[...] wyciagu gornego do karku, ale to raczej nie nadaje sie chyba na fbw przez przypadek wyslalem temat nie wypelniajac do konca ankiety wiec wklejam tutaj: Wiek : 21 Waga : 69 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : srednio wyposazona silownia Przeciwskazania medyczne : plecy [...]
[...] chodzil 2x w tyg(sobota niedziela) robiac: plecy 1 dz i bic klata 2 dz czy powinienem zazywac kreatyne przed treningiem boksu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: tajski boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Crea_i31411_d380x380.jpg Opis - Znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy ciała - Działanie antykataboliczne - Szybka resynteza ATP Chciałbyś dokonać zmian sylwetki, ale nie wiesz od czego zacząć? Zacznij od produktów marki EXTRIFIT, które nadają się zarówno dla osób zaawansowanych, jak i tych, które [...]
1. WIEK: 38 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 10 6. DIETA: -białko: 2,5-3 g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: okolo 10 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: npp, susta,oxa. [...]
[...] Ćwicze od stycznia 2007r. Od początku z dietą. W tym okresie miałem dwie dłuższe przerwy (pęknięte sródręcze oraz problem z plecami)czyli mój staż to ok. 9 miesięcy. Trenuje również sztuki walki. Wzrost 173cm , Waga-80kg, Łapa-39cm pas-82cm udo-61cm. Stała suplementacja. Najpierw kilka fot jak zaczynałem... Krytyka jak najbardziej mile widziana.
Witam! Tym raze proszę o pomoc w ułożeniu cyklu dk=la kumpla, który już saa zakupił!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 38 Waga: 98 Wzrost: 175 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 98 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: 12 lat z przerwami Ilość spożywanego białka: 1,6g/ kg masy ciała Ilość spożywanych [...]
CHYBA DOBRY DZIAL WYBRALEM JAK NIE TO SORY a wiedz tak chcial bym wziasc Testosterol™ 250 30 kap MEGABOL koszt 12zloty cos o sobie wiek - 17 wzrost - 185 waga - 75+ cell - masa staz - 1rok chcialem wziasc ten Tsto aby nabrac massy wczesniej bralem cell pump 650g trec creatine micromized 200 mesh 400g + dextrose 600g nie wiem co mam jeszcze [...]
[...] Wiem jak wygląda ABS II ale nie wiem kiedy jakie poziomy mam wykonywać? Czy wszystkie naraz czy jest jakiś "terminarz" do ABS II? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 58 Wzrost: 180 Cel treningowy: Wyrzeźbienie brzucha Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka ręczna, piłka nożna, lekkoatletyka Dostęp do [...]
Wiek: 16 lat Wzrost: 178 cm Waga: 63 kg Cel: Masa Właśnie mam 2 tygodnie przerwy od sportu (regeneracja) bo czuję, że mój organizm po 3 miesiącach siłowni po prostu tego potrzebuje. Głównie z powodu bólu nadgarstków. Generalnie staram się jeść jak najwięcej i jak najzdrowiej. Diety nie byłbym w stanie trzymać ale biorąc pod uwagę tak jak jem to [...]
[...] postawiłem sobie przybranie Masy mięśniowej (Biceps,klatka,plecy). Proszę was o pomoc ponieważ sam nie dam rady wymyślec. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : Koszykówka , Kick Boxing full osprzęt Dostęp do sprzętu [...]
[...] A6W ?? Cel to rzeźba + spalenie tkanki tłuszczowej. ps. to nie dla mnie ale zostałem o to poproszony wiec prosze o pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 174 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: [...]
[...] zrobic w kwietniu cykl na test enan 500mg e5d 1-8 solo..czy dawka nie jest za duża jak na mnie ? i czy phoenix to dobry wybór.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 81 Wzrost: 170 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 82 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: 2g Ilość [...]
22 lata 176cm wzrost 83kg waga (caly czas redukcja) dodatkowo to co spozywam w postaci proszkow to: Wapn Magnez Potas witaminy i od czasu do czasu l-karnityne Pije mineralną niegazowanom w taniej wersji 30gr litr Mam pytanie bo mnie bardzo to niepokoji od dluzszego czasu i niewiem co z tym zrobic a mianowicie chodzi o picie wody czy cos jest [...]
Tak jak w temacie. Stosuje trening FBW 5x5. I jak to u mnie bywa przy treningu na siłę od drugiego tygodnia towarzyszy mi ból łokci i barków. Ból jest taki, że myślę tylko o wzięciu ibupromu i skonczeniu tremingu. Przy wyciskaniu na płaskiej czuję wzrost siły, zakładane obiążenia i powtórzenia są planowo wykonywane lecz kiepsko strasznie z [...]
[...] ale nie wiem czy go stosować od początku czy dopiero jak już sam organizm pozbędzie sie części niepotrzebnej masy :):):) POMÓŻCIE Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 100 Wzrost: 175 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Praca [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] która jest zainteresowana wzięciem udziału w konkursie, musi wypełnić ankietę działu Junior: ANKIETA Zdjęcie sylwetki (warunek konieczny, min. przód i tył) : Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy : Obwód pasa : Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan [...]
czesc. zakladam nowy temat, bo tamten zostal usuniety przez przypadek dalem cene mety, a potem nie moglem tego edytowac. Chce rozpaczac pierwszy cykl na mecie z malay tiger. Jak uwazacie bedzie dobra jak na pierwszy raz? czy moze zaczac od czegos innego? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 78-80kg 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: lewy 36 prawy 35 -klatka: [...]
[...] i może coś od Was "podpatrze". Jak na razie łączyłem to tak: 1 dzień-klatka+biceps, 2 dzień-grzbiet+triceps, 3 dzień-barki+nogi Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 95 Wzrost: 188 Cel treningowy: przyrost masy miesniowej Staż treningowy na słowni: 3 m-ce Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
