Ile tygodniowo schudnie dziewczyna bez nadwagi (tylko z tłuszczykiem ;p) przy bilansie obniżonym o 500 kcal i spożywaniu max 25g węgli dziennie ? Oczywiście wiem , że nie da sie przewidzieć, ale tak mniej wiecej - ile np zajmie mi zrzucenie 8kg ? 2. boje się troche ćwiczyć przy takim białku, żeby masy mięśniowej sobie nie narobić, ale domyślam sie [...]
Witam mam 20 lat i mysle zeby zapisac sie na judo poniewaz spodobal mi sie ten sport czy ktos sie orientuje czy w sosnowcu jest sekcja dla poczatkujacych bo nie wiem czy nie jestem za stary pozdrawiam
Cześć, potrzebuję kupić dobry spalacz w rozsądnej cenie - nie potrzebuję całego opakowania, może być jego część - ważne by był skuteczny. Może być coś w stylu Ripped Freak, Jet Fuel, Tight, AMP'D, Lipo 6 - piszcie co macie na sprzedaż, i najlepiej propozycję cenową. Ale tak jak wspomniałem, nie potrzebuję całego opakowania (no chyba, że po dobrej [...]
Jakie białko doradzilibyście "na pierwszy raz" ? Chodzi mi głównie o firme Olimp bo spotkałem się z samymi dobrymi opiniami na jej temat. Na czym polega różnica w izolatach, koncentratach, wieloskładnikowych czy wolnowchłanialnych w praktyce? No i żeby jakoś smakowało ; ) Mam 17 lat, chodzę na siłownie około półtora roku, diety brak ze względów [...]
Siemanko koksy Zacząłem czuć się opornie na bombie , pewnie to wina przejscia na enan. Poszedłem zbadać prolaktyne wynik 20 przy normie 19 z groszem czyli tragedi nie ma , ale czuje się nie najlepiej. Pewnie estradiol skoczyl , a wraz z nim prolaktyna Wrzuciłem witamine B6 w dawce 400-600mg i jest lepiej, ale to dalej nie to ; ( Wolałbym zrobić [...]
Witam Dałem znajomemu 100 tabsów metki Androlab i chciałby zapytać (wklejam jego wypowiedź): "Czy to możliwe, żeby po dwóch dniach stosowania było już czuć działanie anaboliczne tej metki przy stosowaniu 30mg ed? Dzisiaj mam wolne od treningu a tak mnie nosi, że zaraz chyba jednak pójdę na ten trening. Ciśnienie w normie, a taki pobudzony jestem [...]
Witam trenuje 3 razy w tygodniu głównie podciaganie na plecy , biceps ,pompki ,pompki na poręczach, plecy przy uzyciu hantli , przysiady itd zawsze wtedy mam na sobie kamizelke z obciążeniem 10 kg ,mozna powiedzieć ćwiczenia bardziej ogólno rozwojowe . Kończę trening treningiem sztuk walki a raczej kopnięc uderzeń itd ok 3o min, trening siłowy [...]
Witam, mam jedną fiolkę deki z atomic lab (200)-10ml, jedną fiolke deki z bd (250)-10ml, i 2 fiolki andropenu (275)-2x10ml, ćwicze od roku, wcześniej ćwiczyłemn 2 lata no i miałem 2 letnią przerwę, jakaś pomoc w rozpisaniu by się sprzydała, żeby było dobrze pozdrawiam, foty są tutaj: http://www.sfd.pl/deka_i_andropen_british_ddragon-t502996.html
Hi! Mam do was bardzo ciekawe pytanie. minowicie czemu lekarze nie przepisują kreatyny na masę na zwiększenie masy ciała? Jakby była szkodliwa to bym to zrozumiał ale z tego co się orientuje to nie ma skutków ubocznych. To samo pytanie zadał mi mój starszy? nie wiem jakie dać mu argumenty żeby zrozumiał że wogóle nie jest szkodliwa. please help me [...]
Zjadlem puszke cell pumpa.. Sila poszla ladnie, pompa na treningu byla konretna, jednak nie czulem "mocy" tak jak na mono. Jak jadlem mono to dawalem z siebie 120 % a po CP jakos tak normalnie... Nie wiem czy tylko ja tak mialem czy ogolnie po mono jest wieksze zaangazowanie ?? Jak to bylo u was?? I jeszcze jedno jak zjadlem CP to jest sens [...]
