Na początku mojej przygody z siłownią (ważąc 78kg :P), zabrałem się za A6W - doszedłem do 34 dnia i nie widziałem postępów więc przerwałem. Później kilka miechów katowałem brzuszki na skośnej ławce 20-30 x 4. Muszę przyznać, że te ćwiczenia dużego efektu mi nie dały, mięśnie brzucha były słabe i nie było ich wcale widać, mimo niskiej jak na mój [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki: Wiek : 20 lat Waga : 65 kg Wzrost : 175 cm Staż treningowy: 2 lata z dużą ilością przerw Obwód pasa: 75 cm Obwód klaty: 105 cm Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Sporadycznie - pływanie , piłka nożna , boks i jiujitsu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nietolerancja [...]
I jak tam ? cwiczysz dalej czy spekulanci Cię zniechęcili ? :D chcę tylko powiedziec, że tutaj oceniana jest sylwetka a nie numerki.. ile by nie było to na 17 lat jest bardzo git ! Cwicz dalej ! oczywiscie u niższego taki bic wyglądałby lepiej - to normalne, a kolega widzę że wzrost no nawet nawet. Tyraj i nie zniechęcaj sie i nie sluchaj ludzi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z racji tego, że nie mogłem edytować wypowiedzi wrzucam ponownie. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): BRAK Wiek : 17 Waga : 70kg Wzrost : 186cm Staż treningowy: Pod koniec 2012 roku zakupiłem gryf i coś tam zacząłem machać bez zastanowienia, w styczniu dokupiłem hantel lecz ćwiczenia bez głowy. Aktualnie posiadam gryf łamany, dwa małe gryfiki, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki: Wiek : 17 lat Waga : 71kg Wzrost : 184cm Staż treningowy: niecały miesiąc w domowych warunkach. Obwód pasa 85 cm Obwód klaty: 100 cm Obwód uda: 50 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): aktualnie 3x w tygodniu ćwiczenia z hantlami i własnym ciężarem ciała. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki: Wiek : 15 Waga : 58 Wzrost : 169 Staż treningowy: około 2 lata Obwód pasa:77cm Obwód klaty: 98 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): sztuki walki 3 razy w tygodniu, siłownia 3-4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] str. 15) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f28d33f7d4b4290830c7866f69b2b05.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d22f28ea210d4aa5b728d9629e5a2152.jpg Wiek: 14 lat Waga: 43kg Wzrost: 166cm Staż treningowy: 5 miesięcy Obwód pasa (mierzone na wysokości pępka): 66cm Obwód klaty: 73cm Obwód uda: 45cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak [...]
Sie zastanawiam, co ma do tego bialko. Czy wezmiesz z prochu, czy dostarczysz ta sama ilosc z diety nie ma wiekszej roznicy IMO to tak samo jakby napisali kreatyna+CLA+300g kurczaka Co do CLA, to ten artykul imo jest z deczka niewiarygodny. Nie wiadomo, ile wynosila roznica pomiedzy grupa 1, a grupa 2. Poza tym, dochodza do tego predyspozycje [...]
To moze wystarczy jesc wiecej siemienia lnianego?! Nie sadze , zeby suplementacja dosc drogim srodkiem miala az takie duze znaczenie dla wzrostu masy.Prozdrowonie byc moze. Ciekawi mnie rowniez stwierdzenie ,,znaczacy wzrost,, Tzn ile ? Jak w reklamie Hmb ? Dawki 6gr Cla dziennie to koszt ponad 100zl! Jedzcie siemie!!
a widzieliscie to ? https://thinksteroids.com/articles/ultimate-no-fat-gain-insulin-program/ ostatnio wzialem troche insuliny ok 6iu i walnalem kilka a moze kilkanascie takich iniekcji w tydzien i zauwazylem ze mnie cholernie podlalo, wzrost obwodow i sily byl nieproporcjolanie maly do podlania ktore obejmowało np ruszenie boczkow ktore byly [...]
Działanie I Skutki Uboczne Sterydów DZIAŁANIE I SKUTKI UBOCZNE STERYDÓW ANABOLICZNYCH. Pod względem budowy chemicznej sterydy zaliczane są do tłuszczowców. Sterydami są również cholesterol i witamina D, chociaż ich działanie jest zupełnie inne niż anabolików. Ściślej mówiąc sterydy anaboliczne to uzyskane w sposób syntetyczny substancje wykazujące [...]
no więc tak: wiek; 24 lata wzrost: 177 Waga : 73 Cel: masa, chciałbym dojść do 80-82 kg Ogólnie ćwiczę 4 lata z przerwami studenckimi, jak sesja ma sie rozumieć:D Na siłce jestem od stycznia prawie regularnie ćwicząc FBW, ale jakoś średnio mi się podoba ten trening. Teraz zamierzam zrobić split z wersja na dwie partie a kretyne + inne suple myślę [...]
Jak aktywnosć fizyczna zero to tea też nie ma. Najpierw sobie oszacuj na ile jestes w stanie trenować, każdy kalkulator czy wzór ma jakieś parametry treningowe do podania. w w/w temacie jest przykłąd nawet wystarczy podmienić wzrost wage i wiek na swoje parametry i policzyć dla w/w objętosci treningowej.
Ventrolit źle się do tego zabierasz. Pierwsza podstawowa sprawa przy takiej nadwadze to badania lekarskie. Możliwe ze Twoja otyłość jest spowodowana problemami z tarczycą. Przez co Twój metabolizm jest bardzo obniżony. Kolejna sprawa oprócz siłowni potrzebny Ci trening Areobowy, który to właśnie będzie sposobem na spalanie tego tłuszczu. Ogólnie [...]
tomin ja zanm recepte na wzrost. Wystarczy grac w kosza ( jednak niestety trzeba pograc przez jakies dwa lata) chodzic na silonie (robic cwiczenia na nogi raz w tygodniu tak lekko najwazniejsze to zeby byly zakwasy polecilbym przysiady 2X15 maly ciezar) do tego codzennie sie rozciagac (gdzies tak 30min i do tego pozniej powis sobie na drazku z [...]
Mam pytanie do specjalisty ale tym razem nie o wzroście. Jak załóżmy miałem szybki wzrost między 14 a 15 rokiem życia a teraz mam 17 lat to kiedy (mniej więcej) pojawi mi się ciemny i twardy zarost na twarzy ??? Narazie mam cienkie i jasne włoski od prawie 2 lat. rocketman!
Nie ma opcji na 4 dzień, ciężko mi się 3x w tygodniu wybrać wiec nie ma takiej opcji. ;/ Rozmiary... hmm.. w klacie ze 108, w bicu 38, wzrost 185, waga 82~ Na klate maxow nie wale ale coś koło 100( mało, ponieważ opuściłem się z klata z powodu rozstępów) Nie potrafię ocenić swoich maxów, ćwiczę sam i nie za bardzo mam jak to sprawdzić :P Czyli [...]
Przed i Po Redukcjii
