Wzrost Jak

[...] opieprz jeśli wszystko jest źle i pochwały jeśli coś skomponowałem dobrze Proszę o pomoc, obiecuje się poprawić jak najszybciej Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 112 Wzrost: 178 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: 115cm Obwód uda: 70cm Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok33% Aktywność w ciągu [...]

[...] 2:D . Nie chcac tego wszystkiego co mam do powiedzenia zlewac, zaczne od poczatku. Data urodzenia 05.08.1991r. Staż mysle ze okolo razem bedzie z 6 miesiecy. SUPLE Brak Wzrost 182cm Waga 80 - 81 kg. Bic, Udo, Klata, Talia Kolejno 39-40 cm, 65 cm, 109cm, 86cm. Dieta Wieczna radukcja :D diety mniej wiecej sie trzymam. Ale gorzej z tymi [...]

[...] od sytuacji 20 minut biegu, gra w pilke czy inne sporty 2-3x w tygodniu. Dieta jaka bede stosowal to Carb Cycling. Staz Treningowy: 33 miesiace systematycznych treningow. Wzrost: 170 cm Waga 77-78kg Klata: 116 cm Łapa: 42,5 cm Udo: 64 cm Łydka: 40 cm Przedramie: 36 cm Wyciskanie na plaskiej: 115kg Martwy Ciag: 180 kg Przysiad: Obecnie okolo [...]

[...] stosuje. Wiek: 18 Waga: 69 (Zaczalem mase po dosc dlugiej redukcji, dieta tutaj- http://www.sfd.pl/Co_zmienic_w_diecie_%2B_kilka_pytan_dotyczacych_diety.-t1070320.html) Wzrost- 173 Trening- D1- Klata/Biceps+ 15min cardio na koniec Lawka plaska sztanga- 8/8/8/6 Hantle skos- 8/8/8/6 Hantle ukos- 8/8/8/6 Rozpietki uzywajac linek- 5 serii [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 80/82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: z 43 do 40/40,5 -klatka: około 112/114 -udo: przy redukcji nogi odpuściłem, bo nie dawałem rady przy bieganiu (4 razy w tygodniu po pare kilometrów). 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat, w między czasie przerwa na przymusowe wakacje zafundowane przez państwo, przez ten okres ćwiczenia tylko z [...]

[...] się przed większymi spadkami. Jeśli chcecie jeszcze jakieś info dotyczące moich treningów, diety itp to chętnie odpowiem. Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 172 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 96 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23 Aktywność w ciągu dnia: [...]

Witam! Na poczatek troche o mnie: Wiek: 23 Wzrost:172cm Waga:67kg bic:35cm pozostale wymiary podam póżniej(jeżeli będzie to kogos interesowało ) Moja przygoda z siłownią zaczela sie jakies 3 lata temu. Najpierw trenowałem jakieś 8-9 m-cy, niestety bez przemyslanych treningow,diety etc. dodatkowo pakowałem w siebie kupe suplementow, ktore jak [...]

[...] i sprawdzić czy na mnie działa (dlatego proszę o nie tworzenie tu kłótni czym jest IIFYM, albo o wyższości jednych systemów żywienia nad drugimi). Aktualne wymiary: Wzrost: 172 cm Waga: 83 kg %BF: oceniam na ok. 20% Obwód w pasie: 92 cm Obwód klatki: 99 cm Obwód bicepsa: 36 cm Obwód uda: 63 cm Obwód bioder: 103 cm Obwód przedramienia: 31 [...]

