wcześniej ćwiczyłem na siłowni dość intensywnie (ok4-5 razy w tyg.) ale musiałem przestać (nie ze względów zdrowotnych, bo jestem okazem zdrowia) i znacznie przytyłem i przy wzroście 175 cm ważę 89 kg. Samar mi urósł i z przodu i z boków.Proszę doradzcie mi jak mam się tego pozbyć, jakie środki brać, jaką dietę stosować i jakie ćwiczenia wykonywać [...]
EEEE tak troche glupio ale poprosze :) Potrzeba mi jakis plan treningowy zeby mi ulozono bo sam sobie nie poradze bo jestem zielony :) moge pomoc i powiem ze mam nieograniczony dostep do silowni i treningi karate 4 rwzy w tygodniu :poniedzialek , wtorek , sroda , piatek po ok 1,5 godzinki i basenik moge jeszcze i rowerek tez nieograniczony wiec [...]
Witam (jestem nowym dorumowiczem) i może już było podobne pytanie, ale: Jak ćwiczyc klatke piersiową, żeby było efektywnie? (chodzę na siłke od 4 miesięcy i nie widzę żadnych rezultatów jeśli chodzi o klatę własnie..). DO tej pory klatkę robiłem raz w tygodniu: 3-4 serie wyciskanie na ławce + 3 na skośnej (głową do góry) + 3 rozpiętki. (od ok [...]
Nastawiłem się że za jaki czas zakupię kre-alkalyn, ale jak czytam opinie ludzi to nie wiem w końcu co mam myśleć. Niby nie ma nasycenia wodą i o to mi chodzi, żeby zyskać tylko mięśnie a nie załapać dużo wody a później dużo stracić. Do tego chciałem dorzucić thermal pro. Już wiem, że można to razem zarzucić. No tylko mam teraz mętlik w głowie. [...]
Witam Sprawa ma się tak... nie chce zeby ktoś mnie zrozumiał źle po prostu chce zrobić cykl ale na najmocniejszych (nie sterydach) znanych wam odżwykach !!! Mówie o kombinacji odżywek które zawsze chcieliście przetestować ale zabrakło albo kasy albo chęci... Kasa nie gra roli kupie co rozpiszecie... mówie o wszystkich dostępnych odżywkach które [...]
Prosze o podawanie tytułów gazet które są warte uwagi,żeby nie było dużo reklam tylko wartościowe informacje.Chce kupić tylko nie wiem jaką wybrać dlatego sog za pomoc. ps. użyłem wyszukiwarki ale nic nie znalazłem.
Witam! Planuje kolo lutego zrobic cykl, mam juz mala puche No-xplode, mono vitalmaxa 300gr, bialko ostrowie, i teraz wlasnie zastanawiam sie nad czyms zeby dobic troche kalori. Minowicie wiem z doswiadczenia ze nie jestem wstanie wepchnac w siebie tyle zarcia ile bym musial, na ostatnim cyklu dobilem Up Your massem i bylo Baardzo Si, i na [...]
Mieszkam z współkotarem który cierpi nią poważna przypadłość ( kiłe) czy korzystanie z wspolnych naczyń, prysznica, picie z jednej butelki może być przyczyną zarażenia krętkiem bladym ? bo od pewnego czasu mam dziwne zmiany skórne swędzocę plamy na ciele konczyny tułów, barwy czerownej lub skóry, jestem honorowym dawcą krwi i myśle o oddaniu żeby [...]
Witam wszystkich, aktualnie jestem na mostku enana 250mg/ew od ok miesiąca i robię wycinkę przygotowując się do cyklu który planuję zacząć po nowym roku, wcześniejszy cykl meta(1-2)20mg(2-5)25mg(5-6)30mg oraz teść początkowo dawka 350mg/ew podbijałem i doszedłem do dawki 700mg. W nabliższym czasie zrobie kuracje z HCG i biorę się za cykl. Planuje [...]
CZesc mam pytanko. Ktoro kimono z AKTUALNIE dostepnych na MMA GEAr jest najsolidniejsza najwytrzymalsza. Chodzi mi o te pozycje ktorych cena nie przekracza 100 dolcow " Tu nie chodzi o to zeby byc wielkim, tu jeszcze trzeba cos umiec...... synku" BJJ Lublin!!!!!!!!!!
