wg. mnie cwiczenie na silowni (tym bardziej od brzuszkow i pompek!) nie ma wplywu na wzrost (no chyba ze wezmiesz sie za martwy ciag z DUZYM obciazeniem ). spotkalem sie z wieloma opiniami... jedni mowili ze jak sie cwiczy na silowni to kregi sie zaciskaja co hamuje wzrost itd itp etc . osobiscie w to nie wierze, bo cwicze juz troche na silowni i [...]
Wzrost 165 , waga na dzień dzisiejszy z rana 75,5kg No jak bym wyszedł wagą 67/68 to był bym zadowolony. Na reduckji nie wiem do jakiej wagi zejdę bo niewiem ile miesa wypracowałem przez ten rok ale tak w przybliżeniu 65kg. 10 kg do zrzucenia ;)
http://iv.pl/images/80539825726070968131.png PODSUMOWANIE!!! Witam ! Dziękuję jeszcze.raz firmie Hi Tec za wybranie mnie do naboru i testu produktu: Workout Power Booster.Produkt bardzo udany, mimo na slaby na pierwszy rzut oka sklad.Produkt dobry do bb jak I sw, gdy dodamy w przedtreningowym wiecej ww jest dobra pompa, krew plynie jak szalona, [...]
Prawdopodobnie masz rację,że się spinam za bardzo i odliczam (na pewno od roku jak jestem na sfd) tylko cyferki na wadze kiedy wrócę do stanu sprzed zajścia w ciążę... każdy wzrost wagi mnie irytuje szczególnie w te gorsze dni. Teraz mam w planach odpoczynek (po wielu latach) więc może uda się wrzucic na luuuuz... :D Czy miska jest czysta?Na pewno [...]
przeczytalem teraz ten artykul Poliquina(w sumie drugi raz,bo juz kiedys czytalem),no i nijak nie moge wywnioskowac z zadnego punktu,ze trzeba trzymac bilans na zero,ze tak wroce do tego stwierdzenia :) gdzie on tak twierdzi? czy to Wasze podejscie tylko? zacytuje jedyny podpunkt,ktory w jakis sposob do tego nawiazuje: "#1. Programy [...]
[...] chcieliśmy sprecyzować jak macie dokonać oceny. oceniacie w skali od -3 do +3 gdzie -3 wyjątkowo źle -2 bardzo źle -1 źle 0 obejętnie +1 dobrze +2 bardzo dobrze +3 wyjątkowo dobrze ASPEKTY: 1) Jakość snu 2) Regeneracja układu nerwowego 3) Regeneracja mięśniowa 4) Wzrost siły 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej 6) Jakość treningu 7) Pubudzenie
[...] wypoczęty, jednak moje oczy i głowa odczuwają jednak brak snu. Oto moje relacje po drugim dniu zażywania: 1) Jakość snu (-3) 2) Regeneracja układu nerwowego (2) 3) Regeneracja mięśniowa (2) 4) Wzrost siły (1) 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej (1) 6) Jakość treningu (2) 7) Pubudzenie (1) Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2012-01-04 12:02:57
ASPEKTY: 1) Jakość snu - nie przywiązuję uwagi 2) Regeneracja układu nerwowego-(+5!) bardzo dobrze! 3) Regeneracja mięśniowa-(+5!) 4) Wzrost siły-ciężko ocenić, chodź dynamiczna podczas treningu na bardzo wysokim poziomie 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej-(+5!) tarczowanie na super poziomie 6) Jakość treningu(+5!) 7) Pubudzenie (+4,5!) [...]
08 i 09.10.16 Weekend, Sobota tak jak założyłem - bieg na Ślężę - górka 718m. Wybrałem chyba najtrudniejszy możliwy szlak, według oczekiwanego czasu wejścia powinienem wbić w 2h, spodziewałem, że będzie dużo szybciej, ale nie aż tak - wyszło mi niecałe 52 minuty, ok 4,6 km, wzrost wysokości 356m. Momentami było dosyć ciężko biec - jakieś skałki [...]
- - - - - DATA 20.10.12 - - - - - 16.10 - Wtorek (aeroby na czaczo 30min) 17.10 - Środa (wolne, praca) 18.10 - Czwartek (aeroby na czczo 30min) 19.10 - Piątek (aeroby na czczo 30min) 20.10 - Sobota (trening siłowy + aeroby 30 min) Od wtorku do piątku nie miałam jak trenować siłowo ze względu na pracę. Jestem tym bardzo zdenerwowana i załamana. Dwa [...]
zawroty głowy Miewam czesto. Zwlaszcza gdy szybko wstaje po dluzszym siedzeniu. Sa to nie tyle zawroty, co takie przycmienia, lekkie odplywanie, gdy czasem musze sie o cos oprzec. Nasila sie wraz z wzrostem intensywnosci treningow. Jakis czas temu po ciezkich przysiadach (jakies 3h po) zemdlalem, co zdarzylo mi sie pierwszy i jedyny dotad raz w [...]
Dokladnie o tym samym mysle - aby po sezonie zrobic porzadny mezocykl masowy i zlapac kilka kg miesnia, ktorym potem bedzie latwiej spalac tluszcz. Musze tylko przygotowac sie do tego dobrze, aby przy okazji masowania zlapac jak najmniej tluszczu, bo niestety idzie mi strasznie latwo. Kilka lat temu ostatni prawdziwy 3-miesieczny cykl masowy dal [...]
Jeśli chodzi ci o konkrety to musisz wiedzieć że żadna z opcji nie da ci gwarancji na to że coś urośniesz. Na pewno jednak nie zaszkodzi i ew może wspomóc. Ćwiczenia siłowe w młodym wieku są be. Niby mit ale to co zaobserwowałem daje mi na prawdę do myślenia. Znam osobiście kilka osób które mają po 20 + lat i 160 cm. Mają oni rodziców ok 170-180 [...]
Dzisiaj trening poszedł calkiem fajnie. Czułam się normalnie. Czasami mam mroczki przed oczami przez sekunde ale tak mam zawsze np.w markecie jak się schyle i szybko podniose. Kiedyś lekarz mi powiedział, że to przez mój wzrost. Filmik o hip thrustach mi się przydał, dolozylam sobie już dziś 10kg do sztangi i poszło nieźle chociaż to było na [...]
Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]
Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]
Formularz zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ogogo5 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 187 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ogólny: rok. Po miesięcznej przerwie w czerwcu: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28,5 cm OBWÓD BICEPSU: 37 cm [...]
W jaki sposob miesnie rosna
