surplusie i na wszystkich innych cwiczeniach potrafię progresować, aby ta nieszczęsna płaska... Nie chcę jej zamieniać bo lubię to ćwiczenie. Chciałbym liczyć na jakies porady, wskazówki zeby wyciskac wiecej, bo zastój mam juz prawie 2 miesiące. Pozdrawiam :) #TeamSFD [...]

dla wszystkich zainteresowanych....jak w temacie ,żeby rozwiać "wątpliwości" rowerek nabyłem legalnie ...wieczorem wrzuce pare fotek

Witam Mam 16 lat, 180 wzrostu, 65 wagi. Ćwiczę już ok. 2 miesiące a z wagą stoję w miejscu cały czas. Dietę trzymam jako-tako, bo na taką porządną dietę nie mogę sobie pozwolić. Ostatnio pomyślałem o kreatynie, ale wiek chyba za mały i kiedyś miałem jakieś badania na serce i nie wiem dokładnie co wykazało. Zostaje gainer lub białko, żeby uzupełnić [...]

Witam, mam zamiar zakupić sobie jakiś blender dzięki któremu będę mógł na szybko przygotowywać jedzenie. Chciałbym nim mielić głównie płatki owsiane, jajka, kefiry, mleko, jakieś ewentualnie orzeszki, rodzynki. Jaka moc wystarczy żeby nie było problemów z nim i za ile mógłbym już coś porządnego kupić. Dzięki za porady. Pozdrawiam

Chodzi mi bezpośrednio o działanie anaboliczne kreatyny.Czy ona działa bezpośrednio anabolicznie w obrębie komórki czy tak jak czytałem że jak jest napompowana wodą to jest to sygnał do mózgu żeby zwiększyć anabolizm?Ma ktoś jakieś ŻETELNE info o tym?

Czy ktos moglby mi napisac jakie pompki robic i ile zeby wyrzyzbic bardzo umiesniona klate :)

Bardzo prosze o rozpisanie mi diety na redukcje, ale nie w sposób taki jak to robi prawie całe forum czyli np ileś tam gram węglowodanów, białka itd, chodzi mi o konkretne artykuły spożywcze, posiłki i najlepiej podawać np w szklankach a nie w gramach bo nie mam w domu wagi kuchennej żeby wszystko ważyć. 16 lat, 180 cm, 71 kg Będą SOGi

Witam słyszałem że w okresie budowania sily moża nie trzymać sie diety poprostu jeść dużo żeby mieć dużo energii szczególnie dużo tłuszczy co wy na to? Jak cos to dajcie jakis schemat diety w okresie budowania siły

Witam Mam 17 lat i zaczynam trenować. Przy wzroście 183 waże 67 kg co teoretycznie łapie sie do normalnej wagi, ale jestem strasznie chudy i mam nieciekawą budowe. Jem dosyć dużo ale itak nie moge zabardzo nabrac masy, co zrobić żeby wkońcu mi się to udało i czy wogle będąc takim sucharem jak ja, da się osiągnąć dobrą budowę?

chce sie tylko zapytać jak jeść clomid, nolva i zma (apteczne)? chodzi mi o jakich porach, czy wszystko naraz (bo zma i clomid na noc wypada), jak to pogodzić? Temat na 2 dni, uzyskam odpowiedź i nich ktoś usunie żeby nie śmiecić.

Witam, potrzebuję 470 pkt olimpa/bx. Najlepiej jakby jedna osoba miała całosc, ponieważ niemam natyle żeby u każdego płacić za przesyłkę. Chyba, że znajdzie się ktoś kto będzie miał jakąś tam liczbę pkt i sama pokryje KW. gg: 4994528 [email protected] Edit: Obecnie potrzebuję już ~410 pkt. Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2008-03-11 [...]

czesc w ciagu miesiaca z 71.3 kg schudlem do 65.4 przy wzroscie 172 cm ale mniejsza z tym slyszalem ze optymalnie w ciagu miesiaca powoinno sie chudnac 2 kg zeby skora nadazala sie regenerowac ale moze ktos wie w jakim czasie zregeneruje sie po schudnieciu 6 kg i prosze o jakies metody cwiczenia na to no nwm z gory dzieki

witam. bede robil cykl na propku 100mg e2d (testolic albo testovis). najpierw chce brac to przez dwa tyg i zrobic badania tescia. zeby wiedziec czy jest dobry i czy nie szukac czegos innego. jakiego wyniku(+ powinienem oczekiwc po tych 2 tyg przypuszczajac ze ten prop bedzie dzialal jak nalezy?

Witam, polecacie jakies cwiczenia na boczne aktony barkow ? Robiłem sztange wzdluz tulowia hantle, na boki linka ,wyciagu na boki i nic nie rosna ;/ za to przedni akton robi sie naprawde fajny jest 2x wiekszy od bocznego i z 3 razy od tylnego. Macie jakies rady zeby nadrobic ich rozmiary ?

Chcę żeby ktoś się wypowiedział na te dwa tematy. Treningi dopiero zacznę. W dzieciństwie miałem uczulenie na nabiał, ale mi przeszło, ale co w przypadku jeśli zacznę masowo jeść jajka do diety na masę? Może wystąpić nawrót? Jak ewentualnie sobie z tym poradzić? I pytanie o system pracy 3 zmianowy da się to jakoś pogodzić? W dodatku często mam [...]