Kilka słów o glikocyjaminie i stackach kreatynowych Metylacja i S-adenozylometionina W organizmie ludzkim ważnym elementem w syntezie związków istotnych biologicznie, są procesy metylacji. Koenzymem tych reakcji jest S-adenozylometionina (SAMe). Podczas procesu metylacji, przekształca się ona do S-adenozylohomocysteiny. Ta z kolei rozpada się do [...]
Czy testosteron pomaga sportowcom? Zastrzyki testosteronu sprawiają, że samce szczurów bardziej agresywnie zaznaczają swoje terytorium, a wykastrowanym jeleniom zaczyna rosnąć poroże. W doświadczeniach z ludźmi zastrzyki z tego hormonu powodują rozrost i wzmocnienie mięśni. Ale czy zażywanie testosteronu - substancji, której posiadanie poza [...]
[...] powiedzieć bym wiedział ,ze coś jednak w tym jest ok. ogólnie odwnieście się w całości do mojego postu. Pozdrawiam ! dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 105 Wzrost: 195 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: 4 miesiące + (2 x 3-4 miesiąc przez ostatnie 3 lata) Uprawiane inne sporty: [...]
Wiek : 30 Waga : 50 - wiem przypadkiem, ale ogólnie nie ważę się z zasady Wzrost : 159 Obwód w biuście : 82 Obwód pod biustem : 70.5 Obwód talii w najwęższym miejscu: 59 Obwód na wysokości pępka : 64 Najszersze miejsce w okolicach tyłka: 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 lewe, 53.5 prawe Obwód łydki : 35.2 W którym miejscu najszybciej tyjesz [...]
[...] więc myślę, że czas ten wystarczy na zmianę wagi, sylwetki i samopoczucia. Nowe życie, nowi my :) Poniżej przedstawiam nasze ankiety: Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 88 Wzrost : 175 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 102 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : [...]
Znalazłem kiedyś tego gostka w necie ale mam tylko parę jego zdjęć, a więc jak byście mogli to dajcie tu jego zdjęcia GREG KOVACS OLBRZYM WŚRÓD GIGANTÓW Urodzony: 1971 Wzrost: 187 cm Waga: 180 kg Obwód bicepsa: 68,5 cm Obwód klatki: 180 cm Greg Kovacs niewątpliwe jest najsilniejszym kulturystą na świecie i to nie tylko obecnie, ale też w całej [...]
[...] co do zmian ćwiczeń, propozycji obciążeń itp. i wszelkiej krytyki co do naszego planu treningowego. Teraz nasze dane : Ja : Kuba Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 182 Cel treningowy : rzeźba + masa Staż treningowy na słowni : tak jak wspominałem, około pól roku z przerwami. Uprawiane inne sporty : bardzo intensywnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/2016/10/14/101b6933c7c442d8a5cb3a28e3730ed3.jpg Mięśnie brzucha stanowią nierozłączny element estetycznej sylwetki. Osoby trenujące brzuch dają z siebie 110% możliwości by „wyrobić” idealny six-pack na siłowni. Jednak czasem ze względu na brak znajomości anatomii czy funkcji biomechanicznej samego mięśnia, robią to w sposób niewłaściwy. [...]
Wywiad z Denisem Kangiem. z dnia 2 kwietnia 2007 Źródło: http://www2.adcombat.com/ ________________________ Ostatnią eksplozję fuzji w świecie MMA, uczestnik Pride Middleweight GP Denis Kang obserwował z boku, lecząc kontuzję złamanej ręki, której doznał podczas obrony tytułu organizacji Spirit MC w marcu. Ta obrona tytułu miała być przerywnikiem [...]
[...] Zaraz postaram się też wrzucić przykładowy jadłospis. Z góry dzięki za wszelkie wskazówki. Sorry, że wyszedł taki przydługi post ;) Aha, jeszcze ankieta: Wiek: 29 Waga: 54 Wzrost: 160 Obwód w biuście: 94 Obwód pod biustem: 71 Obwód talii w najwęższym miejscu: 76 Obwód na wysokości pępka: 88 Obwód bioder: 95 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 33 W [...]
