Wzrost Jak

[...] porozrywalo??prosz eo jakies sugestie..a i mam nadzieje ze to ze cwicze kicka nie wplynie jakos na przyrosty na cyklu??pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 91 Wzrost: 185 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych [...]

Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 180 Uprawiane sporty: stretching/joga - wtorki joga kręgosłupa - czwartki aikido - środy i piątki zajęcia są wieczorami i są raczej lekkie więc nie stanowią specjalnej przeszkody przy treningu rano. aikido bywa nieco cięższe więc wolałbym luźniejsze środy i piątki. chciałbym też zachować wolne soboty i niedziele. [...]

Witam! Jestem tu nowy i zalogowałem się aby uzyskiwać pomoc w mojej drodze do upragnionej sylwetki. Zaczne od początku: Mam 19 lat, wzrost 1 81, waga 66-67 kg. (zaje*****e... :/ ) Zaczołem jakiś czas temu z Nutrisonem i zjadłem jakieś 2 puszki, następnie kupiłem sobie w promocji geiner Activity (kawowy- strasznie ochydne piję i prawie [...]

[...] 3h) o zmniejszonych porcjach i staram sie wyeliminowac słodycze i pije zielona liściasta herbate a zwyklej herbaty nie slodzę. pieczywo białe zamienilam na ciemne razowe. Wzrost: 167 Waga;63kg Czasem mniej czasem więcej. Nie mam przy sobie cm żeby się zmierzyć, ale uwierzcie mi mam co spalać zresztą widać po napisanej wadze Liczę na obszerne [...]

Wiek: 20 Waga / wzrost: 107 - 180 Staż treningowy : 5 Cel cyklu: redukcja Stosowane już wcześniej suplementy : za duzo pisania Stosowane wcześniej spalacze: MPH Drol , Cuts Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : od jakiegos roku nic Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

Kupiłem ten jadłospis i postanowiłem się zapytać was czy jest dobry zanim go użyję :) Moje dane( Waga-83 kg/wzrost-181 cm/wiek-19 lat ) Godziny jeszcze zostaną pozmieniane według mojego czasu Wydaje mi się ,że jak na mój wiek i resztę coś za mało tych gramów jedzenia i ,że 1600-1700 kcal dziennie mam spożywać to nie za mało ? Ćwiczenia na [...]

[...] od powturzeń później zwiększając odrobinę ciężar i zmniejszając powturzenia i tak w kólko.Nwm od jakiego też cięzaru zaczynać jestem niestety słaby siłowo i po redukcji jest jeszcze gorzej.Czy zacząć od gołej sztangi? Wzrost 182 waga jakieś 74 może 75 talia 75-77 Cel:rozbudowa masy mięśniowej Zmieniony przez - Pondro02 w dniu 2019-12-07 12:34:19

Wiek 16 lat Waga 90 Kg Wzrost 188 Zazywane suplementy: Mutant mass+Sp80 Cel masa Rano 7:30 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200ml Płatki owsiane 80g Orzechy laskowe 20g Jaja kurze całe 180 g Dynia, pestki 20g 2 śniadanie Bułki grahamki 180g Polędwica sopocka 20g Orzechy laskowe 20g pomidor 3 plastry sp80 15g 3 obiad Wołowina klasa I ścięgnista 100g [...]

Wiek : 17 Waga : 82kg Wzrost : 182 Staż treningowy: 9msc Obwód pasa 79 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kulturystyka, piłka nożna żadko Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: idelany Preferowane formy aktywności fizycznej: kulturystyka Stosowane aktualnie i [...]

[...] poprostu zbedna skore czy texz jescze tluszcz w tych partiach ciala mam plecy z waleczkami i potrezne rece na gorze. Blagam o pomoc. Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 161 Cel treningowy: szczuple ramiona oraz drobne plecy Staż treningowy na słowni: o,5 roku Uprawiane inne sporty: szybki marsz Dostęp do sprzętu (np. full [...]