Dlaczego mi rostepy rosna?? wogule nie ciwcze na silowni tylko drazek podciaganie i robie duzo pompek dziennie duzo dla mnie :) okolo 200-300 jestem na diecie bialkowej bo chce schudnac:) moze to przyczyna tego?? dodatkowo cwicze boks wiec w tym sporcie nie ma nic wspolnego z rostepami:) a i do wrzesnia zeszlego roku ciwczylem na silowni okolo [...]
Witam. Czy ktoś ze zgromadzonych miał przyjemność uczęszczać do klubu kickboxingowego na ulicy Bema 105 w Białymstoku? Jakie warunki?> jak treningi ? (trenerzy nie olewają?) ile kosztują? w ogóle dobry klub żeby zacząć uprawiać pierwszy raz sztukę walki? zastanawiam się czy kick boxing czy ju jitsu? kick boxing nauczy postawy itp. ale sporo [...]
witam was i mam prosbe. chcialbym zrobic sobie kurs instruktora kulturystyki i zaczac pracowac na silowni. niestety w necie znalazlem duzo roznych kursow ktore roznie trwaja: jedne pare miesiecy inne pare weekendow i sam wlasciwie nie wiem jaki kurs powinienem ukonczyc najpierw a jakie pozniej zeby dodatkowo poszerzac swoje umijetnosci i podnosic [...]
Witam! Nie jestem w stanie połknąć całego ząbka czosnku naraz, a znowuż jak go przekroję/posiekam, to śmierdzę czosnkiem 2 dni, a dziewczyna czuje jeszcze dłużej jak się całujemy %-) Tak, myję zęby regularnie, ale to nie likwiduje zapachu czosnku. Stąd pytam - zna ktoś jakiś sposób na czosnek (nie żadne kapsułki, tabletki itp), który można łatwo [...]
Ma ktos namiary na wrocławskie kluby KB. oprocz klubu fighter nic nie moge znalesc godziny w fighterze mi nie odpowiadaja mieszkam dosc dalekgo poza wrocławiem. Patrzylem tez na inne kluby ale wszedzie jest mt/kb w jednym treningu chyba ze ja cos zle czytam :) chcialbym trenowac na zasadach typowego KB. Prosze o podanie namiarow na jakies sekcje [...]
Witam. Mam 16 lat, waże 64kg i mam 191cm wzrostu. Zauwazylem, ze w ciagu roku bardzo dużo rosne a moja waga niewiele się zwiększa, dlatego postanowiłem wziąć sie za diete oraz trening zeby nie wygladac jak ,,tyczka''. Bardzo zależy mi na zbudowaniu masy mięśniowej, wyrobieniu mięśni brzucha (kaloryfer), bicepsu oraz pleców, ktore przez szybki [...]
Witam, jestem dopiero początkującym, poważnie ćwiczę od dwóch miesięcy. Ćwiczyłem bez diety, dopiero ostatnio pomyślałem, żeby zdziałać coś takiego co na zdjęciach. Chciałbym dowiedzieć się, czy TAKIE jedzenie wymagającej ilości makrosów jest dobre Dodaje dwa przykładowe dni 1 /SFD/Images/2016/5/16/1b27b2b1f32c4e679f78771f9c2b4b1c.jpg 2 [...]
Powiedzcie mi po ktorym z tych dwuch supli pojdzie mi bardziej sila, i po ktorym beda leprze efekty Chodzi mi oto zeby byly jak najleprze efekty z Gory THX ...::-B0rn To PlaY EverydaY-::...
Jak w temacie nigdzie na forum nie widziałem nic o tribulusie weidera, są duże dawki ale jak jest ze skutecznością? Może ktoś stosował i może miał by ochotę się podzielić spostrzeżeniami. Chodzi mi głównie o podniesienie libido i żeby było w miarę ekonomicznie. Jaki tribulus proponujecie? Czy może lepsza jest arginina? pozdrawiam
Witam biore eca od dwoch tygow w skladzie 2 tussi + 3 lady therm dwa razy dziennie. Wszytsko bylo ok do wczoraj wzaielm stala dawke tylko ze wypilem do tego dwie kawki i o 22 jeszcze areoby 30 min... no i do 4 30 walczylem zeby zasnac dopiero tabsy na uspokojenie cos pomogly, czulem ze serce i wydawalo mi sie ze nie moge wziasc pewnego oddechu... [...]
