Wzrost Jak

Witam, mam zamiar stosowac te diete w najblizyszm czasie. Moje dane : wzrost : 173 waga : 60 kg Zawsze bylem chudy niezaleznie od tego ile jadlem i co. Śniadan praktycznie wogole nie jadlem wczesniej, odzywiam sie niezdrowo bo jestem studentem( kupuje jakies gotowe swinstwa, albo na miescie cos). Pytanko jeszcze : jako student pije srednio piwo [...]

[...] Możecie po mnie jeździć jak po łysym koniu, wrzucać itp… będę wdzięczny, dla mnie liczy się teraz tylko efekt! Czekam! Heroin007 Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 182 Cel treningowy: taki jak w temacie- wygladać mniej więcej jak Alan Valdez Staż treningowy na słowni: brak stażu, dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: [...]

[...] a ja odpowiem. Treningi: Silka (Obwodowka 2-3 razy w tyg) Boks: 2 razy w tyg. Weekendy na odpoczynek. Z gory dzieki i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 88 Wzrost: 178 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 39 Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 10 Ilość spożywanego białka: w suplach 60-80g Ilość [...]

Ostatnio przeglądając co tam nowego na rynku natknąłem się na to ;) Cenowo wychodzi o wiele taniej niż hgh. Fragment ten jest teoretycznie odpowiedzialny właśnie za to jak po hgh pozbywamy się odłożonego tłuszczu ;) Nie ma wpływu na wzrost ani insulino odporność. Wydaje się, że może być ciekawym wynalazkiem przed sezonem wakacyjnym "The HGH [...]

[...] pracy cięzkiej nie mam moge w nocy zjesc kiedy potrzebuje i spac zawsze okolo 2 godzin w pracy... Dziekuje bede czekał na pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 119 Wzrost: 183 Obwód klatki: 126 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 120 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35,8 Aktywność w ciągu [...]

[...] zajęć, żeby poznać technikę, itp.) Niedawno dołączyłam hiit w dni wolne od siłki. Liczę na Waszą pomoc, bo widzę, że sama się nie ogarnę :( Oto ankieta: Wiek : 34 Waga : 58 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w [...]

[...] 40min z tętnem w granicach 60-70% tętna maksymalnego. Czy warto wpleść poranne bieganie w dni nietreningowe? Biegałbym wtedy we wtorki i w czwartki po 30min. Płeć M Wiek 24 Wzrost 181 Waga 85 Cel- zbicie tkanki tłuszczowej i utrzymanie jak największej ilości mięśni Staż treningowy = 5 miesięcy - 3 miesięczna przerwa - 5 miesiąc treningu. Z góry [...]

PUSH A 1. przysiady 5x5 2. wyciskanie sztangi skos górny 5x5 3. wyciskanie hantli leżąc 5x5 4. ohp 5x5 5. wznosy bokiem 3x8-10 6. wyciskanie sztangi wąskim chwytem 3x8-10 7. łydki&szrugsy 2x8-10 PULL A 1. uginanie nóg na maszynie leżąc 3x8-10 czy może lepiej martwy ciąg na prostych nogach 5x5 2. podciąganie 5x5 3. wiosłowanie sztangą 5x5 4. biceps [...]

[...] cap/1000mg 1 kapsułka dziennie, najlepiej do posiłku zawierającego tłuszcz 120 MAGNEZ-B6 forte 60 CAP/400mg 1 kapsulka po posilku 60 Pare wytycznych Wiek - 28 Waga 104 Wzrost 197 Trening 5X w tygodniu Suplementacja : Oto Dieta 1 Posiłek ( śniadanie ) 8:00 - płatki owsiane 60g - mleko 2% 200ml - 20 g orzechów - owoce 2 Posiłek [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:m WIEK:17 WZROST:192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:25miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]

[...] wysokim poziomie. O ile umiem wykonać poprawie większość ćwiczeń dopiero uczę się tych dynamicznych więc początkowo ciężary będą niewielkie. Dane o mnie: Wiek:21 Waga: 76kg Wzrost:182cm Staż: 6 miesięcy bez treningu więc przyjmijmy że 0. Plan Poniedziałek: 1. Rwanie siłowe sztangi 3-5 serii x 1-5 powt. 2. Przysiady rwaniowe - 2-3 serie x 1-5 [...]

Cykl na enanie mam zaplanowany na jesien. Od poniedzialku zaczynam sie rzezbic, a bedzie to trwalo do konca kwietnia. Bezposrednie po rzezbie, juz od poniedzialku nastepnego tyg zaczalbym taki o to cykl: Ale najpierw ankieta rzecz jasna, no nie? Ankieta: 1.WIEK: 19-20 2.WAGA: 112 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 127 UDO: 73 [...]

[...] wyniesie ponad 4h co nie zgadza się z inną informacją z tego artykułu mówiącą że przerwa między posiłkami powinna wynosić 2-3h Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 87,5 Wzrost: 184 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 102 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Creaxy PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 98,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34,5 OBWÓD BICEPSU: 42,5 OBWÓD ŁYDKI: 41,5 OBWÓD UDA: 64,5 OBWÓD BIODER: 97 :/ OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 OBWÓD [...]

[...] to samochodem.....jem 3 posiłki...tylko ze ten 3 to czasem o 17 czasem o 19...jeszcze miłosc mnie dokarmi ok 20...ratujcie... Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 86 Wzrost: 178 Obwód klatki: ?? Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 88 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: zero [...]

[...] to dla was szybka odpowiedz "bylo,kosz" , ale mimo uzycia funkcji szukaj,konkretnych odpowiedzi na moje pytania nie znalazlem . Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 56 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: Trenign w domu 2-3miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:ElCielakko PŁEĆ:GOŚCIU WIEK:22 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:105 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:44 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: ~70 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:92 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Troche o mnie : wzrost: 172cm waga: 60 kg wiek: 15 lat trening: ćwicze przez około 17 miesięcy 4 razy w tygodniu (pon,wt,pt,sob bo inaczej mi szkoła nie pozwala) na siłowni jednak moim celem było schudnąć co mi się udało , wierzcie lub nie z 90 kg. cel diety: przyrost BEZTŁUSZCZOWEJ MASY MIĘŚNIOWEJ Powiedzmy tak, że od 2 tygodni jem tak: I. [...]

Witam Piszę do was z prośba o to byście mi pomogli zruzci tą oponke ,która widniej na poniższych zdjęciach. No to krotko o sobie jestem Przemek mam 18 lat wzrost okolo 180 cm. Codzienie rano trening piłkarz w sumie bramkarz okolo 2 h czamsi mocno intensywny czasmi mniej intensywny. do tego 5 dni w tygdodniu jak dobrze bylo byla silownia teraz [...]

Witam :) Wiek: 18lat Wzrost: 182 Waga: 76kg Bicek: 31 :((((( Klatka: około 93 Przedramie około 24 :(( Staż praktycznie zerowy, na zgrupowaniach i przygotowaniach do sezonu trochę machaliśmy ciężarami, tylko tyle. Ogólnie tragedia mam ręce, i to głównie chciałbym poprawić, bo klatka i brzuch jakoś jeszcze wyglądają i mam zamiar zacząć ćwiczyć na [...]