Witam. Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (w gimnazjum 1.5 roku siłownia z sztukami walki, bez planu treningowego bez diety. Bez zadnej wiedzy zazwyczaj 3 cwiczenia 4 serie po 10 powtorzen. Następnie w liceum ok 6 miesiecy bez planu bez diety jw) 1,5 roku z przerwami wedlug planu treningowego oraz staraniem sie trzymac dobra [...]

[...] klacie, zastanawiam sie jeszcze nad horse power i do tego masa z treca albo jakies białko jak myślicie jest sens brac cos takiego Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwą wakacyjną Uprawiane inne sporty: siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] nie zamierzam się drugi raz zalać. Tłumaczę to sobie tym, że każdy "jakoś" zaczynał. Podredukowałem się i chce od nowa ruszać z masą. Ogólnie kilka informacji: Waga: 73,5kg Wzrost: 182cm Tutaj ważna informacja, poprzednia dieta na masę zawierała TYLKO/AŻ 2700kcal... a zalałem się fatem. Więc raczej mam tendencję do łapanie go. Wiem, wiem w ogóle [...]

Siema! Jak w temacie mam problem z siłą na prostej. To jest tak, że w każdym ćwiczeniu dokładam coś ciężaru i nie chodzi tu tylko o klatkę a na prostej zero progresji. Ćwiczę od stycznia tylko, że w maju zrobiłem przerwę bo siłownię mi zamknęli i nie mogłem się poźniej zebrać i poszukać innej. Od dwóch miesięcy znów ćwiczę, dietka jest i po woli [...]

[...] Jak długo moge cwiczyc tym planem??? 3. APS Mesomorph lepiej brac od początku tego planu czy dopiero po jakims czasie??? Pozdrawiem Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 18miech (teraz przerwa od maja) Uprawiane inne sporty: troche piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] prośbe o ewentualne poprawienie/wzbogacenie mojego treningu, bo pierwszy raz w życiu chce sie wziąć za trening na rzeźbe. Może na poczatek którko sie opisze: Wiek: 20 lat Wzrost: 192 cm Waga: 104 kg Staż treningowy: pierwszy raz na siłowni bylem troche ponad 2,5 roku temu i treningi przebiegały tak: - 6 miesiecy treningu na siłowni [...]

[...] teraz trzymać się jakotakiej diety ( nie super profesjonalnej z mega zróżnicowanym jedzeniem ), porządniej się przyłożę do tego gdy będę dysponował sporą gotówką. Waga- 75 Wzrost- 180 Zapotrzebowanie: KALORIE 3457 BIAŁKO 127,5 1,7 / kg TŁUSZCZE 150 2,0 / kg WEGLOWODANY 399 5,3 / kg 1 Posiłek Płatki owsiane - 100g Mleko 2% - 500 2 [...]

[...] mi coś polecić? Niżej zamieszczam ANKIETĘ wypisaną przeze mnie gdyż nie mogłem zatwierdzić jej bez obowiązkowej fotografii której nie posiadam. Wiek:20 Waga :79 Wzrost:175 Staż treningowy:2 Cel cyklu:Masa Stosowane już wcześniej suplementy:CM3/ Mono/ Nitrobolon II/ Nitrobolon Energizer/ Man Orotine Uprawiane [...]

Czym są azotany i azotyny? Azotyny (NO2-) i azotany (NO3-) stanowią grupę związków chemicznych będących pochodnymi, odpowiednio, kwasu azotowego (III) i (V). Występują naturalnie w glebie i wodzie. Powszechnie używane są w rolnictwie jako środki poprawiające wydajność upraw roślinnych. Efektem nawożenia pól był znaczący wzrost koncentracji [...]

[...] nią. Moge przeznaczyć max 30 minut dziennie na brzuch. Z góry dziękuje wam za pomoc. Na punkcie brzucha mam lekkie kompleksy ;/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 88 Wzrost: 180 Cel treningowy: hm? Staż treningowy na słowni: 2,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]