Przed chwila wyslalem esa, zeby wykupic sobie abonament. Oto co otrzymalem: Niestety, kody skonczyly sie i zostana przyslane mozliwie szybko. Administracja powiadomiona. Przepraszamy. Zdecydowalem sie na abonament bo lubie to forum a tu taki zonk Mam nadzieje, ze ten kod na dniach do mnie przyjdzie...
Czesc Znalazlem na necie jakas stronke gdzie jest opisane jak zarzywac zincas forte i tam pisze zeby dziennie brac 2 tabl przed treningiem i przed snem, a szukajac na forum wszyscy pisza ze wystarczy tylko 1 tabl jak to w koncu jest ?? Mam jeszce pytanie odnosnie omega3 czy zarzywac tak jak pisze na opakowaniu czy inaczej jesli tak to napiszcie [...]
Siemka mam 16 lat. Ćwicze na silowni od roku, również chodze na judo 10 lat. Mam 183cm wzrostu, ważę 95kg, w bicepsie mam 42cm, i na klate cisne 125kg. Wlasnie chce sobie kupic HYPER SHOCK żeby dobic do 100kg i potem zbijac w dól tak to 90-93kg. Chcial bym się spytac kogoś doświadczonego czy nie przesadzam jeszcze z masa i czy nie za wczesnie na [...]
Witam wszystkich powiedzcie mi zaczelem cykl na mietku ruskim i mam nietypowe pytanie dla tych co sie znają. mam blzne na twarzy dosc duzą i czy meta nie wplynie tak zeby mi jej nie powkeszyla lub cos w tym stylu?? bo uzywam na tą blzne masci antyprzerostowi blizn. powiedzicie mi czy meta nie zaszkodzi nic jej czy jej nie zwiekszy itp:) s gory [...]
Witam mam pytanko, mianowicie musialem zrezygnowac z treningow tajskiego boksu. Obawiam sie ze z tych treningow bede musial zrezygnowac dosc dlugi czas co najniej 10 m-cy. Co robic zeby nie stracic wypracowanej techniki i dynamiki? czy mozna trenowac samemu? zaznaczam ze tajski boks cwicze niecaly rok, wczesniej rok kickboingu... czy ktos tu mial [...]
Witam. Chciałbym się dowiedzieć podstaw na temat boksu. Jak sie ustawiac(jestem prawo reczny), ktora noga do przodu, jaki odstep miedzy nogami. Nie ma w mojej miejscowosci zadnej szkoly niestety, a chce zalapac chociaz podstawy, zeby cokolwiek umiec w razie problemu. Jak cwiczyc szybkosc itp. Mam 180cm wzrostu 75kg. CHce troche umiec wiem, ze nic [...]
Witam. Mam 15 lat i 170cm. Chciałbym bardzo urosnąć mieć co najmniej 186cm. Myślę że jest to możliwe, ale pomóżcie mi w tym. Gram dużo w kosza i chodzę na treningi, moim marzeniem jest grać na zbiórce w kosza ale chyba nic z tego narazie nie będzie. Dobra przejdźmy do rzeczy chciałbym prędko urosnąć nie wiem czy jest jakaś dieta, czy rozciąganie [...]
Mam rower merida 2011 - nowy przejechane 100 km. Od pewnego czasu denerwuje mnie dzwonienie przedniego hamulca (hydrauliczny -tarczowy) dodam iż dzwiek ten wydobywa sie w trakcie jazdy gty ostro skręcam w lewo lub prawo i pochylam rower. Dotyczy to tylko hamulca przedniego. Co mam zrobić żeby wyeliminować to dzwonienie.
Witam Jestem nowy na tym forum i mam problem. Kiedyś ćwiczyłem kulturystykę i było dobrze, ale miałem wypadek i już 3 lata bez siłowni. Mięśnie flaki, brak siły, nadwaga. Warzę 93kg i mam 186cm wzrostu. Proszę o pomoc, ponieważ chcę wrócić na siłownię, ale nie taką związaną z kulturystyką tylko normalną żeby złapać formę, nabrać siły i spalić [...]
Hej ;) Powracam mam nadzieję,że pomożecie mi a ja będę posłuszna.Właśnie załatwiłam sobie siłownie 2 razy w tyg. za darmo nie wiem czy sprzęt jest dobry.Po pierwsze nie znam się na tym po drugie we wtorek idę pierwszy raz.Moje pierwsze pytanie co do ćwiczeń jak wysmuklić ramiona ,żeby po prostu schudły, nie były takie"napakowane" Na tym forum [...]