Małe wskazówki dla osób początkujących i nie tylko. NIGDY NIE TRENUJ BEZ ROZGRZEWKI Pierwszą i chyba najważniejszą metodą uniknięcia kontuzji jest rozgrzewka.Często niesłusznie pomijana,i to zarówno przez początkujących adeptów siłowni jk i przez doświadczonych kulturystów.Dzięki temu ze nie wymaga tyle wysiłku co ćwiczenia siłowe i nie sprawia [...]
POWERFOOD Przedstawiamy wam 5 produktów, które w szczególny sposób wpływają na wzrost siły i masy mięśniowej, dlatego też powinny znaleźć się w menu każdego sportowca. Oczywiście ważna jest dieta urozmaicona, ponieważ każdy produkt ma swoje zalety. Nie mniej jednak przez nas, przedstawione produkty powinny być obowiązkowe w każdej diecie. [...]
Wielu czołowych zawodników w kulturystyce było na cyklach SAA przez lata. Wszystko to ze względu na całe mnóstwo czynników (żadnym z nich nie było zdrowie). Dla kulturystów, była to sprawa bycia w najlepszej formie, aby się utrzymać, a prawie całoroczne okresy zawodów są teraz bardzo powszechne. Dla wszystkich, utrata sprawności i masy mięśniowej [...]
[...] zaczełam rosnac. Stoczyłam się z równi pochyłej z samego szczytu I teraz jestem chyba na samym dnie. Nie. Już tydzień temu odbiłam się od niego. Ankieta Wiek : 23 Waga :109 Wzrost :182-180 Obwód w biuście(1) :117 Obwód pod biustem :109 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):105 Obwód na wysokości pępka :114 Obwód bioder (3): Obwód uda w [...]
[...] suple mogę brac jakby co, a na dietke mam do przeznaczenia ok. 150 zl miesięcznie. Rozpisałem sobie to tak. Moje dane: Typ Budowy-Endomorfik Wiek-17lat Waga-ok76.5Kg Wzrost-185cm Treningi: Pon-Wolne Wto-Trening FBW i po nim od razu aeroby rowerek 20min. Sro-wolne Czw- Trening FBW i po nim od razu aeroby rowerek 20min. Piat-wolne Sob- [...]
Bilans energetyczny na talerzu Jak jeść, żeby wyjść na swoje? Skąd bierze się złe samopoczucie we wtorek, a dobre w środę lub odwrotnie? Dlaczego w czwartek potrafisz podnieść większy ciężar, a w sobotę mniejszy? Wszystkiemu „winny jest" indeks glikemiczny. Przeczytaj, o co tu chodzi i reguluj własne samopoczucie według potrzeb. Słowo [...]
Na pewnej stronie internetowej znalazłem bardzo fajne cytaty, które powiedział właśnie Joe Weider. Postanowiłem je tutaj wkleić i podzielić się nimi z WAMI(Jeżeli był już podobny temat to proszę o skasowanie tego tematu, ja szukałem i nieznalazłem podobnego) No to jedziemy. Złote myśli JOE WAIDERA JOE WEIDER -trener mistrzów kulturystyki od 1936 [...]
Bardzo ciekawy system cyklicznego treningu laczacego rownoczesnie w sobie utrzymanie a nawet przyrost masy miesniowej,poprawe jakosci umiesnienia,pozbycie sie zbednego tluszczu. czyli ideal dla kulturysty a juz szczegolnie dla kulturysty naturalnego. by jednak trenowac w ten dosc skomplikowany sposob,konieczne bezwzglednie jest spelnienie kilku [...]
[...] większości enzymów i hormonów regulujących przemiany metaboliczne, przyczyniają się również do odtruwania organizmu. Substancjami z których powstają białka są aminokwasy. Wzrost ilości energii czerpanej z aminokwasów następuje na skutek adaptacji organizmu do długotrwałego wysiłku wytrzymałościowego. Aby utrzymywać bardzo ważną równowagę [...]
Srocze krok po kroku/ 3m. str. 18
