Wzrost Jak

siemanko. na początku coś o sobie trenuje 8 miesięcy, dieta oczywiście jest, wiek 18 lat , waga aktualna z dzisiaj rano 91 kg, wzrost 185 cm. chodzi mi o to że robiąc 5 tygodni 1 plan FBW jakoś nie widzę efektów nawet w podstawowych interesujacych mnie ćwiczeniach. Zasatanawiam się czy to może być przez to że się powoli zajeżdzam nie robiąc [...]

Hej, potrzebuję Waszej pomocy bo sama sobie już nie radzę. Moim problemem jest brak efektów w postaci utraty cm i kg pomimo ćwiczeń i utrzymywania kcal na stałym poziomie poprzez zdrowe odżywianie. Mam bardzo zwolniony metabolizm, od dawna tj. od dobrych kilku lat jadłam na poziomie 700-800kcal dziennie. Międzyczasie pojawiły się całkowite [...]

Witam wszystkich, chciałbym się doradzić w temacie diety i treningu. Cel : redukcja/rekompozycja Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 80,8 Wzrost : 180 Obwód klatki : 96 Obwód przedramienia : 28 Obwód talii : 89 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : praca stojąca (jestem menadżerem w [...]

[...] dla wsparcia merytorycznego, bo nadal muszę się wiele nauczyć. Ale dobra, trochę konkretów, bo pisze się historia w stylu Ewy Drzyzgi. Stan na grudzień 2013: Wiek: 26 lat Wzrost: 183 cm Waga: 102 kg Niestety innych pomiarów nie robiłem. A tak prezentowała się moja tężyzna fizyczna właśnie w grudniu :) http://i60.tinypic.com/i1mgde.png Do [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/VITA_TECH_i27605_d400x400.jpg VITA TECH Opis -Znaczny wzrost wytrzymałości -Potęguje wzrost siły, oraz beztłuszczowej masy ciała -Skraca czas regeneracji powysiłkowej oraz redukuje skutki przetrenowania podczas intensywnych treningów. QNT VITA-TECH to połączenie monohydratu kreatyny i kreatyny HCL, dekstrozy [...]

[...] to chudy jestem) ale marzę od podciętej klatce od dołu i płaskim dole brzucha:). Proszę o wszelkie rady,propozycje,sugestie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: około 80 Wzrost: 195 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: te kalkulatory ze stron nie [...]

Hej, Na początek ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Delibes PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

Hej, To mój pierwszy post więc witam wszystkich :) Najpierw ankietka: Wiek : 23 Waga : 55 kg Wzrost : 162 cm Obwód w biuście(1) : 83 cm Obwód pod biustem : 78 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 cm Obwód na wysokości pępka : 71 cm Obwód bioder (3): 82 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 cm Obwód łydki : 39 cm W którym miejscu [...]

[...] tej diety mam stosowaĆ jakieś odżywki redukujące?polecacie? co o tym wszystkim sądzicie? z góry dzięki za odpowiedzi podzrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80kg Wzrost: 180cm Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: [...]

[...] prosiłbym o jakieś wskazówki co do treningu i diety ( która pewno rewelacyjna nie jest , choć lepsze to niż nic :] ) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 84 Wzrost: 184 Cel treningowy: Siła / Masa Staż treningowy na słowni: 12 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

/SFD/Images/2016/5/24/55e105ccd49348b8842727e38a93ea0c.jpg Zwykliśmy sądzić, ze otyłość wiąże się z istotnym nadmiarem masy ciała. Faktycznie, przypadłość ta rozpoznawana jest najczęściej poprzez arytmetyczne odniesienie masy ciała do wzrostu. Tymczasem w dzisiejszych czasach otyłość może mieć inną, „ukrytą” postać. Otóż w praktyce coraz więcej [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 73 Wzrost : 177 Cel treningowy : lekka masa po redukcji Staż treningowy na siłowni : - Uprawiane inne sporty : aerobik, rower , skakanka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle 2x10kg Dieta : redukcja Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]

[...] technice 120 kg na 8 razy. Na przysiad 160 kg luźny ciężar, wycisk nóg na maszynie góra 340 Największa waga po cyklu 108 kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 97 Wzrost: 185 Obwód klatki: 128 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 96 Obwód uda: 74 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 12 Ilość spożywanego białka: 3g/1kg Ilość [...]

Siemanko , pokazuje wam diete i trening którymi mam zamiar iść od jutra , swojej dotychczasowej diety nie będę tu uwzględniał . Wiek: 17 Wzrost: 178 cm Waga: 85 kg Staż: zaczynałem w piwnicy (treningi nieregularne) , od 1.09.2013-27.09.2013 ćwiczyłem na siłowni w ośrodku sportu i rekreacji (3x w tygodniu), od jutra zaczynam uczęszczać na nową z [...]

[...] mi na tym, żeby tłuszczyk zamienić na miesnie klaty, pleców i łap - bo nogi już i tak mam "balerony" jak u konia sportowego... Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 84 Wzrost: 181 Cel treningowy: rzeźba, redukcja tłuszczu Staż treningowy na słowni: 5-6lat Uprawiane inne sporty: rower, wspinaczka(amatorska) Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] ten 1-2 tydzień to nie za mała dawka? aha mam do tego jeszcze zincas aspargin coś jeszcze dodać? dzięks z sportowym pozdrowieniem Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 74 Wzrost: 176 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 75 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 2,5 Ilość spożywanego białka: 2,2 Ilość [...]

Wiek : 21 Waga : 91 Wzrost : 182 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 99/ napięty 97 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23.43% według kal. potreningu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 3x Aeroby ok 55 min Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

[...] jest zimno..prosilbym o jakis zestaw cwiczen na wycwiczenie danych miesni klatki by wygladalo to po ludzku ;) Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 96/97kg Wzrost: 185 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola [...]

[...] obiad + duża kolacja. Nie chce sie katować dietą typu 1000kcal bo jak jestem głodny jestem zły ;) Dzieki za pomoc Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 167 Cel treningowy: redukcja tłuszczu, nastepnie przyrost masy miesniowej bez strat szybkosci Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: muay thai [...]

[...] mieszankę studencką w durno i stwierdzam, że czas poszukać rady bardziej doświadczonych ode mnie :) (dzień pomiarów 02/02/2017) Wiek:30 Waga:80.9 (spadek z 82.1 od 10/01) Wzrost:175cm BF: 32% (z 37% od 10/01) Mięsnie: 52,2 kg (z 49,1 kg od 10/01) - czy to możliwe w miesiąc? Tkanka kostna 2,8kg Woda:39,4 kg (z 37,1 kg od 10/01) Udo 64cm (0 [...]