[...] nie zakładać osobnego tematu. Przy takim treningu, w jakich dawkach i kiedy powinienem przyjmować kreatynę? Czy opłaca się w ogóle korzystać z niej? Dziękuje bardzo za wszelaką pomoc i serdecznie pozdrawiam Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 178 cm Zmieniony przez - s0rbi w dniu 2012-05-29 18:00:47 Zmieniony przez - s0rbi w dniu 2012-05-29 18:42:59

[...] odwiedzali komentowali itp. to ja będę miał motywacje do dalszej pracy. Informacje o sobie: Imię:Patryk Wiek:16 lat Staż:4 miesiące Waga: 117 kg 2 tygodnie temu było 121 kg Wzrost: 185 cm Wymiary 04.11.2012r: Obwód przedramienia: 30cm Obwód klatki piersiowej: 109cm Obwód uda: 73cm Obwód łydki: 44cm Waga: 117,2 kg Wzrost: 185cm Obwód ramienia: [...]

[...] być , 4. co ile trenować i ile czasu poswiecac na to , więc dodajcie swoje cenne wskazówki prosze ; ) ! wiec jak widzicie dramat Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 tyg Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: baranekg PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 Lata skoczyło ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki [...]

Cześć, Ankietę kopiuję z niedawno założonego tematu z innym pytaniem Cześć Wam, Najpierw ankietka, proszę: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Proxxx PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 194 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z hakiem ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93-95 [...]

Witam Panowie: Mam prosbe o ocene mojego splita: Od razu mowie ze nie mam innej mozliwosci jezeli chodzi o dni treningow..ewentualnie moge zamienic jedynie ktorys z trenigow z innym, czasowo jestem po prostu ograniczony. Co do hmm..braku diety i zarzutow pod tym wzgledem krotkie wyjasnienie.. pracuje na statku, (dla niewtajemniczonych, praca dzien [...]

Wzrost 187cm Waga: 89kg Redukcja Może i nie ważę strasznie dużo, ale troche tłuszczu mi wisi... muszę sie tego pozbyć, dlatego dieta- myśle, że będzie dla mnie dobrą podstawą do zrobienia jakiejś rzeźby. Oprócz tego planuję jakąś odżywkę białkową na początek, co do konkretnej, będę się Was radził. Nie wiiem, czy nie przesadziłem z ilościa kcal, [...]

[...] wto:Nogi+przedramię i tak w kółko przez 6 tyg.Do tego trzy razy w tyg brzuch pon,sro,pia:5x20 brzuszki,3x16 unoszenie nóg leżąc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa,siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: narciarstwo, kung -fu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] męska sylwetka. Mega wąska talia, szeroki grzbiet, klatka i barki, uda pełne mocy :) Historii życia opowiadał nie będę, najwyżej potem coś skrobnę. Wiek: 15 Waga: 58,5kg Wzrost: 183cm Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa: 70cm Obwód klaty: 88cm Obwód uda: 48cm Uprawiany sport: siłownia, piłka nożna, street workout, kalistenika, bieganie [...]

Cześć wszystkim! Po kilku dniach przeglądania forum postanowiłam założyć swój temat. Jestem kompletnym świeżakiem, na niczym się nie znam i nigdy nie byłam nawet na siłowni... Ćwiczę w domu i mam nadzieję że to wystarczy (?) Postanowiłam się w końcu za siebie wziąć bo kiedy na wakacjach mylą Cię z Niemką to znaczy że chyba nie jest zbyt dobrze. [...]

PERFORMANCE DV Akcelerator testosteronu i IGF-1 Performance DV to naturalna odżywka do budowy mięśni szkieletowych nie wywołująca szkodliwych efektów ubocznych jak przy stosowaniu syntetycznych sterydów anabolicznych. Performance DV uzyskiwany jest ze scypułu (skórka z rogu) jelenia żyjącego w Nowej Zelandii. Nie wyrządza się przy tym szkody [...]

[...] zarabiają). Myślę, że jak zdobędę magistra i będę kształcił się później w kierunku wojskowym to jest szansa na jakiś stopień i w miarę dobre zarobki. O mnie: Wiek: 21 lat Wzrost: 197 cm Waga: 105 kg Trenowałem na siłowni rok (ale to dawno temu czyli tak jakbym nie trenował) Cel: Chciałbym osiągnąć dobrą kondycję i siłę. Testy do wojska [...]